Soy fumador de un paquete diario desde tiempo inmemorial
Hace cinco dias que no fumo nada de nada, ni una calada.
Por si os sirve mi experiencia:
Aspectos positivos:
-Las pulsaciones me han bajado a 70-75 (antes las tenia a 85-90)
-La tensión me ha bajado a 7-11 (antes la tenia a 9-14)
-Los miembros no se me duermen
-Puedo oler y saborear cosas que ya se habian perdido en la noche de los tiempos (recuerdo olores de mi niñez-preadolescencia)
- Respiro hondo y no encuentro "tope".
- Me siento especialmente activo
Aspectos negativos:
- Me duele la cabeza horrores
- Llevo tres dias sin apenas dormir, insomnio (fijaros la hora en que posteo)
- Me paso todo el rato tosiendo, solo se me pasa un poco con infusiones de miel
- Estoy desorientado. A veces me cuesta enlazar conversaciones
- Parece como si en mi caberza anidara una maceta de 50 kgs
- Bastanet irritable. Soy esencialmente tranquilo pero ya llevo dos broncas con dos compañeros de trabajo y una con un señor que me miraba fijamente por la calle.
- Muy nervioso e inquieto

Evolucion:

-Primer dia: intensidad de la llamada a fumar muy alta. Es superable solo si estás firmemente convencido, en caso contratrio claudicarás
-Segundo dia: Terrorífico. Tuve que tomar orfidal porque me subia por las paredes. Para mí el peor dia
-Tercer dia: por la mañana solo pequeños esfuerzos sin problema. Por la tarde muy dificil, como en el primer dia
- cuarto dia: dificil aunque con menor potencia. Sigo estanto atento, la tentación sigue siendo muy fuerte


Seguiré informando

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joder pues muy bien tio, para mi es imposible y ya voy por 2 paquetes al dia

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Pues mucho ánimo. Me parece interesante que posteé su evolución. Quizá a alguno nos sirva....

Yo también fumaba un paquete diario. Va para 4 semanas que lo dejé. Salud y recortes de sueldo me animaron a dejarlo de una vez.

Hasta el momento bien. Yo no me medí tensión ni pulsaciones ni nada. Sólo he notado que me encuentro mucho mejor.

- He recuperado olfato
- Estreñido varios días así que subí mucho la ingesta de agua, fruta y verdura.
- Sí, también estoy padeciendo insomnio. Jamás me había pasado algo así. A joderse. Ya pasará.
- Mal humor, ansiedad: me pajeo mucho. No tengo pareja ni dinero para lumis así que...
- Mucha hambre. Hay que evitar empezar a comer como un loco, así que más fruta, verdura y ejercicio. Largos paseos con la bici aprovechando los carriles bici que permiten ir relajado.
- Toses y demás las tuve unos días al principio. El cuerpo echando mierda fuera. Ya pasó.

He ahorrado ya una pasta. Me estoy planteando cambiarme a un piso mejor porque ahora me podré permitir un alquiler un poco más alto.

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Hazte una hucha, ver como se va llenando te ayudará en los momentos de flaqueza

Yo llevo un año y si que la primera semana-semana y media es horrible. Es una mezcla entre sentirte enfermo y que te vas a volver loco

Lo de toser es normal, pero cuando has arrancado la mierda suficiente ya no toses más. Si haces deporte notarás que vuelves a ser "un chaval" y que ya no paras por quedarte sin pulmones, sino por que no te responde el cuerpo. Esa sensación es bastanta grande, uno de los grandes motivos por los que no volvería a fumar.

Sobretodo no te preocupes por el café, los cubatas, las birras mano a mano con féminas (situaciones en las que antaño fumabas fijo y no te imaginas la situación sin ello). Yo estaba totalmente cagado con eso y nunca lo he hechado de menos.

Eso si, los primeros meses bebes bastante más almenos yo me volví un poco Tajaman.

El recuento de éste año sin fumar es que físicamente estoy infinitamente mejor, que ya no toso cada 2x3, que no dependo del mechero, el tabaco y su puta madre... para mi todo son ventajas y sinduda uno se siente menos gilipoyas

PD: ganar algo de peso es inevitable, pero tras unos meses vuelves a tu peso

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Venga chaval, esto hay que pasarlo como la varicela de pequeño.

Yo llevo desde el 31 de Diciembre, 152 días sin fumar. Ahorro aproximado 900€.

Mejorías: Todas. Olfato, gusto, tacto. Aguante físico. Sensación de no dependencia.

Inconvenientes: Ninguno. Todo lo malo se pasa, engordé tres kilos y ya he perdido dos.

Bebe mucha agua, toma mucha fruta entrecomidas, haz ejercicio y sobre todo piensa que fumar es una droga y que eres un drogadicto. Asimilalo y piensa que jamás vas a volver a drogarte.

Un saludo

lo mas importante, deporte deporte y mas deporte.

correr si es posible.

notaras la evolucion, el primer dia no podras con tu alma, el segundo dia podras mas que el primero y el tercero diras , joder esto marcha !!

a los exfumadores como yo..... espero que la eurocopa no nos juege una mala pasada

Dicen los expertos que entre los diez y los quince años de haber dejado de fumar, se tienen los mismos riesgos que un no fumador. Mi pregunta es ¿se puede acelerar este proceso de limpieza de pulmones? ¿Como? ¿haciendo deporte o de qué manera? Gracias

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Se puede acelerar algo el proceso si, pero tampoco acortar esos 10 años a unos meses, sobre todo se puede hacer con deporte y buena alimentacion, introduce antioxidantes en la dieta (te, frutas rojas, bueno toda la fruta en general sobre todo si se puede hacer zumo con ella, verdura cruda y fresca, aceite de oliva, cereales y frutos secos y pescado azul), tienes que buscar sobre todo aporte de Vitamina C, Vitamina E, Betacaroteno, Magnesio, Zinc, Selenio y Q-10.

Pero tampoco te comas mucho la cabeza con la dieta, verduras variadas, fruta variada tambien, con que aproveches la fruta de temporada va bien y frutos secos de vez en cuando, con eso mas o menos ira bien la cosa.

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