Como perder la fucking panza?

Así sin leer una cosa te diré lo básico.

Cerrar el pico. Sí, comer menos. No desayunar por ejemplo, no comer entre comidas ni cosas. Yo he perdido 5 kilos cenando, no comiendo NADA hasta el medio día, sólo agua o café, NADA después de comer salvo algún café (obviamente café sin azúcar ni leche), y luego cenando y repitiendo ciclo.

Siguiente tema importante. Hidratos de carbono, pan, azúcar.... Todo fuera.

Y por último y no menos importante, NADA de alcohol, cerveza... Si ingieres grasa de calidad durante las 2 comidas, carnes y demás, si bebes alcohol el hígado se queda ocupado procesando el alcohol durante muuucho rato y no tiene tiempo para las grasas. El resultado de esto es grasa directa al michelín.
 
Hacer ejercicio diario, no necesariamente 2 o 3 horas
Con 15 a 30 minutos
Te hará sentir activo y más saludable
Poco después tu mismo querrás hacer más
 
En mi punto de vista es comer más sano , hacer ejercicio seguido y lo bueno es que te puede servir para tener volumen también dejar las bebidas alcohólicas y seguir con una dieta rica en proteinas y tomar mucha agua
 
DIETA KETO y algo de ejercicio de musculacion, no hace falta mas.


dejando la bsura de las harinazas (gluten) y consumiendo los menos carbohidratos posibles, adelgazas solo y te pones mañaco como un toro.

de lo otro puedes comer lo que quieras, filetazos, bemoles, la grasuza de las chuletas, nueces,aguacate,pescado, chocolate neցro, mayonesa, vino....no te cortes.

solo elimina EL GLUTEN y los carbos (arroz,fruta,verdura y toda esa cosa llena de antinutrientes que comen los puñeteros caballos y otros animales herviboros de cosa)

come como un hombre, proteina y grasa. la que quieras. de alcohol solo vino.

y levanta hierros. fin
 
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