*Tema mítico* : Comer menos azúcar y harinas, ¿la solución definitiva al sobrepeso/obesidad? (II)

Smiling Jack

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Se puede debatir hasta que se fundan los circuitos.

Creo que no lo estás entendiendo. Me da la impresión que muchos vais siempre una semana detrás de los acontecimientos.

Te compro que me he pasado con la comparación con los pederastas. A ver si te gusta más esta. Esto es si como si viene un tsunami, a cámara lenta, que va a dar de baja de la suscripción de la vida a miles de personas y tienes pruebas demoledoras de ello. La gente está corriendo para alejarse pero unos fanáticos niegan la evidencia ("los sanos no se contagian') y propagan bulos haciendo que miles de personas mueran ahogadas.
La clave es "a cámara lenta". La única excepción razonable a la libertad de expresión que he encontrado es la de engañar en una situación de riesgo inminente que no permite un análisis cuidadoso (v.g. gritar "fuego" en un teatro abarrotado).

Al ser un tsunami "a cámara lenta", hay tiempo para sopesar pros y contras de cada argumento y dejar que el debate haga aflorar la verdad y purgar la mentira.

Es más, ni la verdad ni la mentira que creemos conocer serán perfectas, no hay que descartar que el otro sepa algo, haya discernido algo que nosotros desconocemos y que es NECESARIO incorporar a nuestra verdad.

¿Y si los que huyen del tsunami, desoyendo a los incrédulos, se dirigen a un precipicio? ¿Y los incrédulos tratan de hacerles ver que el precipicio es tan peligroso como el tsunami? ¿O creen en el precipicio aunque no crean en el tsunami?

Ignorarlos y silenciarlos puede ser MUCHO MÁS PELIGROSO que escucharlos, separar la información de la desinformación, y perfilar una verdad más integrada, más sofisticada.

En mitad de esta "EMERGENCIA" querido líder se cae del guindo y pide banear a los que propagan bulos sistemáticamente. COMO ALGO EXCEPCIONAL. Pero entonces muchos os la cogéis con papel de fumar y apelais a la sacrosanta libertad de expresión .
Porque no es sacrosanta porque sí. Lo es porque es la base inevitable del discurso mental, habida cuenta de que sólo los demás pueden señalarnos nuestros puntos ciegos.

Censurar al disidente es como sacarse los ojos porque una mosca nos distrae de la conducción.

Pues no, hasta ahora no me habéis convencido. Si me convenzo me bajaré del burro, os lo diré y me disculpare.

Lo mío no es miedo sino cabreo. Cabreo contra el gobierno, los políticos, los responsables de sanidad, los periodistas, lo troles y ahora añado los buenistas.
No le voy a traer citas melosas de Star Wars, pero usted sabe que el cabreo que tiene nace del miedo.

Mira, soy ingeniero y toda la vida me he dedicado, entre otras cosas, a construir modelos en acontecimientos de rápida evolucion. Como anécdota alguna vez he salvado a mi empresa multinacional de un desastre, por temas de calidad, por predecir que nos íbamos literalmente a la hez. Te digo esto para que entiendas que me explico mejor con gráficas (para convencer a los directivos que actuarán "ya") . Ésta publiqué aquí.

cobi19. Proyección Martes 17 13.000 casos tirando por lo bajo. Análisis cronológico y acciones España vs Italia.




1584086903807.png


Lee los comentarios de cada cuadro y entenderás que creo que ha habido una actitud criminal en muchas personas. Desde el catedrático de la gripe hasta los responsables que no se actuara en los focos de Torrejón y Vitoria. Ahí no figura pero hay que incluir los que despreciaron el uso de mascarilla (Hong Kong lo paro usándolas al 100%) y no compraron test en España cuando otros países compraban cinco veces más. Otra, en Vitoria, foco peligrosísimo, de hacían 7 veces menos test que en La Rioja (para su población). No de quiso convertir Álava en una segunda Lombardía? Elecciones ..PNV..?

