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Buscar: Mensajes Hechos Por: fmartin
Foro: Guardería 15-ene-2013, 07:57
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Escrito Por fmartin
Gracias! Me estoy dando de baja de todo...este es...

Gracias! Me estoy dando de baja de todo...este es mi ultimo mensaje en el foro!

Un abrazo y no dejéis de entrenar, porque el deporte es lo único de esta vida que controlas tú al 100%
Foro: Guardería 14-ene-2013, 22:26
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Escrito Por fmartin
9k en 40 min. Recuperando tono...no sé si voy a...

9k en 40 min. Recuperando tono...no sé si voy a llegar a la media de Getafe en condiciones...

Y con una zorra en la cabeza que ha estado picafloreando conmigo estos meses y ha desestabilizado mi...
Foro: Guardería 13-ene-2013, 21:40
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Escrito Por fmartin
Tío...no te comas eso, que por la fecha debe...

Tío...no te comas eso, que por la fecha debe estar muy caducado :roto2:

Hoy bici haciendo base...sólo 70...pero me veo bien.
Foro: Guardería 10-ene-2013, 18:15
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Jajajaja! En un mes te digo...puede ser? Lo...

Jajajaja!

En un mes te digo...puede ser? Lo digo porque yo tengo que negociar con la parienta...Pero me apetecería, porque me vendría hasta bien para ir pillando ritmillo de carrera.
Foro: Guardería 10-ene-2013, 18:03
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Escrito Por fmartin
Saunas mixtas? ...

Saunas mixtas?

http://megustatumama.com/images/smilies/Cuentanos%20Mas.jpg
Foro: Guardería 10-ene-2013, 18:01
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Escrito Por fmartin
A ver...fechas, que en Abril tengo el medio...

A ver...fechas, que en Abril tengo el medio Ironman
Foro: Guardería 10-ene-2013, 17:57
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Escrito Por fmartin
Unos 15-16 minutos en piscina...17-18 en abierto.

Unos 15-16 minutos en piscina...17-18 en abierto.
Foro: Guardería 10-ene-2013, 17:43
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Yo me apuntaba...pero seguro que necesitáis un...

Yo me apuntaba...pero seguro que necesitáis un nadador, no un triatleta... Si hablásemos de ciclismo, ahí cambiaba la cosa...
Foro: Guardería 10-ene-2013, 11:26
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Escrito Por fmartin
Buenos días! Queréis un extra de motivación...

Buenos días!

Queréis un extra de motivación hoy?

Cinderella - Triathlon Movie on Vimeo (http://vimeo.com/55271258#)
Foro: Guardería 09-ene-2013, 16:55
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Gracias por los consejos. Sólo voy a hacer...

Gracias por los consejos.

Sólo voy a hacer 3 semanas ese volumen de 15.000 metros, y es porque tengo el medio ironman en Abril. Tengo que haces una base de volumen alta, y luego empezar a a bajar...
Foro: Guardería 08-ene-2013, 23:45
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Eso es una gran noticia! Tienes un margen de...

Eso es una gran noticia! Tienes un margen de mejora cojonudo! Ahora hay que ponerse!!!

Algo bueno por lo que empezar es encontrar el deslizamiento correcto. Tu objetivo tiene que ser cruzarte la...
Foro: Guardería 08-ene-2013, 18:16
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Te digo lo que estoy pensando? jajaja. En la...

Te digo lo que estoy pensando? jajaja.

En la pisci lo que suelo hacer es nado continuo con cambios de ritmo, y algún día algo de manoplas, porque la técnica la tengo bastante buena de los años en...
Foro: Guardería 08-ene-2013, 16:34
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Qué andas preparando? Yo hoy una hora de...

Qué andas preparando?

Yo hoy una hora de rodillo en ayunas y esta noche piscina.
Foro: Guardería 07-ene-2013, 00:18
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Buenas :D Por aquí un triatleta.

Buenas :D

Por aquí un triatleta.
Foro: Guardería 05-ene-2013, 14:44
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Escrito Por fmartin
El alcohol es una puta mierda....pero sabe tan...

