Pues mira, este finde por despecho me comí una pizza y de nuevo engordar, 2kg, sólo por la pizza, una cola, y una tableta milka. Pero ojo, también estuve el finde andando 2 horas en bicicleta y jorobar, hoy me esperaba pesar menos de la habitual.
Entre semana lo que hago, es suprimir coca colas, chocolates, etc. Ingesta de hidratos inferior a 50g por día, y sobre todo, comida rica en proteínas(para quemar la grasa), algún que otro ayuno un apr de dias a la semana.
Andar 2 horas son 1000 calorias como mucho.
Y no engordaste 2kg por eso. Piensa que cada 1 gramos de hidratos luego necesita 2.5g de agua para ser guardado en forma de glucogeno. Si estuviste toda la semana sin hidratos y el finde te atiborraste pues...
Pero digo yo. la cola tb con azucar? porque hay un estudio que dice que casi es peor las bebidas azucaradas que la pizza.
Y si te vas a tomar pizza pues hay pizzas y pizzas. Masa superfina y a tope de queso (del bueno claro no basura industrial) es que cambia mucho el tema.
Y el chocolate si es del bueno pues ni tan mal oye!
De todas formas. En serio que te tiras toda la semana casi en keto y luego el finde tienes tanta ansia por darte ese atracon o simplemente es que lo haces 1 vez sola y ya esta?
Porque si te metes hidratos y no son comida basura tp le veo el problema. Al final se trata de tener insulina baja lo maximo posible para que cuando la necesite si funcione. Y si es 1 vez a la semana pues bien.
Salvo que quieras adelgazar como objetivo primario.
Yo cuando he comido mucho o me di a algun postre o lo que sea y luego quiero estar en cetosis pues hago ayuno a continuacion.
Ejemplo, ahora que estamos en esa época en el 2020 de la que yo le hablo. Pues comes sabado a la tarde a lo bestia y no vuelves a comer hasta domingo nocheo o domingo tarde.
Saludos.
