*Tema mítico* : Comer menos azúcar y harinas, ¿la solución definitiva al sobrepeso/obesidad? (II)

La dieta paleolitica que fue un nombre que no me gusta mucho se basa en los estudios de Jean Seignalet.

Trato un monton de enfermedades autoinmunes con lo que llamo dieta hipotoxica.

Se basaba en eliminar cereales (salvo arroz), legumbres y lacteos.

Los lacteos son especialmente peligrosos cuando se cumplen años. La capacidad de digerir la lactosa se va perdiendo y se daña el intestino.

Prueba a hacer una paleo estricta un mes antes de las analiticas, sobre todo metiendo mas grasas, mucho aceite de oliva, aguacates, y la grasa saturada de casqueria, tocino iberico, panceta, etc.

Si te baja mas el colesterol ya sabes que algo no te va bien.

Seignalet acepta también el trigo sarraceno, al que considera, como al arroz, cereal no mutado
 
Tengo en breve programada una prueba de colonoscopia, me da miedo que me encuentren un pólipo del tamaño de un garbanzo y que me digan que existen bichitos besugos, ya sabéis...
 
Tengo en breve programada una prueba de colonoscopia, me da miedo que me encuentren un pólipo del tamaño de un garbanzo y que me digan que existen bichitos besugos, ya sabéis...

Mejor tener los datos para actuar que no tener informacion

Lo que salga sera fruto de un tipo de vida q no es el actual

Ahora esta usted tomando el control de su vida

Animo y ya nos comenta como ha ido todo
 
Mejor tener los datos para actuar que no tener informacion

Lo que salga sera fruto de un tipo de vida q no es el actual

Ahora esta usted tomando el control de su vida

Animo y ya nos comenta como ha ido todo

Lo comento porque el hermano de mi cuñado, bastante más joven que yo, que no fuma ni bebe y es bastante especial con todo lo que come, le han hecho la prueba tras sentirse cansado, anemia, y se ha llevado el susto de su vida, ya me entiendes... directo al quirófano
 
Lo comento porque el hermano de mi cuñado, bastante más joven que yo, que no fuma ni bebe y es bastante especial con todo lo que come, le han hecho la prueba tras sentirse cansado, anemia, y se ha llevado el susto de su vida, ya me entiendes... directo al quirófano

Habria que definir especial con lo que come, si hacia ejercicio
Sus antecedentes de familia

Recordemos q una mala dieta empeora el riesgo de cancer

Una buena dieta no lo mejora

Falta de ejercicio tambien lo empeora pero abundancia de ejercicio si mejora el riesgo

Asi que no es solo buena dieta sinontb ejercicio


Ademas deficit de vit d durante anhos....
 
@nief
Nunca fue al médico, al tener caserío comía de lo que sembraba, de complexión delgada y más que adelgazo cuando empezó a sentirse mal. Bicho fase 2 ya quitado, haciendo vida normal, vigilado y sometido a controles y revisiones
 
@nief
Nunca fue al médico, al tener caserío comía de lo que sembraba, de complexión delgada y más que adelgazo cuando empezó a sentirse mal. Bicho fase 2 ya quitado, haciendo vida normal, vigilado y sometido a controles y revisiones

Pues poco sabemos.

En los que somos delgados la resistencia a la insulina/diabetes tipo 2 es mas peligrosa, teneemos menos resistencia. A nada que tienes un poco de grasa visceral (sin que se note incluso) los efectos aparecen antes y son peores

Me alegro qeu ahora este bien
 
Pues poco sabemos.

En los que somos delgados la resistencia a la insulina/diabetes tipo 2 es mas peligrosa, teneemos menos resistencia. A nada que tienes un poco de grasa visceral (sin que se note incluso) los efectos aparecen antes y son peores

Me alegro qeu ahora este bien

Sí, me encuentro bien. En breve también tengo analítica completa, incluida vitamina D, que en verano dejé de tomar por el sol, de heces tambien para ver si tengo la bacteria ecoli. Ya con la edad aparecen "cositas". A ver q me dicen del colesterol porque reduje la estatina a una noche sí y otra no.
 