LO QUE COMENTO EN LAS CUADRICULAS SON LOS CADIS QUE DENUNCIÉ POR SU NEGLIGENCIA CRIMINAL

Este foro tendría que hacer un dosier y publicarlo. A mí me gustaría colaborar en él.

Mucha gente se va a quedar en el paro, va a haber hambre física, miles van a morir..Va a ser terrible y yo he mandado gráficas al Ministerio de Sanidad a través de un familiar en febrero!!! Ningún medio publicó ninguna gráfica de proyecciones antes del 8M

VA A SER UNA TRAGEDIA QUE SE RECORDARÁ DURANTE DÉCADAS

Pero luego diremos que ERA IMPOSIBLE PREDECIRLO Y PARARLO.

Pues Corea lo ha hecho sin cerrar restaurantes ni encerrar a la gente en sus casas.

Dentro de 30 años nos acordaremos que lo que más sufrió en esta esa época en el 2020 de la que yo le hablo fue la libertad de expresión
A mí no tiene que convencerme de la gravedad del asunto, ni de la severa negligencia de los poderes públicos.

Sólo digo que la libertad de expresión no es mero capricho: NOS DIRIGE, y sin ella VAMOS CIEGOS.

La libertad de expresión es al pensamiento lo que el mercado a la economía: una sociedad sin libertad de expresión tiene tantas posibilidades de acertar en su discurrir como un régimen socialista de asignar los precios correctos.

Tomar malas decisiones hoy porque no se escuchó a los que las criticaban puede causar MUCHAS MÁS MUERTES que las que causarán los (testimoniales) "conversos" al discurso disidente.

EJEMPLO: el origen de esta disputa, nuestro indoblegable forero Sunwukung, asegura que no habría motivo para encerrarse en casa si estamos sanos y supervitaminados.

¿Por qué no desechar lo de romper el confinamiento pero quedarse con lo de la salud y los suplementos vitamínicos?
 

Otto Fenix

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Se puede debatir hasta que se fundan los circuitos.

Creo que no lo estás entendiendo. Me da la impresión que muchos vais siempre una semana detrás de los acontecimientos.

Te compro que me he pasado con la comparación con los pederastas. A ver si te gusta más esta. Esto es si como si viene un tsunami, a cámara lenta, que va a dar de baja de la suscripción de la vida a miles de personas y tienes pruebas demoledoras de ello. La gente está corriendo para alejarse pero unos fanáticos niegan la evidencia ("los sanos no se contagian') y propagan bulos haciendo que miles de personas mueran ahogadas.

En mitad de esta "EMERGENCIA" querido líder se cae del guindo y pide banear a los que propagan bulos sistemáticamente. COMO ALGO EXCEPCIONAL. Pero entonces muchos os la cogéis con papel de fumar y apelais a la sacrosanta libertad de expresión .

Pues no, hasta ahora no me habéis convencido. Si me convenzo me bajaré del burro, os lo diré y me disculparé

Lo mío no es miedo sino cabreo. Cabreo contra el gobierno, los políticos, los responsables de sanidad, los periodistas, lo troles y ahora añado los buenistas.

Mira, soy ingeniero y toda la vida me he dedicado, entre otras cosas, a construir modelos en acontecimientos de rápida evolucion. Como anécdota alguna vez he salvado a mi empresa multinacional de un desastre, por temas de calidad, por predecir que nos íbamos literalmente a la hez. Te digo esto para que entiendas que me explico mejor con gráficas (las usaba para convencer a los directivos que actuaran "ya") . Ésta publiqué aquí.

cobi19. Proyección Martes 17 13.000 casos tirando por lo bajo. Análisis cronológico y acciones España vs Italia.




1584086903807.png


Lee los comentarios de cada cuadro y entenderás que creo que ha habido una actitud criminal en muchas personas. Desde el catedrático de la gripe hasta los responsables que no se actuara en los focos de Torrejón y Vitoria. Ahí no figura pero hay que incluir los que despreciaron el uso de mascarilla (Hong Kong lo paro usándolas al 100%) y no compraron test en España cuando otros países compraban cinco veces más (El País). Otra, en Vitoria, foco peligrosísimo, se hacían 7 veces menos test en proporción que en La Rioja (para su población). No se quiso convertir Álava en una segunda Lombardía? Elecciones ..PNV..?

