Alguien ha hecho dieta paleo, baja en carbohidratos o ayuno intermitente?

[Karlos Smith]

Ninguno.

De hecho, sin el complejo cóctel de hormonas, una de ellas la insulina, no se puede almacenar grasa visceral.

Por otro lado, tampoco se puede perder grasa visceral sin la intervención de la insulina.

Tampoco, por cierto, se puede vivir.

El equilibrio hormonal implica ciertas cantidades de insulina. También de cortisol, testosterona, leptina, etc...

Que haya enfermedades que alteran la producción o efectividad de alguna de éstas conlleva desajustes metabólicos. Hay algunas más frecuentes que otras, pero en lo que implica el almacenamiento de grasa corporal, la realidad es la que es y aunque no es correcto aplicar las leyes de la termodinámica en la grasa corporal, tampoco lo es ignorarlas, implicando que el cuerpo sabrá gestionar cual motor mecánico una ingesta energética elevada.

O sea, que 5000 kcal. son 5000 kcal. Muy ineficiente, enfermo o mal diseñado tiene que estar el cuerpo humano para quemar todo ese calor en pura temperatura, en espasmos musculares involuntarios o, simplemente, ignorarlo digestivamente, cagando bombas de aceite.

Has intentado soplar y sorber al mismo tiempo y te has puesto rojo. Respira hombre que te ahogas.

El pancreas produce insulina en pequeñas cantidades todo el dia para mantener el metabolismo basal. Tranquilo que no te mueres.

Solo los alimentos industriales producen picos artificiales de insulina y sin ellos es imposible volverse obeso.

Y si, te puedes hinchar a grasas y sin esos picos adelgazas.

Si te pasas de grasas claro que la excretas no es ningun mal diseño. Grasa y proteina sdemas forman tejidos y hormonas. Lo ultimo que hacen es almacenarse en el adipocito.

Te cuesta entender qur sin harinas industriales se puede uno meter mas calorias y engordar menos incluso adelgazar porque recuperas el equilibrio hormonal.

Te pongas como te pongas sumar calorias es sumar peras con manzanas y no te va a servir para saber si el resultado es engordar.

 

[Pat Garrett]

La cerveza es literalmente pan liquido con alcohol

Hombre, tampoco iba a hacer una dieta tan bestial. Era quitar el pan o la cerveza. Yo lo tengo claro.

 

[Escaramuza]

Yo hace un par de años que practico el ayuno intermitente, 8 horas de ingerir alimentos y 16 de ayuno. Como entre las 10h y las 18h, desayuno, comida y una merienda ligera. He conseguido poner a raya el azúcar, el cual, a pesar de estar en límites aceptables, estaba apunto de salirse de rango y entrar en prediabetes. Ahora lo tengo en 80, es decir, muy bien.

Pero debemos pensar que el ayuno intermitente no es una dieta de adelgazamiento ya que restringe horario de comidas no cantidad de calorias. Si te apretas un desayuno continental, comes a lo grande y meriendas bollería industrial en el periodo de ingerir estás haciendo ayuno intermitente, pero no esperes adelgazar ni un gramo, incluso engordarás.

Pero a pesar de no ser un método de adelgazamiento ayuda a ordenar tu manera de comer, se acaba el picar entre horas básicamente, y si comes de manera racional, pierdes peso sin privarte de nada.

Por otra parte, con el paso del tiempo, el cuerpo se acostumbra y se adapta a ello, con lo cual no pasas tanta hambre. Incluso, cuando por un compromiso tengo que salir a cenar, me sienta mal comer mucho.

 

[Escaramuza]

A todos los que predican ejercicio, les recuerdo que unos tales Ronaldo, Maradona, Puskas, etc.., entrenaban una hora al día y jugaban dos veces por semana en campos de 100 metros de largo.

Un tal Sabonis en baloncesto lo mismo. Arriba y abajo, y un tal Barkley arriba y abajo y machacando el aro.

Gordetes todos.

A soltar, cuñaos.

Es muy dificil adelgazar sólo con deporte. A no ser que hagas entrenamientos de deportista profesional.
Si no cierras el pico o reduces calorías en tu dieta, no pierdes ni un gramo.

 

[Escaramuza]

Boniato hervido.buenos hidratos
Nuez y almendra rica en hidratos y grasas
Carne de jabali cojonuda en protes y aporta vitaminas esenciales para gente que le guste la carne intensa.
Ver archivo adjunto 1655020

Ojo con comer carne de animales salvajes sin controlar. Un amigo cazador casi la palma de triquinosis.

 

[Escaramuza]

Supongamos que bajaste 24 kilos en dos meses. Eso son unos 3 kilos a la semana. Casi medio kilo al día.

¿Sin hacer dieta y un sólo poquito de deporte? No sé Rick ... A lo mejor es que perdiste los brazos en combate.

 

[BUTIFARREZ]

A todos los que predican ejercicio, les recuerdo que unos tales Ronaldo, Maradona, Puskas, etc.., entrenaban una hora al día y jugaban dos veces por semana en campos de 100 metros de largo.

Un tal Sabonis en baloncesto lo mismo. Arriba y abajo, y un tal Barkley arriba y abajo y machacando el aro.

