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Rituales con azúcar. fokin panza

2x1 · 2024-08-19T15:01:35+00:00

Bueno. Estoy reduciendo poco a poco el consumo de azúcar y ahora es la peor época. Yo no soy una persona con antojos de azúcar salvo en verano. En esta época de vez en cuando me da la bajona aunque no sea cada día. Digamos que mi cuerpo necesita más glucosa. El tema es que tomar un helado un día no te va a hacer engordar, pero hacemos del azúcar un ritual muy fácilmente y es posible que vuelvas a esa heladería again y again y again. Porque sienta genial. He tenido mis rutinas de tartas, todos los días una porción con un café a la tarde. Eso es lo malo. Hoy me he resistido al helado porque sencillamente no lo necesito. Mentalmente he pensado, Qué prefieres un helado o cinco batidos de proteína? Básicamente tienen la misma cantidad de azúcar y cuestan lo mismo. Pues esa es una buena estrategia con el azúcar, buscar sustitutos más saludables y saciantes. Es de las adicciones más fuertes que podamos tener y es omnipresente. Mañana me peso en la báscula y creo que mi dieta de éstos últimos días se va a ver reflejada en un aumento o un estancamiento. Igual no es así. Desde luego para llegar al six pack hay que controlar la cantidad en alimentos saludables cómo la leche o la fruta. Es difícil.