Comer menos azúcar y harinas, ¿la solución definitiva al sobrepeso/obesidad? (II)

VIVANLASCAENAS

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Buenas, sigo con la dieta, ya son 8 días. Hoy me tomé un pincho de tortilla en el trabajo y un te (llevaba azúcar,no me di cuenta), el caso es que he llegado a casa, y sigo en cetosis según las tiras. Por tanto lo mismo puedo darme ese capricho por las mañanas. ¿ES así?

Decir que en el resto estoy siendo muy estricto y no tomo ni pan ni harinas en todo el día y la fruta muy controlada y poca cantidad.

Puedo acompañar ese pincho con una coca cola Zero?. O si lo hago a diario corro el riesgo de acabar con la cetosis. Hablo de tener ese pecado diario,pero siendo estricto el resto del día.

Saludos.

Edito y añado. El pincho de tortilla sin pan. Y sigo con el ayuno intermitente 16/8.
 

nief

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Buenas, sigo con la dieta, ya son 8 días. Hoy me tomé un pincho de tortilla en el trabajo y un te (llevaba azúcar,no me di cuenta), el caso es que he llegado a casa, y sigo en cetosis según las tiras. Por tanto lo mismo puedo darme ese capricho por las mañanas. ¿ES así?

Decir que en el resto estoy siendo muy estricto y no tomo ni pan ni harinas en todo el día y la fruta muy controlada y poca cantidad.

Puedo acompañar ese pincho con una coca cola Zero?. O si lo hago a diario corro el riesgo de acabar con la cetosis. Hablo de tener ese pecado diario,pero siendo estricto el resto del día.

Saludos.

Edito y añado. El pincho de tortilla sin pan. Y sigo con el ayuno intermitente 16/8.
Coca zero sin problema

Azucar si rompe ayuno si es por la mañana. Yo por la mañana 0 azucar o hidratos

Con las comidas de vez en cuando si puedes y no te sales de cetosis

Y si te sales un dia tp pasa nada. Tardas 2 dias en volver y listo

Con el tiempo esa ansia de dulce desaparece y muchas cosas notaras q no saben a nada mas q azucar. Notaras cuando un postre es bueno porque no solo sabe a mucho azucar sino dulce pero a mas coasas

Hay mas sabores q dulce
 

nief

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Este link lo pongo a lo bruto, que no me lo coge bien

Magnifico aporte de nuevo.

Antes de nada comento que tuve ahora cita con el endocrino (endocrina en este caso). Y en los analisis todo correcto. Flipo con la vitamina D tan alta. Tsh un poco alta pero como le dije que me encontraba tan tan bien pues en ppio no cambiamos nada.
Revision en 3 meses y si hay cambios antes.

Respecto a los anticuerpos de tiroides que han bajado muchisimo, me hace gracia, me pregunto que que hice!? Y yo pues:

Lo mismo que antes (ejercicio dieta sana y dormir) + vitamina d + selenio y zinc.

Nada mas.

Asi que que siga haciendo lo mismo. Casi me da la risa. Pero vamos bien
 

Cipotecon

Himbersor
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Buenas, sigo con la dieta, ya son 8 días. Hoy me tomé un pincho de tortilla en el trabajo y un te (llevaba azúcar,no me di cuenta), el caso es que he llegado a casa, y sigo en cetosis según las tiras. Por tanto lo mismo puedo darme ese capricho por las mañanas. ¿ES así?

Decir que en el resto estoy siendo muy estricto y no tomo ni pan ni harinas en todo el día y la fruta muy controlada y poca cantidad.

Puedo acompañar ese pincho con una coca cola Zero?. O si lo hago a diario corro el riesgo de acabar con la cetosis. Hablo de tener ese pecado diario,pero siendo estricto el resto del día.

Saludos.

Edito y añado. El pincho de tortilla sin pan. Y sigo con el ayuno intermitente 16/8.
Que tiras???
 