Gordetes todos.

A soltar, cuñaos.

Gordo de boñiga

 

[Douglas MacArthur]

Dieta PALEO, que te MAJAN a palos, pierdes calorias, grasa, SANGRE, tejido CELEBRAL y sobre todo PESO.

Jajaja esa es la dieta APALEO... más bien (la cual necesitaría aplicarse con urgencia a algunos de este foro).

 

[Enfiteusis]

Es muy dificil adelgazar sólo con deporte. A no ser que hagas entrenamientos de deportista profesional.
Si no cierras el pico o reduces calorías en tu dieta, no pierdes ni un gramo.

Es muy difícil estar gordo cuando vas todos los días a trabajar en metro, haces trasbordo, subes y bajas todas las escaleras andando y luego encima tienes que andar 10 min desde tu casa + 10 min al trabajo + la vuelta.

A mi me da asco el metro pero si quisiera adelgazar aparcaría el coche a 20 mins o 30 del trabajo e iría andando a buena velocidad, ida y vuelta todos los días más no usar nunca ascensor. Solo con eso y comer NORMAL adelgazas, si además haces un poco de musculación ligera tendrás salud y cuerpo perfecto.

 

[Escaramuza]

Es muy difícil estar gordo cuando vas todos los días a trabajar en metro, haces trasbordo, subes y bajas todas las escaleras andando y luego encima tienes que andar 10 min desde tu casa + 10 min al trabajo + la vuelta.

A mi me da asco el metro pero si quisiera adelgazar aparcaría el coche a 20 mins o 30 del trabajo e iría andando a buena velocidad, ida y vuelta todos los días más no usar nunca ascensor. Solo con eso y comer NORMAL adelgazas, si además haces un poco de musculación ligera tendrás salud y cuerpo perfecto.

Hay gente que por genética necesita poco para mantenerse bien, pero otros necesitamos controlar nuestra alimentación. Si no eres una persona favorecida por la genética y no comes bien engordas, ya vayas en metro, subas las escaleras o incluso hagas deporte suave. O es que no ves gordos en el metro o yendo a trabajar andando? Incluso todos hemos visto deportistas gordos que entrenan a alto nivel varios días entre semana. Y eso es porque no cuidan la dieta.

La dieta es lo más importante cuando hablamos de sobrepeso. El deporte ayuda y sobretodo nos mejora nuestra salud, pero sin cuidar lo que entra por la boca no hacemos nada.

 

[Enfiteusis]

Hay gente que por genética necesita poco para mantenerse bien, pero otros necesitamos controlar nuestra alimentación. Si no eres una persona favorecida por la genética y no comes bien engordas, ya vayas en metro, subas las escaleras o incluso hagas deporte suave. O es que no ves gordos en el metro o yendo a trabajar andando? Incluso todos hemos visto deportistas gordos que entrenan a alto nivel varios días entre semana. Y eso es porque no cuidan la dieta.

La dieta es lo más importante cuando hablamos de sobrepeso. El deporte ayuda y sobretodo nos mejora nuestra salud, pero sin cuidar lo que entra por la boca no hacemos nada.

3 horas de deporte a la semana de hacer el mongo no se pueden comparar al hábito de andar rápido y subir muchas escaleras todos los días laborables y dos veces, al entrar y al salir del trabajo.

 

[Escaramuza]

3 horas de deporte a la semana de hacer el mongo no se pueden comparar al hábito de andar rápido y subir muchas escaleras todos los días laborables y dos veces, al entrar y al salir del trabajo.

Sí claro, el metro y las calles están llenas de gente con cuerpo perfecto. Enga yaaa!

 

[dischcatfish]

Si en vez de hacer dieta la gente aprendiese sobre alimentación, nadie necesitaría hacer dieta.

Comer bien + actividad física + ayuno intermitente de vez en cuando = Salud eterna

 

[Enfiteusis]

Sí claro, el metro y las calles están llenas de gente con cuerpo perfecto. Enga yaaa!

Está demostrado que en las zonas rurales de los países occidentales hay más gordos que en las ciudades, en los Estados Unidos también hay más gordos que en Europa. ¿Cual es la diferencia más sustancial? Que en las zonas rurales y en los barrios residenciales americanos todo el mundo usa el coche para todo, a diferencia de las ciudades europeas. Años siguiendo esa misma rutina terminan dando resultados.

El que no se lo crea que lo pruebe, que aparque a 20 min y vaya andando lo mas rápido posible todos los días y no use el ascensor.

 

[kornconath]

Está demostrado que en las zonas rurales de los países occidentales hay más gordos que en las ciudades, en los Estados Unidos también hay más gordos que en Europa. ¿Cual es la diferencia más sustancial? Que en las zonas rurales y en los barrios residenciales americanos todo el mundo usa el coche para todo, a diferencia de las ciudades europeas. Años siguiendo esa misma rutina terminan dando resultados.

El que no se lo crea que lo pruebe, que aparque a 20 min y vaya andando lo mas rápido posible todos los días y no use el ascensor.

Mejor a 40 y así no tienes opción a perder el tiempo en el foro, de paso tú subes al ático por mi