Spanischer Streamer Illojuan verliert Fett, baut aber keine Muskeln auf

Illojuan ohne Muskelmasse: Das Risiko, ohne Training abzunehmen

Die neuesten Bilder von Illojuan, dem Streamer, der beim kommenden Boxevent antreten wird, zeigen einen drastischen Körperwandel. Das überflüssige Fett ist weg, doch das Ergebnis ist weit entfernt von dem eines Athleten. Der Oberkörper wirkt schmal, die Schultern existieren kaum, und die Arme hängen ohne Definition herab. Unter den Fans des Events stellt sich die Frage, ob diese Verwandlung mehr bringt, als nur den Bauch loszuwerden.

Der Fall veranschaulicht ein verbreitetes Problem bei Crash-Diäten: Sinkt der Körperfettanteil von 30 % auf 10 %, wird das Fehlen darunterliegender Muskelmasse offensichtlich. Ohne eine Krafttrainingsbasis von mindestens 4-5 Jahren, wie sie sich Russell Crowe für Gladiator aufgebaut hat, ist das Ergebnis ein ausgezehrter Look. Laut den Analysen startete Illojuan mit einer akzeptablen Knochenstruktur und 30 % Körperfett, aber kaum Muskeln. Bei 10 % bleibt nur Haut und Knochen.

Dieser Prozess kontrastiert mit dem seines Rivalen TheGrefg, der Fettabbau mit konstantem Hypertrophietraining kombiniert hat. Während der eine einen kompakten Körperbau zeigt, ähnelt der andere eher einem unterernährten Langstreckenläufer. Das Event wird zudem für das Niveau der Teilnehmer kritisiert, die als Anfänger bezeichnet werden, die kaum boxen können – das mindert das sportliche Interesse an der Veranstaltung.

Das Fazit der Körperwandel-Analysten ist klar: Abnehmen ohne Training zeigt nur, was darunter ist. Illojuan bestreitet seinen Kampf trotz des verlorenen Fetts zwar mit günstiger Waage, aber ohne die nötige Muskelrüstung. Ein flacher Bauch sieht in Kleidung gut aus, doch im Ring zählen die Muskeln.