El alcohol es una puta mierda....pero sabe tan rico...
Foro: Guardería 05-ene-2013, 14:37
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Escrito Por fmartin
Ayer me poseyó el espíritu de Blackie y me bebí...

Ayer me poseyó el espíritu de Blackie y me bebí medio Madrid...Hasta le tuve que hacer la cobra a una tía (sí, sí...se lanzó ella, lo he dicho bien).

Último exceso antes de la penitencia de tres...
Foro: Guardería 04-ene-2013, 14:19
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No dejan hacer fotos dentro...así que tengo que...

No dejan hacer fotos dentro...así que tengo que grabarlas en mi memoria para luego hacerme las p...preguntas en casa XD
Foro: Guardería 04-ene-2013, 08:42
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Escrito Por fmartin
He cambiado de piscina a una donde hay más tías...

He cambiado de piscina a una donde hay más tías buenas y respondo vuestras preguntas :D
Foro: Guardería 03-ene-2013, 23:42
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Pensaba que habían ganado un concurso de esos que...

Pensaba que habían ganado un concurso de esos que te follas a un familiar para que te den un viaje...buah...
Foro: Guardería 01-ene-2013, 21:51
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Arenales 113. A300w...

Arenales 113.

A300w (http://www.triatlondeelche.org/)
Foro: Guardería 01-ene-2013, 21:34
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Mañana empieza la tortura de nuevo. Tres citas...

Mañana empieza la tortura de nuevo. Tres citas importantes en 2013: Half Ironman Elche, Half Ironman Astromad y Maratón de Niza.


Y entre medias, un montón de carreras, empezando por la media de...
Foro: Guardería 31-dic-2012, 14:35
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Feliz San Silvestre, patrón de este santo hilo! ...

Feliz San Silvestre, patrón de este santo hilo!

Y Feliz Año!
Foro: Guardería 22-dic-2012, 20:58
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Yo estoy de bajón...entreno mucho eso sí, pero...

Yo estoy de bajón...entreno mucho eso sí, pero mis paranoias sentimentales no me dejan pensar en otra cosa. Y correr es una mierda, porque siempre vas pensando...Felices fiestas a todos, si no...
Foro: Guardería 13-dic-2012, 13:00
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Escrito Por fmartin
No sabía lo de Rita...descanse en paz. :mad:

No sabía lo de Rita...descanse en paz. :mad:
Foro: Guardería 08-dic-2012, 18:25
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El 27 de enero. Es durilla, la verdad...No es...

El 27 de enero. Es durilla, la verdad...No es buena opción para hacer tiempazo, pero para debutar está bien...
Foro: Guardería 08-dic-2012, 17:48
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Mucho mejor...gracias! Por lo que veo, voy a...

Mucho mejor...gracias! Por lo que veo, voy a estar a tope en la Media de Getafe...
Foro: Guardería 08-dic-2012, 17:46
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Estoy saliendo de la rotura de fibras en el...

Estoy saliendo de la rotura de fibras en el gemelo...

Hoy bien...1.26 largo...recuperando tono.

Mordor es el lugar ese de la península donde están las torres esas que afean el paisaje, pero que...
Foro: Guardería 08-dic-2012, 11:13
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Hoy hace bueno en Mordor...vamos a salir a hacer...

Hoy hace bueno en Mordor...vamos a salir a hacer un rodaje de 20 a ver que tal la pierna...
Foro: Guardería 05-dic-2012, 10:09
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Qué mal rollo hay en este hilo...eso es porque no...

Qué mal rollo hay en este hilo...eso es porque no corréis lo suficiente :roto2:
Foro: Guardería 04-dic-2012, 18:46
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No deberías fijarte en los profesionales, ellos...

No deberías fijarte en los profesionales, ellos entrenan siempre sobre distancias medidas y con gente alrededor...pero si miras cuanta gente de los populares bajaba de 40' en un 10K en el 90 y...
Foro: Burbuja Inmobiliaria 04-dic-2012, 14:27
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Éxito de publi de Samsung...siguiendo la estela...

