Burbuja.info - Foro de economía > > > Comer menos azúcar y harinas, ¿la solución definitiva al sobrepeso/obesidad?
Tema Cerrado
 
Herramientas Desplegado
  #6881  
Antiguo 18-nov-2016, 11:47
sada sada está desconectado
Excelentísimo, ilustrísimo y grandísimo miembro de élite de los gurús burbujistas
 
Fecha de Ingreso: 19-febrero-2009
Ubicación: Oleiros
Mensajes: 9.514
Gracias: 10.546
3.713 Agradecimientos de 2.207 mensajes
Iniciado por zapatitos Ver Mensaje
A ver, yo generalizo bajo mi propia experiencia, las mujeres en general le tienen más miedo a las pesas que un gato al agua, después claro que hay mujeres que las hacen pero son muy poquitas en comparación con los hombres. Como no pusiste nada de que las hacías en tu anterior post pues supuse que no lo hacías porque es lo más común.

Ahora que lo se que las haces pues vuelvo otra vez a generalizar bajo mi propia experiencia sobre como debe de entrenar musculación alguien que es principiante (que supongo que tú lo eres) 3 días a la semana, 30-40 minutos por sesión, solo ejercicios compuestos, rango bajo de repeticiones (5-8) centrarse más en aprender la técnica de levantamiento que en el peso, no llegar al fallo muscular salvo tal vez en la última repetición de la última serie del ejercicio, nada de maquinitas, nada de aislamiento, nada de aeróbicos, nada de abdominales. Haces más abdominales en 3 series pesadas de press militar de pie, peso muerto o sentadillas que en 3 horas haciendo elevaciones de torso. Y dos días más a la semana hacer ejercicios con el peso corporal, sprints y cosas así, siempre adecuándolos al condicionamiento físico que se tenga.

Con eso y una dieta adecuada en carbohidratos, proteinas y grasa no he conocido en mi vida un caso de persona que no haya progresado fisicamente con más o menos facilidad.

Ah que si vas al gimnasio y te pones a hacer zancaditas, máquina aductores, patadas de glúteos, sentadillas tres cuartos, pataditas de tríceps y un poquito bíceps con las mancuernas pequeñas no sea que hipertrofie demasiado y tropecientos minutos en una maquinita para cardio pues normal que no se obtengan muchos resultados.

No digo que tú hagas eso que he descrito porque no lo se, solo estoy otra vez generalizando de lo que he visto en mi experiencia en la mayoría de las mujeres.

Saludos.

---------- Post added 18-nov-2016 at 02:21 ----------



Si yo tampoco me refería a tí sino a los que por aquí defienden que se entrena o se hace deporte con la misma intensidad comiendo algo con carbohidratos antes que estando en ayunas. Que hagan una prueba con pulsómetro con los dos métodos y después comenten la experiencia y de que forma consiguen más intensidad, mantenerla más tiempo, etc etc.

Saludos.

---------- Post added 18-nov-2016 at 02:30 ----------



Tú te referirás a eso, otras de este hilo se refieren a subirse a una báscula y que de el peso que ellas creen que tienen que pesar cueste lo que cueste, da igual si se ven mejor quieren dar ese peso como sea.

Pero si eso es la mayor queja de las mujeres en este hilo en general y de sada en particular, tengo menos cintura y me noto menos inflamada pero me subo a la báscula y he engordado ¡no puede ser! grrrrr

Saludos.

oído cocina. ..toda la razón


  #6882  
Antiguo 18-nov-2016, 14:07
Monty Monty está desconectado
Excelentísimo, ilustrísimo y grandísimo miembro de élite de los gurús burbujistas
 
Fecha de Ingreso: 13-mayo-2009
Mensajes: 9.434
Gracias: 24.027
13.080 Agradecimientos de 4.543 mensajes
Iniciado por Sunwukung Ver Mensaje
claro, claro,

tú mismo. Lo malo es que luego no lo podrás contar en el foro

qué risa lo de ir al baño mejor

Whitney and Rolfes, Understanding Nutrition, 10th Edition, p. 91: "When fat is present, intestinal motility slows to allow time for its digestion."

Pues yo no me atasco desde que dejé de comer pan.

