Muchas gracias, nief.
Sí, me suele despertar el calor por las noches aunque duermo bien, mis 7-7'30 h sin esfuerzo ni ayuda. Pero sí que puede ser algo de estrés ya que tengo temperamento nervioso y muchas mañanas me despierto de golpe, como nerviosa y con pulsaciones aunque enseguida se pasa. Había dejado el café (me costó unas cuantas migrañas) y luego volví a él (me encanta el subidón de energía que da por la mañana, y ya no vuelvo a tomarlo durante el día), pero creo que voy a tener que dejarlo o tomarlo más tarde, no recién despierta. Con esto y más ejercicio diario, espero ir bajando la glucosa poco a poco.
También estoy intentando aplicar mindfullness básico a cada instante de mi vida. He notado que si pongo toda mi atención en cada instante presente, automáticamente mis nervios desaparecen y me calmo aunque tampoco es que sea una histérica ni esté nerviosa todo el tiempo.
Queria antes comentarte esto, pero como estaba currando no podia.
El caso es que a mi madre le paso que:
Estuvo tomando las pastillas contra colesterol. Mi madre que no tiene ningun problema pero como no se las habian recetado. Las empezo a tomar hace 3 meses porque tenia analisis pendientes y tenia miedo de no salir bien.
Esto yo no lo sabia. Asi que estuvo tomando pues desde julio hasta octubre principios.
Asi que me paso por casa a visitarlos y hablando con ella la noto temerosa, se me agobia con cualquier cosa (tiene 70 años). Veo que a nada que hay algo raro ya se estresa y se pone toda loca. Y noto que no esta nada espabilada. Como el tipico viejo que no esta fresco y rapido. Porque mi madre esta asi normalmente.
Vamos que gestiona todo lo del banco por internet, tiene movil y tablet y se comunica con nosotros perfectamente vamos como cualquier persona de 40 años con estudios de egb.
Yo me quedo todo loco porque note un cambio a peor muy notable. Pero lo pense para mi
Nos fuimos a dar un paseo y seguia notandole ese cambio tan bestia y le digo (hablabamos de algo de alimentacion) no estaras tomando las pastillas contra el colesterol, por un casual? y bingo!!!
Resulta que no solo era que estaba menos lucida. Sino que no podia ya tomar leche, le hacia daño en el estomago, presion en el pecho y agobio enorme con cualquier cosa. Luego me entero por mi padre que a la minima se ponia a llorar (dicutieron con un vecino) cuando mi madre era como yo ante cualquier cosa rara no se agobiaba.
Asi que, tras conversacion, dejo de tomar las pilinguis estatinas.
A los 2 dias fuera problemas de comer leche, ya conseguia dormir mejor pero le quedaba la presion en el pecho y tal.
Ahi que se va al medico, le revisan el corazon y tal y como no ven nada pues alla que van y le recetan loracepam porque tiene ansiedad!!
Cabreo del copon que me pillo, porque ya en su dia se las habian recetado y luego tardo un año en quitarselas.
Ella tenia mucho miedo y tal pero la convenci en hacer lo siguiente (porque ella realmente no tenia nada, simplemente ese agobio menor pero fisicamente no le pasaba nada. Esta bien. Solo que le costaba dormirse, sudaba mucho de noche y tenia ese agobio/sofoco)
Ve y hazte unos analisis:
vitamina d
hemoglobina glicosada
panel completo de tiroides (porque ya habia tenido problemas en su dia y como yo tb tengo pues no fuese a ser)
Resultado
vitamina d = 20
glicosada = 5.7
tiroides + anticuerpos todo perfecto.
Asi que le dije, mira no pierdes nada tomando vitamina D y tienes mucho que ganar. Y sabiendo tu nivel puedes suplementar sin miedo.
Asi que ahi lleva 3 semanas tomando 1 dia 8000iu y 1 dia 4000iu. Y luego le dije que lo mantenga en 4000iu durante 2 meses mas (enero) y que ahi se haga unos analisis.
Pues hable ayer con ella.
Duerme fantasticamente.
Agobios fuera
Presion pecho fuera
Estuve hablando como 2 horas y la note muuuucho mejor mucho mas espabilada. Estuvimos hablando de inversiones, de vecinos, de futuro laboral mio y demas.
la note otra vez fresca y agil de mente. Ademas me confirmo que se encuentra fantasticamente. Nada de miedo y agobio.
Asi que señores.
Vitamina D por favor chequeenlo
Y ojo con los efectos secundarios de tomar estatinas.
Entrar en noviembre con 20 de vitamina D asegura que salgas del invierno con 10 o por el estilo.
Estoy de cabreado con el medico de familia y demas que no veas.
Por cierto tiene tambien hipertension. Pero hipertension la tendria antes porque ahora tiene 110-70 y muchas veces 90-60! y aun asi no le quitan la fruta pastilla!! ahora toma media
Esta tan acojonada que no se atreve a quitarla y ahi esta que se cae a veces.
Mi madre come low carb y ha adelgazado 15kg frente a hace 5 años.
En fin