LO QUE COMENTO EN LAS CUADRICULAS SON LOS CASOS QUE DENUNCIÉ POR SU NEGLIGENCIA CRIMINAL

Este foro tendría que hacer un dosier y publicarlo. A mí me gustaría colaborar en él.

Mucha gente se va a quedar en el paro, va a haber hambre física, miles van a morir..Va a ser terrible y yo he mandado gráficas al Ministerio de Sanidad a través de un familiar en febrero!!! Ningún medio publicó ninguna gráfica de proyecciones antes del 8M

VA A SER UNA TRAGEDIA QUE SE RECORDARÁ DURANTE DÉCADAS

Pero luego diremos que ERA IMPOSIBLE PREDECIRLO Y PARARLO.

Pues Corea lo ha hecho sin cerrar restaurantes ni encerrar a la gente en sus casas.

Dentro de 30 años nos acordaremos que lo que más sufrió en esta esa época en el 2020 de la que yo le hablo fue la libertad de expresión


Ver archivo adjunto 264057
En este hilo siempre se ha procurado no entrar en ningun otro tema y despues de dias sin entrar me encuentro esto.

Ya leo que eres ingeniero (aqui hay unos cuantos ejem). Solo te digo que revises las cifras y lo mismo te llevas sorpresas. Ahora tampoco se puede tener una foto exacta y lo veremos en unos meses mas claro.
- Las cifras de contagiados son solo las de testados, en buena logica seran muchos mas. Eso alteraria radicalemente los porcentajes de fallecidos/contagiados.
- Las cifras de fallecidos si que son ciertas, pero otros paises no cuentan a los que tenian patologias previas. Ojo con esto que si metes todos los fallecidos CON pero han muerto de otras causas, estas creando alarma innecesaria (o no).
- Si pasa todo esto y las cifras de mortalidad no sobrepasan la serie historica de todos los inviernos, al menos deberiamos dudar.

Como te digo las graficas basadas en datos oficiales con distintos recuentos, mas test o menos test, mas fallecidos por unas u otras causas, pueden dar fotos muy distintas de la situacion. Solo tienes que ver las cifras que estan dando paises como Alemania o Corea. Lo que pase en UK tambien sera un buen test.

Armarse de la razon absoluta en estos momentos no lo veo muy racional pero alla tu, y ponerse en plan denunciante con los que señalan incongruencias tampoco.
 

Smiling Jack

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Lo dejamos aquí. El tiempo dirá.

Perdón por el off-topic pero pensaba que no podíamos seguir debatiendo sobre el sesso de los ángeles (con perdón) mientras está a punto de caer Bizancio.

A propósito. Qué pensáis de esto? Pensáis que es cierto lo que se dice en el artículo? Y si estamos dos meses parados haciendo muy poco ejercicio (bajo este supuesto),
qué hábitos de comida tendríamos que tener?

Artículo: Qué pasa tras 30 días sin hacer deporte? Da miedo lo que dice (peor para deportistas). Habrá más muertos por sedentarismo que por el bichito
Calistenia, es lo que pienso.

Todo lo que no pudieras hacer con el peso de tu cuerpo, posiblemente no deberías hacerlo.

Claro, que un servidor tiene el "gimnasio" en casa de todos modos (cogiendo polvo, pero lo que sea)
 

Trinitario

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EJEMPLO: el origen de esta disputa, nuestro indoblegable forero Sunwukung, asegura que no habría motivo para encerrarse en casa si estamos sanos y supervitaminados.

¿Por qué no desechar lo de romper el confinamiento pero quedarse con lo de la salud y los suplementos vitamínicos?

Por lo general suelo coincidir con las lineas que marca @Sunwukung , tal vez porque bebamos de fuentes científicas similares.

