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  #181  
Antiguo 27-abr-2015, 14:09
DVD1975 DVD1975 está desconectado
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Iniciado por Enteradilla Ver Mensaje
Yo en estos momentos estoy "quitandome" de la ansiedad, he pasado unos meses malos y aunque ahora estoy mucho mejor aun no soy la de antes.

La cosa viene de 4 años atras, he tenido muy mala suerte en el trabajo, me han tocado unas compañeras que me han hecho la vida imposible y he sufrido mobbing, pero lo he ido sobrellevando no demasiado mal porque me mentalizaba de que solo era un trabajo, yo entraba a mi hora, trabajaba y me iba, cuando salia por la puerta desconectaba y como mi vida personal era plena pues podia sobrellevarlo. Además sentia que debia superarlo porque no les queria dar el placer de irme y ademas mi marido lleva mucho tiempo en el paro y no me podia permitir dejar el trabajo.

Sobre septiembre la unica chica normal del trabajo se dio de baja (las otras son unas psicopatas de cuidado) y mi jefe cambio de actitud conmigo y empezó a tratarme mal, a hablarme mal, me humillaba y me despreciaba sin motivo.
Entonces de repente un dia tras una bronca de mi jefe me empecé a encontrar mal, sentia que me faltaba el aire, se me nublo la vista, el corazón se me aceleró, me acompañaron al baño y alli perdí la consciencia.

Desde ese momento me empezó a doler el pecho a todas horas y deje de poder dormir, ademas le pille terror a mi jefe; cuando fui al medico me dijeron que tenia ansiedad y me recetaron medicacion.

De eso hace meses y no me he llegado a tomar la medicación, he decidido salir a correr todas las tardes, he dejado la cafeina, me alimento de manera sana, procuro pasar tiempo con mi familia y tener pensamientos positivos.

Decir en favor de mi medico que me ha mandado pruebas y analiticas porque piensa que puedo tener algo hormonal o un deficit de algo que haga que me encuentre fisicamente mal y no tolere el estres.
En esta semana me dan los resultados, en el fondo desearia que me dijera que tengo tiroides o algo fisico con lo que poder justificar mi estado y no sentirme "debil" mentalmente.

Yo pase eso, y al final porque tengo un caracter fuerte no me dio ansiedad.
Como tengo un pronto como se acojonaban, pero el pronto me sale cuando me tocan los ovarios.
Luego esta la lacra de las enfermedades mentales o ansiedad, hay gente que se cree que es un cuento, luego a ellas las da y dicen que estan muy malos.


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  #182  
Antiguo 27-abr-2015, 17:05
Cazarrecompensas Cazarrecompensas está desconectado
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Iniciado por jesamine Ver Mensaje
Yo he tenido ansiedad y de la buena. Diagnosticada. Con taquicardias diarias incluidas y limitando bastante mi vida.


A día de hoy, ya hace mucho que no ha quedado ni la sombra de eso. Por supuesto que se cura y casi al 100%. Pero no a través de las pastillas sino de la propia mente.


A mí personalmente no me hizo falta ir al psicólogo. Fui documentándome un poco y conociéndome a mí misma y encontrando las causas, patrones, etc. Una vez te conoces y aplicas control mental, la ansiedad va desapareciendo poco a poco.


Mi modo de verlo es:


La ansiedad parte única y exclusívamente del MIEDO. Miedo a morirte, miedo a no llegar a ser felíz, miedo a no poder soportar más una situación determinada.... whatever.


El MIEDO es bueno. Es la pulsión de nuestro instinto de supervivencia. Lo que activa nuestros mecanismos de defensa ante una determinada situación de peligro y hace que la podamos evadir.


Estos mecanismos de defensa nos dan "poderes extra", nos ponen en un estado físico y mental SUPERIOR al habitual. Nuestros sentidos se agudizan y nuestro cuerpo es más fuerte y rápido.


