Joder este Blacky no tiene desperdicio

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A mí me apetece correr y hacer el monguer con alguien, no estoy yo tan en forma como para darte caza, aunque me dejaría la piel intentándolo, claro.

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Ya vamos por el tercer hilo de corredores

Voy a celebrarlo con una salidita al fresco de la calle

Atando zapatillas....

Voy a comentar mis peripecias a ver qué comentan y recomiendan los ejpertos...

Antecedentes...
Pues más o menos siempre he tenido constitución atlética...
Historial: 8 años de gimnasia sueca cuando la EGB en los Salesianos...
Algo de fútbol... Y en el Instituto la gimnasia solía ser dar vueltas al centro hasta jartarse...

Altura 1,72

Peso hasta los 22 años 64 kg...
Y en años posteriores, 67,70,72,74,76,78,80,82,85.

El sábado 2 de junio de este año después de probarme unos sweter y ver la faldita que me hacían en la panza me decidí...

Comence el lunes 4 de junio con un peso de 85,100 kg

Rutina de alimentación, por dejarme algo me dejé el pan y en vez de beber 5 ó 6 botes de birra, pasé a tomar sólo 1 ó 2 diarios... El resto de alimentación igual pero aumentando el consumo vegetal (que no es lo mío), ensaladitas, espárragos, tomates, pepinos,etc. Costumbre de piscar entre horas y porquear pues no he tenido nunca y ahora menos... Yo creo que casi todo el mundo sabe en qué cosas se está pasando en la alimentación o si está guarreando....

Ejercicio; comencé corriendo en casa sobre el sitio con rutina de 10 minutos y unos pocos abdominales... (mañana y tarde. Una sudadita por la mañana y otra por la tarde).

Pocos días después aumente la rutina de carrera hasta 24 minutos...

La pérdida de peso fue espectacular, perdiendo 0,5 kg diarios hasta que llegue a conseguir una perdida de 4kg...

A partir de los 4kg perdidos seguí perdiendo peso pero ya no de un modo tan espectacular...

Actualmente peso 73,100 kg (He perdido 12 kg).

La rutina que suelo realizar diariamente es de 25 minutos de carrera en el sitio y 20 minutos de abdominales (en tandas de 10 minutos) por la mañana...
Y lo mismo por la tarde 25 minutos de carrera continuados y 20 de abdominales (en tandas de 10 minutos). Todos los días...

Como motivación, música...


He probado a correr en la calle y no me gusta...
La diferencia que noto en la calle es que trabajan más los muslos, pero a nivel de cardio o gasto calórico la sudada es la misma...

Problemas que tiene correr en el sitio:
En mi caso soy zurdo de pié y acabe con el gemelo de la pierna derecha (pierna de apoyo) destrozado...
No dejé de entrenar con lo que me recupere del gemelo derecho pero como el esfuerzo lo pasé al pié izquierdo, me acabé fastidiando el pié izquierdo...

no dejé de entrenar en ningún momento... sólo estuve una 3 semanas andando cojo...

Ahora ya no tengo ningún problema...

Para mí lo que me hace no abandonar es que intento no pasarme para no cansarme y mandarlo todo al carajo...
No paso a un nivel superior hasta que me siento cómodo en el nivel actual...
Y la música como motivación en mi caso superimportante para no mandarlo todo a la mierda...

Ayer y hoy que andaba aburrido me he metido una hora de correr por la mañana y otra por la tarde...
La diferencia de peso ha sido de 75 kg de anteayer a 73 kg de hoy...

Llevo 2 meses y 1 semana con el tema y no me he cansado y me veo capaz de seguir haciéndolo durante todo el año...

Ya sé que todo esto a nivel "profesional" o amateur de la gente que os gusta el tema, pues es una salvajada, pero a mí me ha funcionado y me encuentro bien...
No aspiro a ir más allá de modo amateur, ni a correr en la calle...
Estoy muy a gusto con lo que estoy haciendo...

yo por fin tengo la forma que queria.

salgo dia si dia no, desde hace casi un año.

si algun dia que me toca no puedo salir, salgo los proximos 2 dias .

y lo mas importante, me la suda que no tenga ganas de correr. eso no lo pienso jamas.
me pongo los deportivos y a trotar. cuando lleve 30mn se me quita todo y empiezo a disfrutar del paseo.

ahora salgo con 2 amigos ( 2 dias a la semana, minimo 1) me lo paso bien, pero tengo que bajar el ritmo un pelin. sobre todo los ultimos 20mn no pueden seguir mi ritmo y tampoco es plan de dejarlos atras.

realmente, me lo paso mucho mejor cuando salgo solo. me meto en mi mundo , pienso en mis cosas y como la seda ..

Volví anoche de mis vacaciones y hoy palizón con la bici de montaña. Menudo pajarón tengo, voy a cenar un platazo de arroz.

45.6kms con un recorrido con partes bastante técnicas y me he dado dos pequeñas hostias. En la primera he tenido la suerte de amortiguarme con un zarzal , la segunda no he tenido tanta suerte y directo a tierra. Al menos iba lento y ha sido un accidente de pintura y chapa.

Mañana a ver si puedo nadar a primera hora y correr a última porque parece que viene mucho calor.

Saludos runners.

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He estado corriendo 28'50'' pero no sabría decir la distancia. Creo que unos 5 Km, que era mi intención, pero no lo puedo asegurar hasta que no lo mire en gmap-pedometer. Mañana me toca un poco más, pero no sé si me levantaré tan temprano.


¿Correr en el sitio es correr en cinta? Me estoy imaginando estar corriendo sobre el mismo punto como cuando estás esperando para cruzar el semáforo durante una hora y me da algo.

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Con las juergas que se mete el Blacky no creo que ese alien sobreviviera dentro de él.

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Anda que no hay mutaciones ahora, además tanto garrafón ......

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