Buenas tardes compi!
Te comento, yo estaba en el mismo caso leve, y un "traumatólogo" insistia en pincharme.
Cambie a otro traumatólogo, que me recomendaron, y después de visitarlo y explorar me, me dijo que nada de pincharme, que lo mío era leve,y que solo necesitaba un mes de reposo y fortalecer el cuádriceps (mano de santo).
La condromalacia no desaparece, pero no molesta, ya que los Cuádriceps fuertes protegen las rodillas.
Busca alguien que se dedique a rehabilitación y te explique ejercicios para proteger las rodillas, y podrás correr sin miedo, también me sirvió ejercicios en la piscina que me mandaron.
Lo de los pinchazos es un sacacuartos, es más mi mujer fue por dolores en las manos al mismo médico, y también quería pincharle, a saber cuánto saca, porque a todo receta lo mismo
Mejor ejercicios preventivos, y siendo tu caso, correrás sin problemas