Cortisol alto: ¿alimentos o complementos recomendados?

n_flamel

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Típica semana o temporada con cambio de casa, mudanza, contratos, estrés por pérdida de trabajos/proyectos con la fruta esa época en el 2020 de la que yo le hablo, etc, que produce un pico temporal de cortisol. ¿¿Qué alimentos o complementos recomendáis para bajar el pico o controlarlo??
 
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nief

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hola,

No cafe y si lo necesitas para levantarte espera minimo minimo 1 hora tras despertar. Y por dios no le eches azucar. El cortisol hace que tu cuerpo genere azucar.

Si le añades cafe -> mas azucar y si tu le echas ya azucar pues.....

Dormir, sobretodo dormir bien todos los dias. En mi caso es lo que mejor me ha funcionado.
 
n_flamel

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nief dijo:
hola,

No cafe y si lo necesitas para levantarte espera minimo minimo 1 hora tras despertar. Y por dios no le eches azucar. El cortisol hace que tu cuerpo genere azucar.

Si le añades cafe -> mas azucar y si tu le echas ya azucar pues.....

Dormir, sobretodo dormir bien todos los dias. En mi caso es lo que mejor me ha funcionado.
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Gracias por responder. No tomo azúcar.
 
tejoncio

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Que problemas conlleva el cortisol? Pregunto desde el desconocimiento.
 
DDT

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La rhodiola, el adaptógeno natural anti-estrés
Tambien existe más potente la kava-kava, pero esta prohibida su venta en España.
Aparte pues la medicación tipo tranxilium, lexatin, etc que te tiene que prescribir un médico o psiquiatra.
Ah, y hacer ejercicio cardio intenso de cualquier tipo.
Y dormir, dormir bien. La falta de sueño aumenta el cortisol.
 
Última edición:
n_flamel

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tejoncio dijo:
Que problemas conlleva el cortisol? Pregunto desde el desconocimiento.
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Un pico puntual como es el caso nerviosismo y mal dormir, algo de insomnio, cosas así.

Su mantenimiento elevado a largo plazo es muy dañino para el organismo. No encuentro ningún enlace ahora mismo adecuado.
 
Niels Bohr

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¿Cómo te has medido el cortisol, en sangre, orina 24h, saliva o lo dices en plan cuñao sin haberlo medido?
 
Tiresias

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Lo que es perjudicial para la salud es obsesionarse con analíticas y demás muestras "científicas".

El cuerpo humano está diseñado para repararse solo. Si le dejamos, claro.
 
n_flamel

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Niels Bohr dijo:
Como te pongas a hacer ejercicio fuerte con el cortisol desbordado te puedes amar el corazón. Dejad de decir chorradas y cuñadeces sobre estos temas narices. El deporte no es una terapia para los trastornos de estrés agudo o depresión, es contraproducente y peligroso. Está con estrés porque tiene problemas muy graves y punto. Que pruebe a ir tomando relajantes sin obseionarse empezando desde tila, valeriana, hipérico, etc, pero acabará con pastillas si es demasiado fuerte el tema. Solo se le pasará con el tiempo si su cuerpo se adapta y sus problemas se mejoran y se tranquiliza.
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Bueno, ahora sí has aportado algo de valor, gracias.
 
Roque III

Roque III

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El cortisol no hace falta analizarlo, uno mismo lo detecta de manera natural. Si estás estresado está alto, igual que esa sensación tan desagradable (como de nerviosismo, aunque estés en la hez) que existe cuando duermes una hez, es el cortisol alto.

La manera al final es relajarte de la manera que puedas, cada uno ya sabrá lo que le funciona.
 
n_flamel

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Roque III dijo:
El cortisol no hace falta analizarlo, uno mismo lo detecta de manera natural. Si estás estresado está alto, igual que esa sensación tan desagradable (como de nerviosismo, aunque estés en la hez) que existe cuando duermes una hez, es el cortisol alto.

La manera al final es relajarte de la manera que puedas, cada uno ya sabrá lo que le funciona.
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Así es.
 
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