Sí, me encuentro bien. En breve también tengo analítica completa, incluida vitamina D, que en verano dejé de tomar por el sol, de heces tambien para ver si tengo la bacteria ecoli. Ya con la edad aparecen "cositas". A ver q me dicen del colesterol porque reduje la estatina a una noche sí y otra no.

Ratio ct/hdl y trigliceridos/hdl

Pide cita con endocrino para revisarlos.

Animo q va usted mejorando
 
Es la primera vez que escribo en este foro, básicamente para agradeceros a todos vuestras aportaciones a este post que realmente cambia y salva vidas. A todos, hasta a los trolls, que también ponen su punto de comedia.

Hace solo dos semanas que decidí cambiar mi dieta. Imagino que me caerán collejas porque lo hice de una manera radical... yo era de los de comerme una barra de pan acompañando una lata de fabada litoral... lo bueno es que mi pareja lleva un estilo de vida completamente distinto al mío, low carb, comida de calidad, ayuno intermitente (si lo permiten las obligaciones sociales)... y se me está haciendo bastante fácil adaptarme a esta forma de pensar...

Gracias por hacerme ver que era un adicto al azúcar. Es tremendo esto. No os voy a contar las cosas que he hecho porque me da hasta vergüenza. Y ahora me tomo un café solo en el desayuno y lo saboreo y me encanta.

Contexto: Varón, 50 años. 187 cm. Peso 86 kg... temporadas de 88-89... comía poco y hacia deporte y me ponía en 81-82 y a los 6 meses estaba otra vez en 86. Barriga hinchada, brazos y piernas delgaditos. Trabajo sedentario. Menudo panorama, no?

¿Qué estoy haciendo? Nada de azúcar. Nada de pan, los hidratos que dan las verduras que pongo de acompañamiento a la carne, nada de la fruta coca cola light que llevo bebiendo por litros durante años, y ayuno 16/8

Cosas que llevo bien: He perdido 5 kilos en dos semanas, estoy en 83 (sí, era una de esas épocas)
No paso hambre ni echo de menos nada ni tengo pesadillas con palmeras de chocolate
En el gimnasio no me fallan las fuerzas haciendo cardio.
Duermo como un bebé

Cosas que vigilar: Socialmente es una frutada. Es complicado (y caro si lo haces fuera de casa) no comer cosa.
Mis tripas no saben muy bien qué está pasando, están raras.
Me despierto un poco adormilado.
Temo los resultados de una analítica que me harán en un mes. Si los resultados del colesterol salen disparados ¿qué le digo al médico?

En fin, estas son mis primeras impresiones, quería compartirlas con vosotros porque de verdad que os estoy muy agradecido. Un saludo-
 
Es la primera vez que escribo en este foro, básicamente para agradeceros a todos vuestras aportaciones a este post que realmente cambia y salva vidas. A todos, hasta a los trolls, que también ponen su punto de comedia.

Hace solo dos semanas que decidí cambiar mi dieta. Imagino que me caerán collejas porque lo hice de una manera radical... yo era de los de comerme una barra de pan acompañando una lata de fabada litoral... lo bueno es que mi pareja lleva un estilo de vida completamente distinto al mío, low carb, comida de calidad, ayuno intermitente (si lo permiten las obligaciones sociales)... y se me está haciendo bastante fácil adaptarme a esta forma de pensar...

Gracias por hacerme ver que era un adicto al azúcar. Es tremendo esto. No os voy a contar las cosas que he hecho porque me da hasta vergüenza. Y ahora me tomo un café solo en el desayuno y lo saboreo y me encanta.

Contexto: Varón, 50 años. 187 cm. Peso 86 kg... temporadas de 88-89... comía poco y hacia deporte y me ponía en 81-82 y a los 6 meses estaba otra vez en 86. Barriga hinchada, brazos y piernas delgaditos. Trabajo sedentario. Menudo panorama, no?

¿Qué estoy haciendo? Nada de azúcar. Nada de pan, los hidratos que dan las verduras que pongo de acompañamiento a la carne, nada de la fruta coca cola light que llevo bebiendo por litros durante años, y ayuno 16/8

Cosas que llevo bien: He perdido 5 kilos en dos semanas, estoy en 83 (sí, era una de esas épocas)
No paso hambre ni echo de menos nada ni tengo pesadillas con palmeras de chocolate
En el gimnasio no me fallan las fuerzas haciendo cardio.
Duermo como un bebé

Cosas que vigilar: Socialmente es una frutada. Es complicado (y caro si lo haces fuera de casa) no comer cosa.
Mis tripas no saben muy bien qué está pasando, están raras.
Me despierto un poco adormilado.
Temo los resultados de una analítica que me harán en un mes. Si los resultados del colesterol salen disparados ¿qué le digo al médico?