El miedo es natural y necesario. Imagínate que estás paseando por el bosque y ves que un lobo hambriento te persigue. El miedo libera una serie de hormonas que ponen en marcha un complejo engranaje: el corazón empieza a latir más intensa y rápidamente, aumenta la tensión arterial, lo que hace que su sangre transporte una mayor cantidad de oxígeno a sus extremidades y pueda correr más rápido de lo normal y a su cerebro - pensará más rápido y con más claridad. Aumenta la coagulación de la sangre (si se hiere tardará más en sangrar) Las pupilas se dilatan, por lo que la visión es mejor. Los músculos se tensan, por lo que los golpes que propines tendrán más potencia. Todo esto te coloca en una posición óptima para: a) luchar b) huir


El problema es cuando no hay lobo. El hombre se ha urbanizado en muy poco tiempo, evitando así gran parte de peligros reales, pero este mecanismo ancestral sigue vivo. Hemos aprendido a sustituir esos antiguos peligros por otros más comunes: el miedo a una enfermedad, a la ruina económica, al fracaso sentimental... El problema es que el mecanismo ancestral del miedo no está diseñado para ayudarnos a resolver este tipo de problemas. Por el contrario, suele agravarlos.


Una vez que sabes esto, tienes que encontrar la causa de tu miedo "moderno" y racionalizarlo ¿Crees que el estado en el que te imbuye la ansiedad puede ayudarte a resolver tu situación? Entonces sabrás que tu mente está equivocada. Las órdenes que da a tu organismo no son las adecuadas.


Por suerte, el organismo es muy sabio y no es tan difícil de suprimir esta orden (aunque no quiere decir que no lleve su tiempo y dedicación)


Todo el mundo está muy equivocado a la hora de intentar resolver una crisis de ansiedad: la mayoría de psicólogos y libros te dirán que en el momento en el que tienes una crisis de ansiedad racionalices tu problema (esto es bien) y controles tu respiración, te pongas en decúbito lateral o posición fetal, levantes las piernas...... caca de la vaca.


Cuando una persona que padece ansiedad tiene una crisis, la propia crisis le causa más miedo aún (miedo a perder el conocimiento, a un infarto, a perder el control, a enloquecer, a seguir teniendo crisis toda la vida y no poder llevar una vida normal...) NO te vas a morir con ninguna crisis de ansiedad, NO vas a enloquecer - ansiedad la tiene el 80% de la población en mayor o menor medida - SÍ puedes perder ligeramente el conocimiento, aunque no es para nada habitual y obedece a que la mente sabe que es ella misma la que está creando el problema y por ello se auto-desconecta unos instantes. ¿Y qué? si piensas que te puede pasar, túmbate para no hacerte daño al caer y punto (te "despertarías" unos segundos después) y NO vas a sufrir esas crisis eternamente - si actúas de manera correcta.


Al intentar controlar la respiración, poniéndonos en X postura, etc. precísamente estamos auto-convenciéndonos de que la propia crisis es en sí misma una situación de peligro cuando NO lo es y lo que buscamos es justo lo contrario: detener el mecanismo del miedo, no estimularlo!!!!!


De modo que ante una crisis, lo que hay que hacer no es reprimirla, sino todo lo contrario. Sabes a qué se debe, conoces los patrones que sigue... Obsérvala en primera persona, ábrete y exponte totalmente a ella. Si el corazón te va como un timbal africano, siéntelo, averigua hasta dónde tu cuerpo puede funcionar como una máquina sabia y perfecta, que se auto-programa y funciona a las revoluciones que sea necesario con tal de protegerte. ¿Qué es lo peor que puede pasar? ¿Conoces a alguien que se haya muerto de un ataque de ansiedad?



Es básicamente lo que he hecho y esa época fue tan jodidamente mala cuando debería haber sido de las mejores que si alguien me hubiera ahorrado ese precioso tiempo dándome esta guía le hubiera dado todo lo que tenía (así que ya sabeis )

Mi psicóloga me dijo algo parecido a esto, hace unos cuantos meses. La última crisis seria la tuve en otoño y hasta hace dos o tres días apenas he vuelto a notar síntomas.

Lo que he notado estos días es, de hecho, lo que más desagradable me parece de las crisis de ansiedad: el nudo en la garganta y el intenso cosquilleo desde la lengua hasta el abdomen, justo en el centro (haciendo parecer que es el corazón). ¿Esto cómo lo llevabas?

