desde el noroeste de España , a menos de 20 grados todo el día , no he quitado el edredón del invierno en lo que va de verano.
Aún así ahí van algunos trucos
Antes de dormir, mete tus sábanas en el congelador dentro de una bolsa. Aunque las sábanas no aguantarán toda la noche frías, sí te proporcionará un breve respiro del calor.
pon un recipiente con hielo delante del ventilador.
sábana mojada delante de la ventana abierta
ducha fría
humedece un pañuelo con agua muy fría, escúrrelo para que no gotee sobre las almohadas, dóblalo en un rectángulo y colócalo sobre tu cuello. Tener algo frío cerca de tus principales vasos sanguíneos te ayudará a refrescar todo el cuerpo.
llénalas con agua y congélalas , notarás su frescor en los pies que transmitirá la sensación a todo el cuerpo.