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  #41  
Antiguo 08-sep-2012, 16:06
Mr.Bin Mr.Bin está desconectado
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Iniciado por Cosmopolita Ver Mensaje
Pues no se no me convence.Yo me quedo con natación y gimnasio o boxeo.

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Crossfit es un gran complemento para los deportes de contacto.

Yo por ejemplo intercalo los entrenos de Krav y Boxeo con el crossfit. Es más los luchadores de MMA meten muchísimas rutinas en sus entrenos.

No se debería de opinar sin antes haber comprobado lo que es realmente este gran deporte.


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  #42  
Antiguo 08-sep-2012, 17:23
cujo cujo está desconectado
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Iniciado por Mr.Bin Ver Mensaje
cujo: por ser quisquilloso, esas dominadas no están muy bien hechas, pero vamos, con dos cojones...

Ni puta idea monstruo. Esas dominadas están hechas a la perfección y me apuesto contigo unas cañas a que no tienes cojones a hacerlas.


Mi último récord en estrictas fueron 25... peso 83 kg.

hombre, yo dominadas llamo a las estrictas, colgado con los brazos totalmente extendidos y de ahi para arriba recto y sin ayudarte de piernas, balanceos etc.

yo soy un mierdales y estrictas me he hecho 12 seguidas. 80 kg

lo otro me parece bien, pero no son dominadas, son "subiragarradoaunabarra".

me gusta la filosofia del crossfit (que no conocia hasta que he leido este hilo) de ejercicio natural. Yo corro, ando en bici y nado... y luego ejercicios basicos de suelo, y con mancuernas y barra para dominadas.


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  #43  
Antiguo 08-sep-2012, 19:19
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Entreno que me he marcado esta tarde.

Primera parte: CALENTAMIENTO (circuito con varios ejercicios)

Segunda parte: WOD 1

3 Wall Clims*
6 Dominadas
12 Sentadillas

8' AMRAP (máximas vueltas posibles)

Y tercera parte: WOD 2

1,1,2,2,3,3,4,4,5,5...

8' AMRAP

Burpees* y Clean squat 40 kg*

Wall clim

[YOUTUBE]cxlPxr6h_yE[/YOUTUBE]

Burpee

[YOUTUBE]c_Dq_NCzj8M[/YOUTUBE]

Clean Squat

[YOUTUBE]G1pQ_1rgLls[/YOUTUBE]
A partir del minuto 3:38


NOTA IMPORTANTE: Estirar siempre que se finalice la sesión.

Última edición por Mr.Bin; 08-sep-2012 a las 19:23


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  #44  
Antiguo 08-sep-2012, 19:22
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Iniciado por cujo Ver Mensaje
hombre, yo dominadas llamo a las estrictas, colgado con los brazos totalmente extendidos y de ahi para arriba recto y sin ayudarte de piernas, balanceos etc.

yo soy un mierdales y estrictas me he hecho 12 seguidas. 80 kg

lo otro me parece bien, pero no son dominadas, son "subiragarradoaunabarra".

me gusta la filosofia del crossfit (que no conocia hasta que he leido este hilo) de ejercicio natural. Yo corro, ando en bici y nado... y luego ejercicios basicos de suelo, y con mancuernas y barra para dominadas.

No serán dominadas en tu diccionario. Pero para el resto de los mortales y más lo que practican crossfit si lo son y por supuesto muy utiles. Hay decenas de tipos de dominadas y entre ellas podemos encontrar las estrictas, kipping, con ayuda de una goma, a una mano, Muscle-up...

Crossfit no es tan solo fuera, también cuenta el movimiento como se realizan los ejercicios y como te he dicho en otro mensaje el kipping no es nada sencillo.


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  #45  
Antiguo 08-sep-2012, 19:54
juancho juancho está desconectado
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Hacer 100 dominadas es preplayismo puro y duro. Un sinsentido a todos los niveles, a menos que hablemos de un gimnasta olímpico o algo similar, se pongan como se pongan los de la secta crossfit.

No se que tienes en contra del crossfit....?¿?¿

Yo he estado 4 meses con el 5x5 que a ti tanto te gusta y al final me he dado cuenta de que es una mierda pinchada en un palo cascarme 180 kilos en peso muerto si luego se me pone el corazon a 190 pulsaciones por subir 3 plantas corriendo.Que quieres que te diga,prefiero un cuerpo funcional a uno que solo valga para un par de cosas especificas.

