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Tipos de magnesio.

no lo se Rick · 2021-05-16T16:12:54+00:00

Siempre que he tomado magnesio ha sido en forma de citrato o glicinato, pero he leído que el glicinato se absorve mejor, en cambio el citrato de magnesio aunque es de los mejores, se absorve menos que el glicinato de magnesio, pero relaja más. Por lo que concluyo, las mejores formas de magnesio son: -Treonato de magnesio (el más caro). -glicinato de magnesio. -citrato de magnesio. Me quedo con los 2 últimos por ser lonchafinistas, pero de entre éstos ¿Cuál entonces es mejor?.