De echo las mismas orientaciones (dietéticas, hábitos de vida, etc) que se suelen dar para enfrentar y prevenir enfermedades infecciosas (bichito/Hongos/Bacterias/Parásitos) acaban coincidiendo cada vez más (a medida que se obtienen más y mejores estudios paremiológicos) con la de las tumorales como el cáncer.

De todas maneras se me presenta una duda en el tema de este famoso Cornonavirus (el bichito-19, SARS-CoV-2, ...).

Parece ser que la principalmente la causa de muerte entre las personas sanas es la hiperreacción del sistema inmune, la famosa tormenta de citocinas.

Mi pregunta seria:

¿Si trabajamos para mejorar nuestro sistema inmune (complementación vitamínica, hiit, buenos hábitos, dieta, ... ). acabaremos teniendo un mayor riesgo de perecer ante una infección viral "nueva" para nuestro organismo?

¿Podria darse el caso de que un sistema inmune más potente nos acabe entregando una tormenta de citocinas mas intensa?


Un saludo.
 

angek

La Virgen, qué ******.
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Por lo general suelo coincidir con las lineas que marca @Sunwukung , tal vez porque bebamos de fuentes científicas similares.

De echo las mismas orientaciones (dietéticas, hábitos de vida, etc) que se suelen dar para enfrentar y prevenir enfermedades infecciosas (bichito/Hongos/Bacterias/Parásitos) acaban coincidiendo cada vez más (a medida que se obtienen más y mejores estudios paremiológicos) con la de las tumorales como el cáncer.

De todas maneras se me presenta una duda en el tema de este famoso Cornonavirus (el bichito-19, SARS-CoV-2, ...).

Parece ser que la principalmente la causa de muerte entre las personas sanas es la hiperreacción del sistema inmune, la famosa tormenta de citocinas.

Mi pregunta seria:

¿Si trabajamos para mejorar nuestro sistema inmune (complementación vitamínica, hiit, buenos hábitos, dieta, ... ). acabaremos teniendo un mayor riesgo de perecer ante una infección viral "nueva" para nuestro organismo?

¿Podria darse el caso de que un sistema inmune más potente nos acabe entregando una tormenta de citocinas mas intensa?


Un saludo.
La cosa apunta a que sí. Igual que las reacciones alérgicas o las enfermedades autoinmunes.

Pero hay mucho que cortar aún. Además, que pasa en un porcentaje de los sanos. No en todos.
 

Trinitario

Madmaxista
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Mira, soy ingeniero y toda la vida me he dedicado, entre otras cosas, a construir modelos en acontecimientos de rápida evolucion. Como anécdota alguna vez he salvado a mi empresa multinacional de un desastre, por temas de calidad, por predecir que nos íbamos literalmente a la hez. Te digo esto para que entiendas que me explico mejor con gráficas (las usaba para convencer a los directivos que actuaran "ya") . Ésta publiqué aquí.

Me interesa especialmente la parte que he remarcado en negrita de tu texto @Icibatreuh

Estoy interesado en los "Entornos VUCA"

¿Los conoces?
¿Los aplicas en tu trabajo?
¿Alguna recomendación para aprender a utilizarlos? (Cursos, metodologia, etc.)

Gracias por tu respuesta

Un breve "aperitivo" de introducción al VUCA


VUCA es un acrónimo utilizado para describir o reflejar la volatilidad, incertidumbre (uncertainty en inglés), complejidad y ambigüedad de condiciones y situaciones. La noción de VUCA fue creada por el U.S. Army War College para describir la volatilidad, incertidumbre, complejidad y ambigüedad del mundo surgido tras el fin de la Guerra Fría. El término comenzó a utilizarse de forma generalizada en los años 90.1 Posteriormente ha sido utilizado en los campos de la estrategia empresarial aplicándose a todo tipo de organizaciones.23


