Para mí ir con audio y estar aislado sería lo ideal. Me da un poco de palo que no conozco el mundillo y no sé "ubicarme", es decir, no sé si llegaré allí y romperé alguna "norma no escrita" sobre cuando usar las máquinas, cuánto tiempo, cómo y dónde descansar entre series, etc. Eso es lo que más palo me da, que me llamen la atención por estar haciendo algo mal o acaparando material.
en internet y youtube tienes informacion a patadas.
Gracias.
Lo hacen siempre. Es su trabajo. El primer dia lo normal es ir al monitor y explicarle tu situacion y objetivos. El te asesorara y te prepara la rutina adaptada a tu caso. Hoy en dia en muchos gyms usan apps para que la vayas siguiendo. Luego vas preguntando dudas que vayan surgiendo sobre la marcha.
El tema con la calistenia es que donde vivo no puedo colocar barras y aunque hay un parque, me bastante palo ponerme a ello cuando no soy capaz ni de hacer dos dominadas. Estoy delgado y a veces hago deporte, pero mayormente he estado sentado en mala postura durante décadas. Cinta no me interesa hacer, ya puedo correr aquí. Únicamente quiero hipertrofiar. En cuanto al ambiente, no lo decía porque busque conversar, únicamente no me gustaría que la gente me tocara los huevos. Si estoy solo, perfecto.
Gracias.
Bueno, si es un parque donde hay mucha gente pues puede molestar, yo el que tengo esta aislado en un pueblo y solo viene alguien a veces. Aunque puedes hacer ejercicio en casa sin nada, te descargas cualquier calisthenics app y ya, te dira los ejercicios como hacerlos
En mi caso, estoy delgado y no busco cardio en el gimnasio, únicamente hipertrofia sin riesgo de lesión. ¿Qué máquinas me aconsejarías utilizar? ¿Suelen cobrar por hora, no? ¿Quizás sea demasiado tiempo para lo que puedo hacer?
Evitar lesiones es una prioridad total, sabiendo lo mal que he tratado mi cuerpo en estos últimos veinte años. Supongo que empezaré poco a poco e iré viendo qué sensaciones tengo.
Me he descargado un par y he estado haciendo ejercicios. El problema lo tengo con los bíceps, que no veo manera de ejercitarlos de otras forma que levantando garrafas de agua, y no sé si lo que puedo hacer me va a dañar más la columna. El del piso no me deja colgar nada (barra de dominadas).
Yo de ti iria sin temores al que te quede mas cerca de casa. Y hablas con el monitor. Lo normal es empezar con una rutina full body para ir tonificando los principales musculos. Si no tienes lesiones las puedes usar todas. Se empieza con peso moderado y ya vas viendo sobre la marcha. Pero como te digo lo importante es ir alli, hablarlo y dejar de teorizar. Es mas sencillo de lo que parece. Ademas los primeros meses es muy agradecido porque veras grandes resultados.