Es comerlo un día y atasco al día siguiente.


  #6883  
Antiguo 18-nov-2016, 15:52
zapatitos zapatitos está desconectado
ir-
 
Fecha de Ingreso: 25-septiembre-2011
Mensajes: 16.053
Gracias: 413
18.695 Agradecimientos de 7.741 mensajes
Iniciado por Elena.Madrid.VK Ver Mensaje
Sí, yo levanto muy poco peso, voy lenta y me da igual, ahora sólo quiero aprender a hacer bien los ejercicios y no hacerme daño, poco a poco iré tirando con algo más de peso. En lo de la osteoporosis llevas razón.
Lo de los gañanes que dices madre mía, hacen los ejercicios mal pero levantan burradas, así pasa, que se lesionan cada 2*3...

Con esto digo lo mismo que con lo del peso en la báscula, no es cuestión del peso que le pongas sino de que estés haciendo un buen trabajo con la técnica adecuada. Máxima del levantamiento de peso, cuanto más intentes correr subiendo el peso que manejas antes te estancarás y dejarás de progresar.

Dicho esto, el músculo gana fuerza a mucha más velocidad que los tendones y ligamentos, sobre todo en principiantes. Hay que ir al ritmo de los tendones y ligamentos trabajando para que se acostumbren bien a los pesos que manejas, si quieres no tener problemas y que te duren toda la vida.

Manejar gran cantidad de peso con una técnica correcta requiere mucha dedicación y mucho tiempo de entenamiento. Los he visto a montones de comenzar comiéndose el mundo y al cabo de meses o algún año dejarlo para siempre con alguna lesión crónica de recuerdo por hacer el burro. Y que hagas el burro en unas Olimpiadas lo entiendo porque te ganas la vida con eso pero por ser el más animalillo del gym de tu barrio no te dan nada, como mucho la dirección de un fisio para que te coloque los huesos en su sitio.

Saludos.

---------- Post added 18-nov-2016 at 15:57 ----------

Iniciado por sada Ver Mensaje
empiezo a entender esto que dices..as asimilarlo más bien...lo ideal perder grasa al mismo tiempo que ganar músculo ¿ como?

Ganar músculo y perder grasa para alguien que comienza es facilísimo, con solo llevar una buena alimentación y ponerle ganas haciendo ejercicios o corriendo ya lo tienes. Después la cosa se va complicando pero para lo que quieres tú con eso te sobra.

Saludos.


Estos usuarios dan las gracias a zapatitos por su mensaje:
  #6884  
Antiguo 18-nov-2016, 16:11
Rauxa Rauxa está desconectado
Ilustrísimo y grandísimo miembro de la élite burbujista
 
Fecha de Ingreso: 21-enero-2010
Ubicación: Le Catalogne
Mensajes: 5.313
Gracias: 5.434
9.141 Agradecimientos de 2.945 mensajes
Hoy mismo he leído que Tamara Falcó ha engordado y es por culpa de la tiroides.
No tengo ni idea de sus hábitos alimentarios de la susodicha. Pero me lo imagino:
- Poquita grasa
- Poquita carne
- A tope de productos light y desnatados
- Dietas hipocalóricas

Siempre ha estado delgada, pero sin formas, un palo vamos (al estilo Letizia).

Lo veo: leche desnatada, all-bran para cagar fino, kellogs para tener mucha energía, lechuguita sin aliño, pq el aceite engorda, macarrones pq te dan mucha energía, salgo con las amigas y nos tomamos un mojito o un gintonic, y para cenar casi nada, pq hay que cenar ligero.

Resultado: delgadita como un palo y las hormonas a tomar pol saco. PROBLEMA DE TIROIDES.


Las hormonas, sobretodo las femeninas, utilizan la grasa como combustible principal.
Y esta generación de chicas, se crecido con el mantra de: hay que comer poco, no hay que comer grasa, olé los productos desnatados.
Que si tumba metabólica, que si cánceres, que si hipotiroidismo, que si diabetes.... Todo tiene un origen hormonal/endocrino.