Éxito de publi de Samsung...siguiendo la estela de crear polémica, como Ashley Madison...


Veremos muchas de estas en los próximos años...a los publicistas se les acaban las ideas, y montarla...
Foro: Burbuja Inmobiliaria 04-dic-2012, 13:31
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Si sumas el importe de un viaje de esos y una tv...

Si sumas el importe de un viaje de esos y una tv sale lo mismo que dos meses de hipoteca...en una hipoteca a 35 años...en fin...cuentos de viejas para echar mierda fuera.
Foro: Burbuja Inmobiliaria 03-dic-2012, 17:53
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Escrito Por fmartin
Si vale pa follar...

Si vale pa follar...
Foro: Guardería 03-dic-2012, 16:43
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Le opino yo, si no le importa, ya que ese tengo...

Le opino yo, si no le importa, ya que ese tengo yo ahora.

Pues como bueno, me parece bastante. La opción de configurarte los entrenamientos está bien Además, se hace a través de web, con lo que...
Foro: Guardería 03-dic-2012, 14:07
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Escrito Por fmartin
Yo sólo veo 310 y 910 :D

Yo sólo veo 310 y 910 :D
Foro: Guardería 01-dic-2012, 17:19
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Podríamos salir de copeichs....

Podríamos salir de copeichs....
Foro: Guardería 26-nov-2012, 12:12
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Son pocos kms. Pero si los haces bien, y metes...

Son pocos kms. Pero si los haces bien, y metes bastante espalda, puedes estar bien tonificado.

De todas formas, cada cuerpo es un mundo...lo que a mi me va bien, a ti te puede ir mal. tienes que...
Foro: Guardería 25-nov-2012, 22:28
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Hoy sí amiguetes...no me duele nada. 10k, 42:57,...

Hoy sí amiguetes...no me duele nada. 10k, 42:57, 155 ppm
Foro: Guardería 24-nov-2012, 11:38
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Escrito Por fmartin
Abdominales sin calentar nunca...te expones a una...

Abdominales sin calentar nunca...te expones a una rotura en una zona superdifícil de reparar...


Por cierto, ya vuelvo a ser un poco más yo...hoy 12k si dolor...
Foro: Guardería 22-nov-2012, 20:02
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Escrito Por fmartin
Entro, veo el cotarro y me piro a la piscina...

Entro, veo el cotarro y me piro a la piscina...
Foro: Guardería 21-nov-2012, 22:33
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Escrito Por fmartin
Puedo hacer una petición para el vol 5? "Más...

Puedo hacer una petición para el vol 5?

"Más tetas y menos triatletas" :roto2:


Ya estoy haciendo base de cara a las medias de principio de año...
Foro: Guardería 11-nov-2012, 21:56
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Cierto, pocos acuatlones, muy caros y muy...

Cierto, pocos acuatlones, muy caros y muy cortos...:D
Foro: Guardería 11-nov-2012, 21:21
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Escrito Por fmartin
Sprint, olímpico o de hombres? :roto2: Yo...

Sprint, olímpico o de hombres? :roto2:


Yo rodaje de 4 horitas de flaca hoy...comenzando a hacer base de nuevo.
Foro: Guardería 06-nov-2012, 22:58
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Escrito Por fmartin
Años y paciencia... Y buena base cardiaca...

Años y paciencia...


Y buena base cardiaca :o
Foro: Guardería 06-nov-2012, 22:30
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Estoy viendo la luz...ya corro cerca de 4 otra...

Estoy viendo la luz...ya corro cerca de 4 otra vez...Pero sigo sin querer apretar demasiado...

Gracias!:D
Foro: Guardería 06-nov-2012, 21:56
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A mi la que me enciende es New born...

A mi la que me enciende es New born...
Foro: Guardería 02-nov-2012, 23:26
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Escrito Por fmartin
Ánimo a toda la tropa de la enfermería... Yo...

Ánimo a toda la tropa de la enfermería...