Cada uno de los elementos de VUCA sirve para reafirmar la significación estratégica del análisis y predicción VUCA, así como la conducta de grupos e individuos dentro de las organizaciones.4 Discute fallos sistémicos5 y de comportamiento,5 que son característicos del fallo organizativo.
  • V = Volatilidad. La naturaleza y dinámicas del cambio, y la naturaleza y velocidad de las fuerzas y catalizadores de la modificación.
  • U = Incertidumbre (Uncertainty en inglés). Falta de predictibilidad, perspectivas de sorpresa y sentido de consciencia y compresión de los eventos.
  • C = Complejidad. Multiplicidad de fuerzas, mezcolanza de asuntos, ruptura de causa-efecto y confusión que rodean a la organización.
  • A = Ambigüedad. La distorsión de la realidad, potencial para malentendidos y los significados diferentes de las condiciones: confusión de causa y efecto.
Estos elementos constituyen el contexto en el que las organizaciones viven su situación actual y futura y plantean fronteras para la planificación y la dirección política. Aparecen de forma conjunta en formas que, bien complican las decisiones o permiten afinar la capacidad para mirar, planificar y moverse. VUCA crea el escenario para la dirección y el liderazgo.
El significado particular y la relevancia de VUCA con frecuencia se relaciona con la forma en que la gente contempla las condiciones bajo las que se toman decisiones, planifican, gestionan riesgos y resuelven problemas. En general, las premisas de VUCA tienden a afilar la capacidad de las organizaciones para:
  1. Anticipar problemas que modifican condiciones
  2. Entender las consecuencias de problemas y acciones
  3. Entender la interdependencia de las variables
  4. Prepararse para desafíos y realidades alternativas
  5. Interpretar y aprovechar oportunidades
Para la mayoría de las organizaciones contemporáneas -empresas, ejército, educación, gobiernos,... - VUCA es un código práctico de consciencia y preparación. Más allá del simple acrónimo es un conjunto de conocimientos acerca de anticipación, evolución e intervención.6
Temas[editar]
El fracaso en sí no es una catástrofe, pero la incapacidad para aprender del mismo sí lo es. No es suficiente con formar líderes en competencias "duras" sin identificar aquellos factores que pueden inhibir su capacidad de resiliencia o adaptación, vital para distinguir líderes potenciales de directivos mediocres. Anticipar el cambio como resultado de VUCA es una consecuencia de un lider resiliente.5 La capacidad de los individuos u organizaciones para moverse en un entorno VUCA puede ser medida a través de varios parámetros:
  1. Gestión del conocimiento
  2. Consideraciones sobre la planificación
  3. Gestión de procesos y recursos
  4. Respuesta funcional
  5. Sistemas de recuperación
  6. Errores de sistema5
  7. Errores de conducta5
A cierto nivel, la gestión VUCA entra en contacto con los valores y objetivos de la empresa. Una empresa preparada y resuelta2 está comprometida con sus objetivos estratégicos.
La capacidad para el liderazgo VUCA en términos estratégicos y operativos depende de una mentalidad bien desarrollada para entender las circunstancias políticas, técnicas y económicas de la realidad en la que se desenvuelve la actividad de las personas, contribuyendo a la sostenibilidad en un mundo complejo.

.../...
 

Fornicious Jr

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Disfruta de la vida:

De que sirven las dietas, el veganismo y las platanos en vinagre, con la que está cayendo y la que está por caer
 

Icibatreuh

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Me interesa especialmente la parte que he remarcado en negrita de tu texto @Icibatreuh

Estoy interesado en los "Entornos VUCA"

¿Los conoces?
¿Los aplicas en tu trabajo?
¿Alguna recomendación para aprender a utilizarlos? (Cursos, metodologia, etc.)