Su hermana Chabeli otro tanto. Engordó por la tiroides y rolliza está aún a día de hoy.
Conozco más de un caso de mi entorno que de un día para otro, son obesos por la tiroides que está dando palmas por bulerías.

En fin, como me gusta decir: DARWIN RULES





Estos 2 usuarios dan las gracias a Rauxa por su mensaje:
  #6885  
Antiguo 18-nov-2016, 16:17
Cormac Cormac está desconectado
Ilustrísimo y grandísimo miembro de la selecta élite de los gurús burbujistas
 
Fecha de Ingreso: 20-enero-2016
Ubicación: España
Mensajes: 6.372
Gracias: 8.089
6.929 Agradecimientos de 2.825 mensajes
Iniciado por Rauxa Ver Mensaje
Hoy mismo he leído que Tamara Falcó ha engordado y es por culpa de la tiroides.
No tengo ni idea de sus hábitos alimentarios de la susodicha. Pero me lo imagino:
- Poquita grasa
- Poquita carne
- A tope de productos light y desnatados
- Dietas hipocalóricas

Siempre ha estado delgada, pero sin formas, un palo vamos (al estilo Letizia).

Lo veo: leche desnatada, all-bran para cagar fino, kellogs para tener mucha energía, lechuguita sin aliño, pq el aceite engorda, macarrones pq te dan mucha energía, salgo con las amigas y nos tomamos un mojito o un gintonic, y para cenar casi nada, pq hay que cenar ligero.

Resultado: delgadita como un palo y las hormonas a tomar pol saco. PROBLEMA DE TIROIDES.


Las hormonas, sobretodo las femeninas, utilizan la grasa como combustible principal.
Y esta generación de chicas, se crecido con el mantra de: hay que comer poco, no hay que comer grasa, olé los productos desnatados.
Que si tumba metabólica, que si cánceres, que si hipotiroidismo, que si diabetes.... Todo tiene un origen hormonal/endocrino.

Su hermana Chabeli otro tanto. Engordó por la tiroides y rolliza está aún a día de hoy.
Conozco más de un caso de mi entorno que de un día para otro, son obesos por la tiroides que está dando palmas por bulerías.

En fin, como me gusta decir: DARWIN RULES




Y su madre Isabel es paleo total, por eso ese tipazo que tiene.


Estos usuarios dan las gracias a Cormac por su mensaje:
  #6886  
Antiguo 18-nov-2016, 16:23
Rauxa Rauxa está desconectado
Ilustrísimo y grandísimo miembro de la élite burbujista
 
Fecha de Ingreso: 21-enero-2010
Ubicación: Le Catalogne
Mensajes: 5.313
Gracias: 5.434
9.141 Agradecimientos de 2.945 mensajes
Iniciado por Cormac Ver Mensaje
Y su madre Isabel es paleo total, por eso ese tipazo que tiene.

Su madre sigue la microbiótica. O sea, muchos cereales y la carne casi no la prueba.

Tb es verdad que Isabel es de origen humilde, así que en sus primeros años debía comer de todo lo que podía. Otra cosa es que se haya subido al carro de ciertas tendencias alimentarias de estos últimos años (previo cobro $$$$).

Su hija en cambio, ya forma parte de esa generación, que ha crecido teniéndolo todo, y con los preceptos "oficialistas" totalmente errados.

Hace 50 años poca gente debía tener problemas con la tiroides....


  #6887  
Antiguo 18-nov-2016, 16:45
Cormac Cormac está desconectado
Ilustrísimo y grandísimo miembro de la selecta élite de los gurús burbujistas
 
Fecha de Ingreso: 20-enero-2016
Ubicación: España
Mensajes: 6.372
Gracias: 8.089
6.929 Agradecimientos de 2.825 mensajes
Iniciado por Rauxa Ver Mensaje
Su madre sigue la microbiótica. O sea, muchos cereales y la carne casi no la prueba.

Tb es verdad que Isabel es de origen humilde, así que en sus primertos años debía comer de todo lo que podía. Otra cosa es que se haya subido al carro de ciertas tendencias alimentarias de estos últimos años (previo cobro $$$$).

Su hija en cambio, ya forma parte de esa generación, que ha crecido teniéndolo todo, y con los preceptos "oficialistas" totalmente errados.