Cipotecon

Himbersor
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Tiras de orina para medir la acetona.
Supongo que se refiere a las tiras para medir cetosis. Ketostick por ejemplo. Las compras en farmacia y lo mides con la orina
Que tal de caras son esas tiras?
tambien supongo que si te tomas un tee con azucar y seguidamente meas en la tira pues no te dará el resultado del azucar, ya que hasta que llegue a la orina tardará un rato no es instantaneo
 

VIVANLASCAENAS

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Que tal de caras son esas tiras?
tambien supongo que si te tomas un tee con azucar y seguidamente meas en la tira pues no te dará el resultado del azucar, ya que hasta que llegue a la orina tardará un rato no es instantaneo
Pues unos 7-8 euros un bote con 100 tiras. Mas o menos.
LA medición la hice 2 horas después de tomar el te y el pincho de tortilla.
 

sada

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El tema del covid es complejo, y uno lo ve diferente si te afecta de cerca a ti o a tus seres queridos.
En mi caso no me ha afectado directamente y he ido relajando la tensión. He viajado en avión, he disfrutado del verano...etc pero eso sí con mascarillas ffp2 y gel.
Pero si he conocido casos de ingresos en hospitales etc y claro si alguien a quien tu quieres lo ingresan en UCI lo ves de otra forma.
Y si, detrás hay también un negocio y un enorme descontrol en la gestión de nuestros gobernantes.
 
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pablo147

Cuñado nija
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LIBROS SOBRE ALIMENTACIÓN LOW CARB, COLESTEROL, GRASA, AZÚCAR, OBESIDAD, DIABETES, ENTRENAMIENTO.

Libros increíblemente buenos que me he leído para entender más la situación en la que nos encontramos de obesidad y problemas de opulencia y otros obligados por el doble grado que hice de Nutrición y CAFD (Ciencias de la Actividad Físico Deportiva).



IMPRESCINDIBLE

• "El MONO OBESO"

• "El MONO ESTRESADO"

• "EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL APLICADO A DEPORTES"

• "OBESOS Y FAMÉLICOS"

• "EL MÉTODO LOW CARB"

• "LA VERDAD SOBRE EL COLESTEROL"

• "EL CÓDIGO DE LA OBESIDAD"

• "DIME QUÉ COMES, Y TE DIRÉ QUÉ BACTERIAS TIENES"

• "DIABETES SIN PROBLEMAS: EL CONTROL DE LA DIABETE CON LA AYUDA DEL PODEL DEL METABOLISMO"

• "AYUDAS NATURALES PARA EL CORAZÓN"

• "EL CÓDIGO DE LA DIABETES"

• "FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO FÍSICO Y DEL ENTRENAMIENTO"

• "FISIOLOGÍA HUMANA"

• "PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Y ALTO RENDIMIENTO"

• "INICIACIÓN AL ENTRENAMIENTO MENTAL"
Iniciación al Entrenamiento Mental: Cuaderno de Trabajo Psicológico 2ª Edición: Amazon.es: Martínez Galindo, Esperanza: Libros

• "EL ENTRENAMIENTO PROPIOCEPTIVO"

PRODUCTOS IMPRESCINDIBLES PARA ENTRENAR EN TU CASA:
A continuación, dejo algunos productos que debes de tener si quieres entrenar muy bien en tu casa.

• "GOMAS ELÁSTICAS"

• "SET DE MANCUERNAS"

• "FOAM ROLLER"

• "CINTA DE CORRER"

• "BICICLETA ESTÁTICA"
https://amzn.to/3uCyUBT

• "PELOTA DE PILATES O FITBALL"

• "BARRA PARA DOMINADAS EN PARED"

• "ESTERILLA"

• "RODILLO PARA ABDOMINALES"