Yo me salté la prescripción médica y esta semana he salido tres veces...pero sigo mal...hoy 46 min para 10 k..no he podido hacer nada por debajo de 4.15...
Foro: Guardería 28-oct-2012, 21:41
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Escrito Por fmartin
Jejeje...ya llevas la droga en el cuerpo...no vas...

Jejeje...ya llevas la droga en el cuerpo...no vas a poder parar...:D
Foro: Guardería 28-oct-2012, 21:15
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Escrito Por fmartin
Si hace lo que dices se va a romper por...

Si hace lo que dices se va a romper por sobreesfuerzo.

Yo no correría más de 1.30 para preparar una media (de hecho preparo las medias corriendo 1.15 como mucho).

Y hacer series tan largas sin...
Foro: Guardería 28-oct-2012, 14:45
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Mi consejo es que no hagas sesiones cortas, pero...

Mi consejo es que no hagas sesiones cortas, pero tampoco alargues más de 14-16 y sólo una de las sesiones a la semana. El resto 10-12.

Y, el día que vayas a probar a correr 20, los primeros 10...
Foro: Guardería 28-oct-2012, 14:29
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Escrito Por fmartin
Tiempo y base tienes...otra cosa es que te lo...

Tiempo y base tienes...otra cosa es que te lo times en serio...;)
Foro: Burbuja Inmobiliaria 27-oct-2012, 20:51
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Escrito Por fmartin
Noticias como estas revalorizan mis piernas...

Noticias como estas revalorizan mis piernas...
Foro: Guardería 25-oct-2012, 23:52
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Escrito Por fmartin
Pues a mi me quedan 16 días todavía... Y los...

Pues a mi me quedan 16 días todavía...

Y los voy contando...mientras, pisci solo brazos...
Foro: Guardería 24-oct-2012, 22:16
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Escrito Por fmartin
Rotura de fibras...:roto2: Tres semanas :mad:

Rotura de fibras...:roto2:

Tres semanas :mad:
Foro: Guardería 24-oct-2012, 22:05
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Escrito Por fmartin
Estiramientos en casa...y subiéndome por las...

Estiramientos en casa...y subiéndome por las paredes por no poder correr...
Foro: Guardería 22-oct-2012, 22:37
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Escrito Por fmartin
También puede ser que os deis menos caña que el...

También puede ser que os deis menos caña que el resto...:D
Foro: Guardería 21-oct-2012, 21:43
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Escrito Por fmartin
Y no se olvide de mis medias de compresión de...

Y no se olvide de mis medias de compresión de rejilla...jajaja :roto2:
Foro: Guardería 21-oct-2012, 18:41
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Escrito Por fmartin
Prueba la marca Endura.

Prueba la marca Endura.
Foro: Guardería 20-oct-2012, 15:29
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Escrito Por fmartin
Siempre que veo ese vídeo lloro un poco...

Siempre que veo ese vídeo lloro un poco...
Foro: Guardería 19-oct-2012, 23:51
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Escrito Por fmartin
Si...voy también, y también en grada... Me...

Si...voy también, y también en grada...

Me quedé con ganas en la gira de Resistance y de Haarp...así que me sacaré la espinita...

Qué disfrutes..y acuérdate de los runners cuando suene el...
Foro: Guardería 19-oct-2012, 20:03
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Nos vemos allí!!! Llevaré una camiseta oscura...

Nos vemos allí!!! Llevaré una camiseta oscura para que me reconozcas!!!:roto2:

Follow me, you just follow meeeeeeee...juas, juas..
Foro: Guardería 17-oct-2012, 11:06
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Si te refieres a medias de compresión, yo os las...

Si te refieres a medias de compresión, yo os las recomiendo sólo para descansar las piernas en casa, porque los músculos se acostumbran a su uso para entrenar y te hacen más propenso a...
Foro: Guardería 15-oct-2012, 12:15
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Escrito Por fmartin
Es ropa diseñada para no llevar nada debajo.

Es ropa diseñada para no llevar nada debajo.
Foro: Guardería 14-oct-2012, 22:26
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Escrito Por fmartin
De coña...he salido con la bici muy suave, con...