Gracias por tu respuesta

Un breve "aperitivo" de introducción al VUCA


VUCA es un acrónimo utilizado para describir o reflejar la volatilidad, incertidumbre (uncertainty en inglés), complejidad y ambigüedad de condiciones y situaciones. La noción de VUCA fue creada por el U.S. Army War College para describir la volatilidad, incertidumbre, complejidad y ambigüedad del mundo surgido tras el fin de la Guerra Fría. El término comenzó a utilizarse de forma generalizada en los años 90.1 Posteriormente ha sido utilizado en los campos de la estrategia empresarial aplicándose a todo tipo de organizaciones.23


Cada uno de los elementos de VUCA sirve para reafirmar la significación estratégica del análisis y predicción VUCA, así como la conducta de grupos e individuos dentro de las organizaciones.4 Discute fallos sistémicos5 y de comportamiento,5 que son característicos del fallo organizativo.
  • V = Volatilidad. La naturaleza y dinámicas del cambio, y la naturaleza y velocidad de las fuerzas y catalizadores de la modificación.
  • U = Incertidumbre (Uncertainty en inglés). Falta de predictibilidad, perspectivas de sorpresa y sentido de consciencia y compresión de los eventos.
  • C = Complejidad. Multiplicidad de fuerzas, mezcolanza de asuntos, ruptura de causa-efecto y confusión que rodean a la organización.
  • A = Ambigüedad. La distorsión de la realidad, potencial para malentendidos y los significados diferentes de las condiciones: confusión de causa y efecto.
Estos elementos constituyen el contexto en el que las organizaciones viven su situación actual y futura y plantean fronteras para la planificación y la dirección política. Aparecen de forma conjunta en formas que, bien complican las decisiones o permiten afinar la capacidad para mirar, planificar y moverse. VUCA crea el escenario para la dirección y el liderazgo.
El significado particular y la relevancia de VUCA con frecuencia se relaciona con la forma en que la gente contempla las condiciones bajo las que se toman decisiones, planifican, gestionan riesgos y resuelven problemas. En general, las premisas de VUCA tienden a afilar la capacidad de las organizaciones para:
  1. Anticipar problemas que modifican condiciones
  2. Entender las consecuencias de problemas y acciones
  3. Entender la interdependencia de las variables
  4. Prepararse para desafíos y realidades alternativas
  5. Interpretar y aprovechar oportunidades
Para la mayoría de las organizaciones contemporáneas -empresas, ejército, educación, gobiernos,... - VUCA es un código práctico de consciencia y preparación. Más allá del simple acrónimo es un conjunto de conocimientos acerca de anticipación, evolución e intervención.6
Temas[editar]
El fracaso en sí no es una catástrofe, pero la incapacidad para aprender del mismo sí lo es. No es suficiente con formar líderes en competencias "duras" sin identificar aquellos factores que pueden inhibir su capacidad de resiliencia o adaptación, vital para distinguir líderes potenciales de directivos mediocres. Anticipar el cambio como resultado de VUCA es una consecuencia de un lider resiliente.5 La capacidad de los individuos u organizaciones para moverse en un entorno VUCA puede ser medida a través de varios parámetros:
  1. Gestión del conocimiento
  2. Consideraciones sobre la planificación
  3. Gestión de procesos y recursos
  4. Respuesta funcional
  5. Sistemas de recuperación
  6. Errores de sistema5
  7. Errores de conducta5
A cierto nivel, la gestión VUCA entra en contacto con los valores y objetivos de la empresa. Una empresa preparada y resuelta2 está comprometida con sus objetivos estratégicos.
La capacidad para el liderazgo VUCA en términos estratégicos y operativos depende de una mentalidad bien desarrollada para entender las circunstancias políticas, técnicas y económicas de la realidad en la que se desenvuelve la actividad de las personas, contribuyendo a la sostenibilidad en un mundo complejo.

.../...
Muy interesante, pero es un off-topic y podemos aburrir al respetable. Ya lo leeré, yo esos modelos los hacia a ojo. Si quieres lo hablamos en privado.
 

Mangosta

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Se puede comprar ERITRITOL en algun super?

Quiero animarme a hacer un pan keto de esos...

Gran hilo
 

Trinitario

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Muy interesante, pero es un off-topic y podemos aburrir al respetable. Ya lo leeré, yo esos modelos los hacia a ojo. Si quieres lo hablamos en privado.

Jajaja!!!
Últimamente hay mucho "Off-topic" en este hilo...

Bueno, creo que como es algo que seguro que le será muy interesante para otros con-foreros podemos abrir un hilo sobre el tema ya sea exponiendo sobre el "Entorno VUCA" o tu forma más empírica o a "ojímetro".