Hace 50 años poca gente debía tener problemas con la tiroides....

Isabel es de origen humilde???
Pero si venía de una familia de muchísima pasta, que la mandaron a estudiar a España para evitar a un filipino que le hacía tilín.
Isabel Preysler viene de una familia muy, muy rica y muy VIP.
Léase su biografía y pase a recoger su owned.

---------- Post added 18-nov-2016 at 16:57 ----------

De todas formas a saber que come esta gente. Comida ecológica casi seguro que sí.
No me fio al 100% de que lo que diga en público, porque al ser tan leída y conservarse tan bien puede ser objeto de jugosas ofertas de uno o tal holding alimenticio, al estilo de la cantante Rosa la de OT, que hace publicidad de batidos dietéticos y cosas así.
También tiene mucha responsabilidad en lo que dice. Porque si comenta que ayuna, una legión de mujeres puede ayunar mas de la cuenta.

Última edición por Cormac; 18-nov-2016 a las 16:59


Estos usuarios dan las gracias a Cormac por su mensaje:
  #6888  
Antiguo 18-nov-2016, 17:12
Rauxa Rauxa está desconectado
Ilustrísimo y grandísimo miembro de la élite burbujista
 
Fecha de Ingreso: 21-enero-2010
Ubicación: Le Catalogne
Mensajes: 5.313
Gracias: 5.434
9.141 Agradecimientos de 2.945 mensajes
Iniciado por Cormac Ver Mensaje
Isabel es de origen humilde???
Pero si venía de una familia de muchísima pasta, que la mandaron a estudiar a España para evitar a un filipino que le hacía tilín.
Isabel Preysler viene de una familia muy, muy rica y muy VIP.
Léase su biografía y pase a recoger su owned.

---------- Post added 18-nov-2016 at 16:57 ----------

De todas formas a saber que come esta gente. Comida ecológica casi seguro que sí.
No me fio al 100% de que lo que diga en público, porque al ser tan leída y conservarse tan bien puede ser objeto de jugosas ofertas de uno o tal holding alimenticio, al estilo de la cantante Rosa la de OT, que hace publicidad de batidos dietéticos y cosas así.
También tiene mucha responsabilidad en lo que dice. Porque si comenta que ayuna, una legión de mujeres puede ayunar mas de la cuenta.

Me refería que viniendo de donde venía (Filipinas) y hablando de los años 50-60, en esa época no había mucha comida procesada. La mayor parte de lo que comían seguro que era natural y poco procesado. Aunque su papá tuviera mucho dinero o no.

He visto varias entrevistas por la TV de ella, diciendo lo de la macrobiótica y que se toma no se cuantas pastillas multivitaminicas. Pero tb dice que 1-2 días a la semana se come sus mierdas. Así que imagino que comerá de todo, a sabiendas que mucha cosa será sana y ecológica.

El problema como digo, son las hijas. Nacidas en los 80-90, nacidas ya en el primer mundo, que no han dado palo al agua en toda su vida y atiborradas de zumitos, de kellogs, de harinas, de no comer ningún tipo de grasa... Con problemas de tiroides las dos.

En cambio la otra hermana, Ana Boyer (que está con el tenista Fernando Verdasco), se le va con otro porte. Más sana, más "musculada". Seguro que no se anda con tantos remilgos a la hora de comer como las otros dos monguers.

Y sin saber como come exactamente tampoco esta última, me juego un owned a que esta sí que no tendrá problemas de tiroides (al menos mientras esté con el tenista)


  #6889  
Antiguo 18-nov-2016, 17:15
zapatitos zapatitos está desconectado
ir-
 
Fecha de Ingreso: 25-septiembre-2011
Mensajes: 16.053
Gracias: 413
18.695 Agradecimientos de 7.741 mensajes
Iniciado por Rauxa Ver Mensaje
Hoy mismo he leído que Tamara Falcó ha engordado y es por culpa de la tiroides.
No tengo ni idea de sus hábitos alimentarios de la susodicha. Pero me lo imagino:
- Poquita grasa
- Poquita carne
- A tope de productos light y desnatados
- Dietas hipocalóricas

Siempre ha estado delgada, pero sin formas, un palo vamos (al estilo Letizia).