Porque en un 70-80% ya estoy concienciado de que no supone ningún riesgo. De hecho, a veces incluso me resulta placentero "saborear" el cosquilleo, es como subir al Dragon Khan. Pero el nudo en la garganta y el hormigueo en la lengua me resulta extremadamente desagradable. Aunque no va más allá. No me incapacita seguir haciendo tareas (como mucho me despista un poco), ni pierdo los nervios.

El problema al que me he enfrentado otras veces es que me daban ataques estando trabajando. Y tengo un trabajo cara al público y una responsabilidad que no me permite "relajarme" ni cinco minutos "por si me desmayo". Aunque por fortuna nunca me ha dado mayor problema, excepto un día (en otoño).

Experimentar los síntomas y mantener la calma te ayuda a entender la situación. Así te haces a la idea, poco a poco, de que no es peligrosa, sólo desagradable.

Última edición por Cazarrecompensas; 27-abr-2015 a las 17:09


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  #183  
Antiguo 27-abr-2015, 19:47
jesamine jesamine está desconectado
Grandísimo Gurú burbujista
 
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Iniciado por Cazarrecompensas Ver Mensaje
Mi psicóloga me dijo algo parecido a esto, hace unos cuantos meses. La última crisis seria la tuve en otoño y hasta hace dos o tres días apenas he vuelto a notar síntomas.

Lo que he notado estos días es, de hecho, lo que más desagradable me parece de las crisis de ansiedad: el nudo en la garganta y el intenso cosquilleo desde la lengua hasta el abdomen, justo en el centro (haciendo parecer que es el corazón). ¿Esto cómo lo llevabas?

Porque en un 70-80% ya estoy concienciado de que no supone ningún riesgo. De hecho, a veces incluso me resulta placentero "saborear" el cosquilleo, es como subir al Dragon Khan. Pero el nudo en la garganta y el hormigueo en la lengua me resulta extremadamente desagradable. Aunque no va más allá. No me incapacita seguir haciendo tareas (como mucho me despista un poco), ni pierdo los nervios.

El problema al que me he enfrentado otras veces es que me daban ataques estando trabajando. Y tengo un trabajo cara al público y una responsabilidad que no me permite "relajarme" ni cinco minutos "por si me desmayo". Aunque por fortuna nunca me ha dado mayor problema, excepto un día (en otoño).

Experimentar los síntomas y mantener la calma te ayuda a entender la situación. Así te haces a la idea, poco a poco, de que no es peligrosa, sólo desagradable.


Esa sensación era el síntoma principal que tenía. Es parecido al Dragon Khan porque es tu sistema simpático generando adrenalina y noradrenalina a mansalva - que son básicamente las sustancias que ponen en marcha el mecanismo de defensa - ya que prevee un peligro. El problema es que no puedes gritar como un loco, como en el Dragon Khan para descargarla y hacer que tu sistema parasimpático - que sería el "antagonista" del simpático y cumple la función estabilizadora que te devuelve a un estado normal - se active. Tampoco sabes cuando va a acabar la vueltecita.


Tenía esa sensación gran parte del tiempo y cuando era muy intensa ya sabía que era la antesala de la crisis. Es también el último de los síntomas que me desapareció y tardó lo suyo, aunque cada vez era más débil. En ese momento, cuando ya no me daban las crisis, sí que me ayudó el hecho de hacer deporte para descargar. A día de hoy lo puedo sentir - muuuuy de vez en cuando - pero como antes de tener ansiedad, como supongo que la mayoría de personas. Es muy débil y no representa problemas para mí.


Por lo del desmayo no te preocupes, que como dije es muy infrecuente. Y en todo caso, supongo que se nota antes de que pase - a mí nunca me ha pasado - y en ese caso que le den por culo a quien estés atendiendo.


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connor lame tu pene, de tenerte en mis brazos, denyuri me haces un "apañito"?, dodoria lleva pañales, que se cargue un político y respire, reunion de mariconas inside, siken tiene ansiedad, t_d_s l_c_s

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