• "COMBA"
 

pablo147

Cuñado nija
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Las personas son obesidad son súper contagiadoras del Covid-19
Dejad el chocolate y el postre para otro momento más especial, no para cada día, podemos vivir sin chocolate. El ejercicio físico en nosotros hace que segreguemos oxitocina y sobre todo endorfinas (la hormona del placer). Debemos de intentar realizar mínimo 3 veces ejercicio físico moderado semanalmente y desarrollar el llamado "Gasto calórico" (Quemas más de lo que consumes) para mantenernos sanos o mayoritariamente sanos. No es lo mismo decir "Hago ejercicio físico por obligación" que "Hago ejercicio físico para abastecerme de buena salud" ¿Vosotros seguís algún plan de entrenamiento, decirlo y lo comentamos? Yo actualmente sigo una rutina upper-lower entrenando 4 días por semana a una intensidad de ejercicio sub-máxima, si necesitas consejos o debatir alguna postura para alimentación y deporte, yo encantado.
 

Qui

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Libros increíblemente buenos que me he leído para entender más la situación en la que nos encontramos de obesidad y problemas de opulencia y otros obligados por el doble grado que hice de Nutrición y CAFD (Ciencias de la Actividad Físico Deportiva).



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Si la información la hubieras dado de manera altruista en lugar de hacerla con referidos para sacarte tus dineros te daría un thanks y creería que lo haces por los foreros en lugar de por ti.
Como además acabas de abrir una cuenta para vendernos todo esto en lugar de thankearte te reporto por spam.
 

pablo147

Cuñado nija
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LIBROS SOBRE ALIMENTACIÓN LOW CARB, COLESTEROL, GRASA, AZÚCAR, OBESIDAD, DIABETES, ENTRENAMIENTO.

Libros increíblemente buenos que me he leído para entender más la situación en la que nos encontramos de obesidad y problemas de opulencia y otros obligados por el doble grado que hice de Nutrición y CAFD (Ciencias de la Actividad Físico Deportiva).

Antes de seguir leyendo, a quien haya ofendido lo siento, no gano nada poniendo los enlaces, si os interesa alguno de los libros, los podéis comprar en sitios de internet los cuales no diré nombre porque como repito, !No gano nada con ello!, si quieren comentar o preguntar de que va alguno de los libros preguntad, son muy interesantes todos.

El tema de la obesidad no es algo que debamos de dejar pasar, los niños de hoy en día presentan en España el 80% de los enfermos en 15 años, el crecimiento de las enfermedades tales como diabetes o mismo cáncer, han incrementado en los últimos años, no por la contaminación del medio, sino por los "malos" hábitos que tenemos. Debemos de mantenernos activos y comer mejor, es verdad que te puedes comer todos los días un poco de ultraprocesados, pero siempre que los moderes.

A continuación os dejo una lista de libros los cuales he leído, investigado y tratado en mi tfg (2 de ellos). Si este post os gusta decidlo y subo en unos días uno sobre entrenamiento y consejos.

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Madmaxista
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Libros increíblemente buenos que me he leído para entender más la situación en la que nos encontramos de obesidad y problemas de opulencia y otros obligados por el doble grado que hice de Nutrición y CAFD (Ciencias de la Actividad Físico Deportiva).

Antes de seguir leyendo, a quien haya ofendido lo siento, no gano nada poniendo los enlaces, si os interesa alguno de los libros, los podéis comprar en sitios de internet los cuales no diré nombre porque como repito, !No gano nada con ello!, si quieren comentar o preguntar de que va alguno de los libros preguntad, son muy interesantes todos.

El tema de la obesidad no es algo que debamos de dejar pasar, los niños de hoy en día presentan en España el 80% de los enfermos en 15 años, el crecimiento de las enfermedades tales como diabetes o mismo cáncer, han incrementado en los últimos años, no por la contaminación del medio, sino por los "malos" hábitos que tenemos. Debemos de mantenernos activos y comer mejor, es verdad que te puedes comer todos los días un poco de ultraprocesados, pero siempre que los moderes.

A continuación os dejo una lista de libros los cuales he leído, investigado y tratado en mi tfg (2 de ellos). Si este post os gusta decidlo y subo en unos días uno sobre entrenamiento y consejos.

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Mucho mejor así, ahora solo faltas que borres el post anterior con referidos y todos contentos