Abre tu @Icibatreuh en el apartado que quieras y me das un toque. Si?
 

Gort

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Llevo todos estos días y semanas reflexionando y haciéndome muchas preguntas sobre la relación entre la respuesta de nuestro organismo a una esa época en el 2020 de la que yo le hablo como la que vivimos (y podemos dar gracias, podría haber sido un bichito mucho más letal) y el grado de salud personal conseguido tras rebajar o suprimir la resistencia a la insulina, el sobrepeso, la hipertensión... Creo que nuestros hábitos a largo plazo, especialmente nuestra nutrición, tienen una importancia crucial si nos infectáramos con el el bichito-19, por ejemplo.

No lo puedo demostrar empíricamente porque, hasta ahora, no me he infectado (en la zona donde vivo, rural y muy aislada, hay 0 infectados por el momento) y no he podido comprobarlo en mi propio organismo (ni quiero), pero tengo la casi certeza de que hacer ayuno intermitente, dieta muy baja en carbohidratos o cetogénica nutriéndonos con alimentos de verdad, ejercicio moderado, dormir lo suficiente y bien y reducir el estrés, es básico para una excelente respuesta de nuestro organismo ante el ataque de un bichito tan agresivo.

Precisamente hoy, el Doctor Ekberg ha hablado de todo esto en su último vídeo y me ha resultado tan sumamente interesante que no puedo por menos que compartirlo aquí:

¿Eres lo suficientemente saludable como para resistir el cobi19? (el bichito-19)

Está en inglés, pero es muy fácil de entender. También se le puede añadir subtítulos.

Por mi parte, sigo con mi ayuno intermitente 16:8 y mi dieta baja en carbohidratos/keto. Ahora que estoy en casa todo el rato (como todos), hago 3 comidas al día (veo difícil reducirlas a 2 o a 1 por el momento, prefiero ir muy lentamente). A las 7 de la mañana me tomo un café "bullet proof": agua mineral, una cucharadita de café descafeinado, una cucharadita de aceite de coco virgen extra, un poco de canela en polvo. A las 11:15 me tomo un buen puñado de nueces, unas lonchas de jamón serrano, unos arándanos, unos tragos de kéfir, y un poco de chocolate 99% de cacao que es casi todo grasa. A eso de las 14 horas, me tomo un buen revuelto de bemoles con bacon y ajetes cocinado con mantequilla ecológica, o carne de ternera ecológica, o pescado salvaje, tomates cherry... otro día me hago unas lentejas, coles de bruselas con bacon y mantequilla, etc. A las 18:30 me tomo una ensalada con lechuga, un aguacate, un huevo cocido, aceitunas negras sin hueso, un poco de caballa o sardinas, todo ello aliñado con bien de aceite de oliva virgen extra, una pizca de sal y vinagre de sidra de manzana ecológico. También me como un puñado de pipas de calabaza. Y desde las 19 horas hasta las 11:15 del día siguiente, salvo el descafeinado, solo tomo agua.

Ni qué decir tiene que no paso hambre en absoluto. Aquellos picos de hambre aguda cuando me alimentaba de otra manera pasaron a la historia y no me cuesta nada seguir este régimen. Al contrario. Ya me he acostumbrado y difícilmente volvería a tomar azúcar o a no hacer ayuno. De hecho, hace poco, tuve la ocasión de ingerir un trozo de pastel y casi lo escupo de la sensación tan empalagosa que tuve en la boca. Nunca mais.

Me siento estupendamente, mejor que nunca antes en la vida. Espero que siga así.
 

Karlos Smith

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Lugar
Sexador de pollos
Disfruta de la vida:

De que sirven las dietas, el veganismo y las platanos en vinagre, con la que está cayendo y la que está por caer
El veganismo no vale para una fruta hez, pero las paletillas de lechal y la botella de vino que tengo preparadas para mañana si que tienen enjundia. sonrisa:

Lo que hacemos por aqui es de todo menos dieta.
 
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