Esto de suplementarse es un vicio, siempre estas buscando aquello que te de un plus para sentirte mejor, mejorar tu condicion fisica y también intelectual. Pero llega un momento que tienes que centrarte y simplificar tus tomas diarias.
Tomo a diario
-Magnesio
-Potasio
- aceite de coco
-selenio -cromo - zinc - yodo
-Vitamina D - C y del grupo B1 B3 B6 B12
De forma ciclada voy tomando las Vitaminas A - E - K2 y otros suplementos.
De todos, los que mas me funcionan son El magnesio y potasio tomados cada dia junto con 2,5 litros de agua. Asi he dejado las pastillas para la hipertensión y he aumentado el nivel energetico una burrada.
También las vitaminas del grupo B. Se notan a nivel energetico y cognitivo.
La Vitamina D es obligada, sin suplementación te quedas en minimos.
Y por ultimo el aceite de coco. Si sabes usarlo es una potente herramienta para darte un chute de energia en estos momentos bajos.
Cuales de los que tomais considerais imprescindibles para vuestro dia a dia.
Tomo a diario
-Magnesio
-Potasio
- aceite de coco
-selenio -cromo - zinc - yodo
-Vitamina D - C y del grupo B1 B3 B6 B12
De forma ciclada voy tomando las Vitaminas A - E - K2 y otros suplementos.
De todos, los que mas me funcionan son El magnesio y potasio tomados cada dia junto con 2,5 litros de agua. Asi he dejado las pastillas para la hipertensión y he aumentado el nivel energetico una burrada.
También las vitaminas del grupo B. Se notan a nivel energetico y cognitivo.
La Vitamina D es obligada, sin suplementación te quedas en minimos.
Y por ultimo el aceite de coco. Si sabes usarlo es una potente herramienta para darte un chute de energia en estos momentos bajos.
Cuales de los que tomais considerais imprescindibles para vuestro dia a dia.
