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  #1  
Antiguo 12-dic-2013, 09:40
Txomin43 Txomin43 está desconectado
Astrocotoc
 
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Ayer hizo 10 años que dejé de fumar. Llevaba 30 años colgado del cigarrillo, fumando más de paquete y medio de ducados, del negro de paquete azul de toda la vida, cada día. Haciendo cuentas, más de 300.000 cigarrillos fumados, más de 40.000 €, más de un año de sueldo, gastado en tabaco, quemado.

Corría junio de 2003. Eran esos años locos en los que el PSOE se estaba reconstruyendo después de la desaparición años antes de Felipe González y después de luchas intestinas sangrantes habían colocado a un pipiolo pancartero a la cabeza del partido mientras los que se creían candidatos reales dirimían sus diferencias en la sombra. Mientras, un presidente que pronunciaba inglés con acento de Chamberí y castellano con acento tejano gobernaba con mano férrea el mundo conocido.

El Prestige nos había demostrado que la tierra era redonda, ya que a pesar de los esfuerzos del gobierno por enviarlo más allá de las Torres de Hércules, éstas no aparecieron más allá de Finisterre. En Irak se fabricaban todo tipo de armas químicas, biológicas y nucleares para surtir al eje del mal, formado por islamistas comunistas comeniños, los españoles de a pié vivíamos contentos un crecimiento económico que ya empezaba a dar muestras de agotamiento, las cajas de ahorro habían descubierto la piedra filosofal que convertía en oro el suelo urbanizable.

Y en ese inicio estival me llegó envuelto en papel de regalo el libro “Dejar de fumar es fácil, si sabes cómo”, cuyo autor por cierto murió de cáncer de pulmón, lo cual no me daba demasiados ánimos para leerlo. Y después de las sonrisas de agradecimiento de rigor, el libro fue a engrosar mi amplia biblioteca, hasta que a principios de diciembre de ese año, lo empecé a leer.

En esencia, el libro consta de tres partes. Una de relleno para todo fumador que se precie, que es una especie de moralina en la que se nos incita a pensar en razones para fumar. Todos los fumadores sabemos que no es bueno, que el tabaco mata y que el humo sabe a mierda… ¿y qué? Nos gusta fumar y punto.

Pero de repente entras en la segunda parte. En esta parte el autor explica cómo funciona la nicotina y por qué es tan adictiva. Cuando te has hecho adicto al tabaco, la falta de nicotina en el cuerpo provoca una suave y apenas perceptible ansiedad. Esa ansiedad se manifiesta en una pequeña dificultad al respirar, casi imperceptible, y cierto nerviosismo, también muy tolerable. Vamos, lo que es un síntoma de ansiedad, pero muy suave.

En condiciones normales, sentimos esa ansiedad, pero no la identificamos. Cuando pasado un tiempo, esa ansiedad se manifiesta ya durante mucho rato, nuestro cuerpo aprende que si nos fumamos un cigarro, esa ansiedad desaparece. Y necesitamos una pequeña dosis de nicotina. Encendemos el cigarrito y en pocos segundos, después de un par de caladas, la nicotina llega al cerebro, y la ansiedad desaparece. El cigarrito nos sienta bien, pero porque incoscientemente somos incapaces, si no lo sabemos, de notar esa pequeña ansiedad que sufrimos.

Durante unos minutos, la sensación de ansiedad desaparece, sustituida por un bienestar que nos hace sentir tranquilos. Pero en cuanto la nicotina desaparece del cerebro, y es rápidamente, ya que aunque sube inmediatamente al cerebro,también se elimina a la misma velocidad, imperceptiblemente vuelve a aparecer esa ansiedad.

¿Estamos contentos? Estamos excitados, la sensación de ansiedad está con nosotros, acrecentada por la euforia. El cigarrito nos la elimina, nos hace sentirnos mucho mejor aún.

¿Estamos tristes? Sentimos más esa sensación de ansiedad, el cigarrito nos hace sentir inmediatamente mejor.

Pues bien, ya conocemos cómo funciona la nicotina, y cómo se manifiesta, y el mecanismo de adicción. ¿Se puede vencer? Por supuesto que sí. El autor propone un pequeño juego de rol. Hay que imaginar un pequeño monstruito, que es nuestra ansiedad, que está ahí presente, y un gran monstruo, manejado por el anterior, con el que hay que luchar. Este monstruo será el que dé la cara, y lucha contra nosotros dándonos cientos de razones para fumar, y mira por donde, ahora cobra sentido la primera parte del libro, la que nos ayudaba a justificar nuestra adicción.

En menos de una semana te has aburrido del juego de rol, y te das cuenta que el monstruito está muerto, y que el monstruo no se manifiesta. Has dejado de fumar, sin agobios de mono, sin agobios de volver a caer. has matado la adicción al tabaco. Dejas de toser por las mañanas, respiras mejor, practicas deporte mejor (en mi caso monte y bici), y algo sorprendente, empiezas a tener dinero suelto en el bolsillo.