En fin, estas son mis primeras impresiones, quería compartirlas con vosotros porque de verdad que os estoy muy agradecido. Un saludo-

Enhorabuena

Con los resultados de tu analitica pues...


Hay que mirar los cocientes:

colesterol total/ hdl < 5

trigliceridos/hdl <2

Nada mas

Luego que mire si tu funcion:

hepatica
renal

estan bien

Y poco mas.

Y si sale mal (puedes postearlos aqui y comentamos) lo suyo es ir a un endocrino (asi hice yo) y ahi ya te asesoraran.

Les cuentas como comes, etc.

Lo siguiente que hace falta en tu lista es añadir ejercicio. Y por lo que comentas ejercicio de fuerza para aumentar musculatura

Saludos
 
Es la primera vez que escribo en este foro, básicamente para agradeceros a todos vuestras aportaciones a este post que realmente cambia y salva vidas. A todos, hasta a los trolls, que también ponen su punto de comedia.

Hace solo dos semanas que decidí cambiar mi dieta. Imagino que me caerán collejas porque lo hice de una manera radical... yo era de los de comerme una barra de pan acompañando una lata de fabada litoral... lo bueno es que mi pareja lleva un estilo de vida completamente distinto al mío, low carb, comida de calidad, ayuno intermitente (si lo permiten las obligaciones sociales)... y se me está haciendo bastante fácil adaptarme a esta forma de pensar...

Gracias por hacerme ver que era un adicto al azúcar. Es tremendo esto. No os voy a contar las cosas que he hecho porque me da hasta vergüenza. Y ahora me tomo un café solo en el desayuno y lo saboreo y me encanta.

Contexto: Varón, 50 años. 187 cm. Peso 86 kg... temporadas de 88-89... comía poco y hacia deporte y me ponía en 81-82 y a los 6 meses estaba otra vez en 86. Barriga hinchada, brazos y piernas delgaditos. Trabajo sedentario. Menudo panorama, no?

¿Qué estoy haciendo? Nada de azúcar. Nada de pan, los hidratos que dan las verduras que pongo de acompañamiento a la carne, nada de la fruta coca cola light que llevo bebiendo por litros durante años, y ayuno 16/8

Cosas que llevo bien: He perdido 5 kilos en dos semanas, estoy en 83 (sí, era una de esas épocas)
No paso hambre ni echo de menos nada ni tengo pesadillas con palmeras de chocolate
En el gimnasio no me fallan las fuerzas haciendo cardio.
Duermo como un bebé

Cosas que vigilar: Socialmente es una frutada. Es complicado (y caro si lo haces fuera de casa) no comer cosa.
Mis tripas no saben muy bien qué está pasando, están raras.
Me despierto un poco adormilado.
Temo los resultados de una analítica que me harán en un mes. Si los resultados del colesterol salen disparados ¿qué le digo al médico?

En fin, estas son mis primeras impresiones, quería compartirlas con vosotros porque de verdad que os estoy muy agradecido. Un saludo-


Dile al médico si te sale el colesterol disparado:
"Mi religión me prohíbe hacer caso del colesterol"
Si insiste: "Considero al colesterol como los hindús a las vacas sagradas, dejo que circule libremente por mis venas"

Asegúrate de que te piden la VSG en la analítica.
 
Dile al médico si te sale el colesterol disparado:
"Mi religión me prohíbe hacer caso del colesterol"
Si insiste: "Considero al colesterol como los hindús a las vacas sagradas, dejo que circule libremente por mis venas"

Asegúrate de que te piden la VSG en la analítica.

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Que opinas @piru?

VSG?
Ya me pidió analítica y no creo que lo incluya (no me suena de nada VSG) tendría que haberlo sabido antes, ahora ya ando tarde para pedírle esa prueba.

Sí que me pide para la enfermera de la gripe y del el bichito
 
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