Lo veo: leche desnatada, all-bran para cagar fino, kellogs para tener mucha energía, lechuguita sin aliño, pq el aceite engorda, macarrones pq te dan mucha energía, salgo con las amigas y nos tomamos un mojito o un gintonic, y para cenar casi nada, pq hay que cenar ligero.

Resultado: delgadita como un palo y las hormonas a tomar pol saco. PROBLEMA DE TIROIDES.


Las hormonas, sobretodo las femeninas, utilizan la grasa como combustible principal.
Y esta generación de chicas, se crecido con el mantra de: hay que comer poco, no hay que comer grasa, olé los productos desnatados.
Que si tumba metabólica, que si cánceres, que si hipotiroidismo, que si diabetes.... Todo tiene un origen hormonal/endocrino.

Su hermana Chabeli otro tanto. Engordó por la tiroides y rolliza está aún a día de hoy.
Conozco más de un caso de mi entorno que de un día para otro, son obesos por la tiroides que está dando palmas por bulerías.


En fin, como me gusta decir: DARWIN RULES

Por lo que parece esta tía siempre ha seguido eso de ponerse ciega de todo en invierno y cuando se acerca el verano se ponía en una dieta hiperproteica drástica para perder los kilos.

Eso debe de ser peor todavía que estar siempre comiendo porquerías, pasar de algo tan extremos como hincharte a lo que quieras al otro extremo de comer practicamente solo proteinas. Viendo eso no me extraña que se haya jodido la salud con tan poca edad.

Saludos.


  #6890  
Antiguo 18-nov-2016, 17:22
Rauxa Rauxa está desconectado
Ilustrísimo y grandísimo miembro de la élite burbujista
 
Fecha de Ingreso: 21-enero-2010
Ubicación: Le Catalogne
Mensajes: 5.313
Gracias: 5.434
9.141 Agradecimientos de 2.945 mensajes
Iniciado por zapatitos Ver Mensaje
Por lo que parece esta tía siempre ha seguido eso de ponerse ciega de todo en invierno y cuando se acerca el verano se ponía en una dieta hiperproteica drástica para perder los kilos.

Eso debe de ser peor todavía que estar siempre comiendo porquerías, pasar de algo tan extremos como hincharte a lo que quieras al otro extremo de comer practicamente solo proteinas. Viendo eso no me extraña que se haya jodido la salud con tan poca edad.

Saludos.

Y cuando se habla de dieta alta en protes, no me imagino comiendo mucha carne y huevos. La veo más bien con suplementos de todo tipo y mierdangas varias.


Estos usuarios dan las gracias a Rauxa por su mensaje:
Tema Cerrado

Etiquetas
! con franco no estábamos gordos, ! hilo de acomplejados y retardeds, !este hilo sin fotos..., !satori -> consume putas sidrosas, <sunwukung mas tonto no nace, "salve segis regina trollorum", adrenogordo suda y relincha, burbu: el gordo&calvo definitivo, coca >>> harina de trigo, dukanianos vs paleodietanos, eres tu el que atraes a la tierra, gordos aconsejando, hilo anumérico, hilo para gordos, paleopollas, rauxa y sus falacias de autoridad, sunwukung posteando gilipolleces, tico anormal profundo, tu obesidad curva el espacio-tiempo, ¡qué ricos los bocatas!

Herramientas
Desplegado


Temas Similares
Tema Autor Foro Respuestas Último mensaje
Madmaxismo gastronómico: la ONU invita a comer insectos para combatir la obesidad bocadRillo Conspiraciones 15 07-jun-2013 04:29
Empresas: Lobbys alimenticios,azucar y obesidad butricio Temas calientes 9 28-may-2013 08:05
Noticia: [Lonchafinismo Maximo] La ONU invita a comer insectos para combatir la obesidad Radagasta Burbuja Inmobiliaria 15 14-may-2013 01:21
De vividores y aburguesados: El 60% de los diputados tiene sobrepeso u obesidad alfon1 Burbuja Inmobiliaria 7 31-ene-2010 12:07


La franja horaria es GMT +1. Ahora son las 07:45.