Eso sí, debo confesar una cosa. Yo sí que encontré una razón para fumar. Cuando fumaba, no me importaba bajar a la calle a comprar tabaco a cualquier hora, y conocía a todas las camareras de todos los bares de mi barrio. Al dejar de fumar, dejé de entrar sólo en los bares, por lo que dejé de charlar con ellas.

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  #2  
Antiguo 12-dic-2013, 10:20
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Interesante y gracias por su aportacion a dejar un vicio.


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  #3  
Antiguo 12-dic-2013, 10:28
candelario candelario está desconectado
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Iniciado por Txomin43 Ver Mensaje
Ayer hizo 10 años que dejé de fumar. Llevaba 30 años colgado del cigarrillo, fumando más de paquete y medio de ducados, del negro de paquete azul de toda la vida, cada día. Haciendo cuentas, más de 300.000 cigarrillos fumados, más de 40.000 €, más de un año de sueldo, gastado en tabaco, quemado.

Corría junio de 2003. Eran esos años locos en los que el PSOE se estaba reconstruyendo después de la desaparición años antes de Felipe González y después de luchas intestinas sangrantes habían colocado a un pipiolo pancartero a la cabeza del partido mientras los que se creían candidatos reales dirimían sus diferencias en la sombra. Mientras, un presidente que pronunciaba inglés con acento de Chamberí y castellano con acento tejano gobernaba con mano férrea el mundo conocido.

El Prestige nos había demostrado que la tierra era redonda, ya que a pesar de los esfuerzos del gobierno por enviarlo más allá de las Torres de Hércules, éstas no aparecieron más allá de Finisterre. En Irak se fabricaban todo tipo de armas químicas, biológicas y nucleares para surtir al eje del mal, formado por islamistas comunistas comeniños, los españoles de a pié vivíamos contentos un crecimiento económico que ya empezaba a dar muestras de agotamiento, las cajas de ahorro habían descubierto la piedra filosofal que convertía en oro el suelo urbanizable.

Y en ese inicio estival me llegó envuelto en papel de regalo el libro “Dejar de fumar es fácil, si sabes cómo”, cuyo autor por cierto murió de cáncer de pulmón, lo cual no me daba demasiados ánimos para leerlo. Y después de las sonrisas de agradecimiento de rigor, el libro fue a engrosar mi amplia biblioteca, hasta que a principios de diciembre de ese año, lo empecé a leer.

En esencia, el libro consta de tres partes. Una de relleno para todo fumador que se precie, que es una especie de moralina en la que se nos incita a pensar en razones para fumar. Todos los fumadores sabemos que no es bueno, que el tabaco mata y que el humo sabe a mierda… ¿y qué? Nos gusta fumar y punto.

Pero de repente entras en la segunda parte. En esta parte el autor explica cómo funciona la nicotina y por qué es tan adictiva. Cuando te has hecho adicto al tabaco, la falta de nicotina en el cuerpo provoca una suave y apenas perceptible ansiedad. Esa ansiedad se manifiesta en una pequeña dificultad al respirar, casi imperceptible, y cierto nerviosismo, también muy tolerable. Vamos, lo que es un síntoma de ansiedad, pero muy suave.

En condiciones normales, sentimos esa ansiedad, pero no la identificamos. Cuando pasado un tiempo, esa ansiedad se manifiesta ya durante mucho rato, nuestro cuerpo aprende que si nos fumamos un cigarro, esa ansiedad desaparece. Y necesitamos una pequeña dosis de nicotina. Encendemos el cigarrito y en pocos segundos, después de un par de caladas, la nicotina llega al cerebro, y la ansiedad desaparece. El cigarrito nos sienta bien, pero porque incoscientemente somos incapaces, si no lo sabemos, de notar esa pequeña ansiedad que sufrimos.

Durante unos minutos, la sensación de ansiedad desaparece, sustituida por un bienestar que nos hace sentir tranquilos. Pero en cuanto la nicotina desaparece del cerebro, y es rápidamente, ya que aunque sube inmediatamente al cerebro,también se elimina a la misma velocidad, imperceptiblemente vuelve a aparecer esa ansiedad.

¿Estamos contentos? Estamos excitados, la sensación de ansiedad está con nosotros, acrecentada por la euforia. El cigarrito nos la elimina, nos hace sentirnos mucho mejor aún.

¿Estamos tristes? Sentimos más esa sensación de ansiedad, el cigarrito nos hace sentir inmediatamente mejor.

Pues bien, ya conocemos cómo funciona la nicotina, y cómo se manifiesta, y el mecanismo de adicción. ¿Se puede vencer? Por supuesto que sí. El autor propone un pequeño juego de rol. Hay que imaginar un pequeño monstruito, que es nuestra ansiedad, que está ahí presente, y un gran monstruo, manejado por el anterior, con el que hay que luchar. Este monstruo será el que dé la cara, y lucha contra nosotros dándonos cientos de razones para fumar, y mira por donde, ahora cobra sentido la primera parte del libro, la que nos ayudaba a justificar nuestra adicción.