100 dominadas en una sesion es algo que ya quisiera marcarse cualquier strongman....mas aparte 200 flexiones y 300 sentadillas como viene marcado en el circuito "Murphy"


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  #46  
Antiguo 08-sep-2012, 19:58
Mr.Bin Mr.Bin está desconectado
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Iniciado por juancho Ver Mensaje
No se que tienes en contra del crossfit....?¿?¿

Yo he estado 4 meses con el 5x5 que a ti tanto te gusta y al final me he dado cuenta de que es una mierda pinchada en un palo cascarme 180 kilos en peso muerto si luego se me pone el corazon a 190 pulsaciones por subir 3 plantas corriendo.Que quieres que te diga,prefiero un cuerpo funcional a uno que solo valga para un par de cosas especificas.

100 dominadas en una sesion es algo que ya quisiera marcarse cualquier strongman....mas aparte 200 flexiones y 300 sentadillas como viene marcado en el circuito "Murphy"

Shurmano te has olvidado añadir que en Murphy primeramente se corre 1 milla haces luego todo esas burradas y acabas con otra millica más.

Creo que ha sido el WOD más duro que he hecho en toda mi puta vida, no se acababa nunca. Al finalizar los 100 primeros fondos ya no podía con mi alma, pues tan solo estaba en la mitad. y no te digo nada después de haberme cascado las 300 sentadillas con un mare de tres pares de cojones irme a correr 4 vueltas a la pista olímpica... demencial.

Si tengo que resumir a Murphy en un par de palabras estas serían: SUFRIMIENTO EXTREMO.

5x5: 25 por el culo te la jinco.

Última edición por Mr.Bin; 08-sep-2012 a las 20:01


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  #47  
Antiguo 08-sep-2012, 20:02
juancho juancho está desconectado
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Iniciado por Mr.Bin Ver Mensaje
Si tengo que resumir a Murphy en un par de palabras estas serían: SUFRIMIENTO EXTREMO.

Yo lo he llegado a hacer con un chaleco antibalas y tarde 57 minutazos.

Las dominadas lo peor,al final las hacia de 3 en 3


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  #48  
Antiguo 08-sep-2012, 20:09
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Iniciado por MiNombreEsLegión Ver Mensaje
Entreno de prepalya puro y duro.

Dígaselo a los islandeses que tienen unas playas cojonudísimas por allí arriba y son grandes amantes del crossfit. Cree el ladrón que todos somos de su condición.

No vamos a negar que crossfit tiene mucha propaganda películera detrás pero lo cortés no quita lo valiente y no deja de ser una actividad durísima con unos resultados rápidos y eficientes a muy corto plazo.


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  #49  
Antiguo 08-sep-2012, 20:12
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Yo lo he llegado a hacer con un chaleco antibalas y tarde 57 minutazos.

Las dominadas lo peor,al final las hacia de 3 en 3

57 MINUTAZOS!!!! Oye no está nada nada pero nada mal. Tienes que estar súper en forma macho.

Yo me lo casqué sin ningún tipo de lastres en 53 minutos, también es cierto es que lo hice durante un mes de julio al medio dia así que el entorno no era el idóneo y que llevaba cosa de dos semanas sin hacer ningún entreno crossfitero.

Por cierto a box vas? Quizás nos hayamos encontrado en alguna clase.

Yo he estado yendo durante 3 meses a Tracius en Alcorcón.


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  #50  
Antiguo 08-sep-2012, 20:27
juancho juancho está desconectado
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Iniciado por Mr.Bin Ver Mensaje
57 MINUTAZOS!!!! Oye no está nada nada pero nada mal. Tienes que estar súper en forma macho.

Yo me lo casqué sin ningún tipo de lastres en 53 minutos, también es cierto es que lo hice durante un mes de julio al medio dia así que el entorno no era el idóneo y que llevaba cosa de dos semanas sin hacer ningún entreno crossfitero.

Por cierto a box vas? Quizás nos hayamos encontrado en alguna clase.

Yo he estado yendo durante 3 meses a Tracius en Alcorcón.

no voy a ningun box,soy de alicante y en mi trabajo tenemos un gimnasio y material de crossfit.

No digo mas, pero espero que adivines a que me dedico sin tener que dar yo mas datos...


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