De coña...he salido con la bici muy suave, con molestias en el gemelo y a la vuelta estaba nuevo otra vez. Llevo todo el día sin dolor...cruzo los dedos.
Foro: Guardería 13-oct-2012, 23:13
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Que tengas buen día mañana! Estamos todos...

Que tengas buen día mañana!

Estamos todos lesionados ya o queda alguien sano?
Foro: Guardería 13-oct-2012, 22:51
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Ricos dando vueltas y quemando combustibles...

Ricos dando vueltas y quemando combustibles fósiles limitados? Esta pregunta debería ir en Consumo Responsable :roto2:
Foro: Guardería 13-oct-2012, 22:50
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Escrito Por fmartin
A ver este shurmano: IRONMAN World Championship...

A ver este shurmano: IRONMAN World Championship Live Coverage - IRONMAN.com (http://kona.ironman.com/) :D
Foro: Guardería 13-oct-2012, 22:34
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Wolfmother - woman Por cierto, si alguno no...

Wolfmother - woman

Por cierto, si alguno no sale y quiere ver algo serio de verdad: www.kona.ironman.com
Foro: Guardería 12-oct-2012, 22:35
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Escrito Por fmartin
Me depilo todos los meses...:roto2:

Me depilo todos los meses...:roto2:
Foro: Guardería 12-oct-2012, 22:23
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El caso es que las suyas acabarían hechas un...

El caso es que las suyas acabarían hechas un cristo...no creo que me entre la pierna...:pienso:
Foro: Guardería 12-oct-2012, 21:59
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Escrito Por fmartin
Y medias de compresión por casa (o los pantis de...

Y medias de compresión por casa (o los pantis de rejilla de mi mujer...esto promete hoy...):roto2:
Foro: Guardería 12-oct-2012, 21:48
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Pues me he jodido el gemelo izquierdo por ir de...

Pues me he jodido el gemelo izquierdo por ir de guay...hale, el próximo día no posteo antes de salir :(
Foro: Guardería 12-oct-2012, 19:07
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Escrito Por fmartin
Salgo a meterme 20k en cero...a ver si ya bajo de...

Salgo a meterme 20k en cero...a ver si ya bajo de 1.30..
Foro: Guardería 10-oct-2012, 17:14
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Ya he visto dos capítulos y me parece una puta...

Ya he visto dos capítulos y me parece una puta mierda...
Foro: Guardería 09-oct-2012, 12:54
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Escrito Por fmartin
Pues yo hoy me pienso meter un steakhouse del...

Pues yo hoy me pienso meter un steakhouse del burger...jajaja
Foro: Guardería 09-oct-2012, 11:58
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Escrito Por fmartin
Es cierto que no son lo mejor, pero si te guías...

Es cierto que no son lo mejor, pero si te guías bien por ellas para trabajar la zona de quemar grasa, son cojonudas para adelgazar y no sufrir tanto (que veo que es el objetivo de varios en este...
Foro: Guardería 08-oct-2012, 23:59
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Escrito Por fmartin
Pues teniendo en cuenta que 185-187 son mis...

Pues teniendo en cuenta que 185-187 son mis máximas y tengo 35 años...

No sé que edad tienes, pero deberías tener 25 para plantearte esas como tope...Eso o entrenar el corazón para ir más bajo,...
Foro: Guardería 08-oct-2012, 21:48
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Escrito Por fmartin
Soltando piernas maltrechas del sábado. 12.900,...

Soltando piernas maltrechas del sábado. 12.900, 1h:01, 145 ppm...

Lo bueno es que el cuerpo me ha pedido más cuando llegaba a casa...
Foro: Burbuja Inmobiliaria 08-oct-2012, 18:16
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Escrito Por fmartin
Si es el euro el que no va a sobrevivir...qué...

Si es el euro el que no va a sobrevivir...qué cojones nos cuentan!!!
Foro: Guardería 07-oct-2012, 22:19
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Escrito Por fmartin
Soy el único que se ha dado cuenta de que se ha...

Soy el único que se ha dado cuenta de que se ha equivocado de país? :roto2:
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