En menos de una semana te has aburrido del juego de rol, y te das cuenta que el monstruito está muerto, y que el monstruo no se manifiesta. Has dejado de fumar, sin agobios de mono, sin agobios de volver a caer. has matado la adicción al tabaco. Dejas de toser por las mañanas, respiras mejor, practicas deporte mejor (en mi caso monte y bici), y algo sorprendente, empiezas a tener dinero suelto en el bolsillo.

Eso sí, debo confesar una cosa. Yo sí que encontré una razón para fumar. Cuando fumaba, no me importaba bajar a la calle a comprar tabaco a cualquier hora, y conocía a todas las camareras de todos los bares de mi barrio. Al dejar de fumar, dejé de entrar sólo en los bares, por lo que dejé de charlar con ellas.

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el autor murio hace poco, y tu estas hablando de 10 años.

edito murio 2006.


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  #4  
Antiguo 12-dic-2013, 10:33
L'omertá L'omertá está desconectado
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Una persona que aun recuerda cuanto tiempo a pasado desde que dejo de fumar es que lo hecha de menos mas que a un brazo amputado.


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  #5  
Antiguo 12-dic-2013, 10:34
Txomin43 Txomin43 está desconectado
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Iniciado por candelario Ver Mensaje
el autor murio hace poco, y tu estas hablando de 10 años.

edito murio 2006.

Sí, murió más tarde, pero entonces ya arrastraba la enfermedad

---------- Post added 12-dic-2013 at 11:36 ----------

Iniciado por L'omertá Ver Mensaje
Una persona que aun recuerda cuanto tiempo a pasado desde que dejo de fumar es que lo hecha de menos mas que a un brazo amputado.

No, hace tiempo que no me acuerdo, pero hace unos días descubrí el libro por casa y empecé a recordar cual era el año, y justo era el décimo aniversario, y me propuse escribir algo al respecto ayer... y se me pasó.


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  #6  
Antiguo 12-dic-2013, 10:40
explorador explorador esta en línea ahora
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Exactamente, me ocurrió lo mismo, una pareja amiga, el año anterior habían conseguido dejar de fumar y tenían toda mi admiración, pero no mis ganas de dejar de fumar y aunque varias veces les habia comentado que tenía que conseguir dejarlo, no quería tener el libro, hasta que al menos, estuviese convencido de querer "intentarlo". Un día de junio del 2008, en un cena, les dije que OK, que el lunes me regalasen el libro, que se lo aceptaba. Esa misma tarde/noche, me leí el libro de un tirón y hasta hoy, lo mejor que he echo en los últimos 5 años, tampoco es que el listón estuviese muy alto, pero me siento muy orgulloso de haber dejado de fumar, mi salud y mi cartera, se lo agradecerá de por vida.

Nota mi mujer fuma, excepto en la cama y no he sido capaz a que vea las tapas del libro, pero es cierto, que si no estas convencido de intentarlo, no debes tirar este cartucho. Yo mismo habia dejado de fumar en el año 1998, por mis santos cojones y en el 2001, a raíz de empezar a fumar puritos, habia vuelto a fumar paquete y medio al día.

Última edición por explorador; 12-dic-2013 a las 10:42


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  #7  
Antiguo 12-dic-2013, 10:50
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Yo dejé de fumar el 20 de Abril de 2011. La verdad...el tabaco está muy rico y lo hecho de menos.

pd: Mi avatar sigue fumando en reivindicación de la libertad individual sobre las dictaduras antifumadores del colectivo.

pd2: No me fué dificil dejar de fumar. La verdad es que no tiene ningún mérito. Menos pajas.


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  #8  
Antiguo 12-dic-2013, 10:56
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Iniciado por L'omertá Ver Mensaje
Una persona que aun recuerda cuanto tiempo a pasado desde que dejo de fumar es que lo hecha de menos mas que a un brazo amputado.

Es el vicio más adictivo. He llegado a estar cuatro años sin fumar y he recaído. Siempre recaigo en el vicio. En enero hará un año que lo dejé. Pero entre medias ha habido un par de meses en que he fumado. Ahora no fumo...


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  #9  
Antiguo 12-dic-2013, 11:00
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Está muy rico.


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  #10  
Antiguo 12-dic-2013, 11:01
Riesigen Schwanz Riesigen Schwanz está desconectado
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Para dejar de fumar lo primero que se necesita es querer. El problema es que al fumador empedernido le gusta más el tabaco que a un tonto un lápiz, aun sabiendo todas las consecuencias negativas que acarrea.

Durante mi último ingreso psiquiátrico, dejé de fumar cuatro días y lo hice de verdad, sin parches de nicotina ni otras mierdas de esas. En cuanto salí tardé segundos en encenderme un cigarro. Ya no sentía ansiedad, podría haberlo dejado, pero preferí el pitillo a mi salud. Así funcionan las adicciones.

PD: No me cansaré de repetirlo. Perdón por el ridículo hecho en el hilo del deshauciado.


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