duda sobre rutina de ejercicio

DVD1975 · 13 Abr 2012

pues tengo dudas, yo ahora estoy iendo al gym 1 dia al semana ese dia hago 40 minutos en cinta +30minutos eliptica+30 minutos wave subir escaleras. llevo dos semanas iendo una semana dos dias, un dia hago lo de arriba y el otro dia hago 40 minutos corriendo +30 minutos wave o eliptica. pues es que hoy iba ir, pero noto los dias que voy el viernes y hago 1 hora y 40 minutos que se me cargan las piernas, y que me resulta aburrido. me han aconsejado que en vez de machacarme el viernes, que lo que haga sea ir 3 dias al gimnasio
primer dia correr+wave un dia corrrer+eliptica
segundo dia correr+subir escaleras(hay otro aparato)
tercer dia hacer alguna clase como natacion, bodybalance, de lo que sea. es que le he dicho al monitor que me aburro, en las clases, pero es que la hora 1 hora y 40 minutos se me hace eterna, incluso poniendome peliculas en el movil. puede ser que como hoy hace frio no este motivada.
¿que es mejor que vaya 3 dias 1 hora 10 minutos cada uno o vaya 2 dias uno de 1 hora y 40 minutos y otro de 1 hora y 10 minutos desde luego los viernes me resulta pesado, mientras que si pienso que es una hora y poco como que me motivo y no me cuesta tanto .:abajo:

Trickster · 13 Abr 2012

Mejor invierta el tiempo en aprender a escribir.

Todos se lo agradeceríamos

Radiopatio · 13 Abr 2012

No te olvides de los 300 minutos al día ejercitando la pulsación de la tecla ENTER para lograr que la pulses dos veces seguidas y te salga un maravilloso párrafo sonando la música de Rocky de fondo.

Ruperto Lamata · 13 Abr 2012

DVD1975 dijo:
pues tengo dudas, yo ahora estoy iendo al gym 1 dia al semana ese dia hago 40 minutos en cinta +30minutos eliptica+30 minutos wave subir escaleras. llevo dos semanas iendo una semana dos dias, un dia hago lo de arriba y el otro dia hago 40 minutos corriendo +30 minutos wave o eliptica. pues es que hoy iba ir, pero noto los dias que voy el viernes y hago 1 hora y 40 minutos que se me cargan las piernas, y que me resulta aburrido. me han aconsejado que en vez de machacarme el viernes, que lo que haga sea ir 3 dias al gimnasio
primer dia correr+wave un dia corrrer+eliptica
segundo dia correr+subir escaleras(hay otro aparato)
tercer dia hacer alguna clase como natacion, bodybalance, de lo que sea. es que le he dicho al monitor que me aburro, en las clases, pero es que la hora 1 hora y 40 minutos se me hace eterna, incluso poniendome peliculas en el movil. puede ser que como hoy hace frio no este motivada.
¿que es mejor que vaya 3 dias 1 hora 10 minutos cada uno o vaya 2 dias uno de 1 hora y 40 minutos y otro de 1 hora y 10 minutos desde luego los viernes me resulta pesado, mientras que si pienso que es una hora y poco como que me motivo y no me cuesta tanto .:abajo:

La gente que se apunta a un gimnasio para hacer cosas que podría hacer en la calle me parece que son de un simple a más no poder.

Arkangel · 13 Abr 2012

Repártelo en 3 días de 1h o hora y poco. Si te das un atracón de torreznos semanal te va a dar igual. El ejercicio tiene que ser constante. Te da igual dejarte mil calorías en un día si el resto de días comes más de las que quemas.

DVD1975 · 13 Abr 2012

Ruperto Lamata dijo:
La gente que se apunta a un gimnasio para hacer cosas que podría hacer en la calle me parece que son de un simple a más no poder.

me apunto al gimnasio porque el carril bici esta a 60 minutos de mi casa, si estuviera cerca me compraria una bici y no iria al gimnasio.
en cuanto a lo de la rutina lo he puesto porque como hay muchos deportistas en el foro ellos me podrian aconsejar porque noto que cuando voy 3 dias, como que no me aburro, y el tiempo se pasa volando.
no voy a ponerme como una silfide, lo que quiero es tener una rutina de ejercicio, y que no se me haga pesado.
:abajo:

Ruperto Lamata · 13 Abr 2012

DVD1975 dijo:
me apunto al gimnasio porque el carril bici esta a 60 minutos de mi casa, si estuviera cerca me compraria una bici y no iria al gimnasio.
en cuanto a lo de la rutina lo he puesto porque como hay muchos deportistas en el foro ellos me podrian aconsejar porque noto que cuando voy 3 dias, como que no me aburro, y el tiempo se pasa volando.
no voy a ponerme como una silfide, lo que quiero es tener una rutina de ejercicio, y que no se me haga pesado.
:abajo:

Excusas sencillas. Como que no le das al enter porque tienes prisa (vamos que si me dices que es porque no te sale del cachopo sí que me lo creo). Visillerismo gimnástico se llama lo tuyo, te apuntas porque todo el mundo lo hace o para presumir de que vas al gimnasio X (que por lo que cuentas en tu ladrillo destroza-ojos debe ser de los caros). Un simple y su dinero...

Panthera Tigris · 13 Abr 2012

Hay estudios que demuestran que el entrenamiento de intervalo quema más grasas y tonifica mejor en general que el aeróbico tradicional (lo que haces tú).

Por otra parte, lo mejor es que aumentes el número de sesiones y acortes la duración. Lo óptimo son 40 minutos (si es aeróbico).

Infórmate y prueba.

IPC · 13 Abr 2012

Iendo solamente un día y darte la soba... mal, pero Iendo 3 veces por semana y repartir mucho mejor :

:

xilebo · 13 Abr 2012

IPC dijo:
Iendo solamente un día y darte la soba... pos mal, pero Iendo 3 veces por semana y repartir mucho mejor ::

Es que no tiene mucho tiempo libre, va a clases de ortografía con visaman.:

:

Pongame señorita a sus pies 133 veces.

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DVD1975 · 13 Abr 2012

Panthera Tigris dijo:
Hay estudios que demuestran que el entrenamiento de intervalo quema más grasas y tonifica mejor en general que el aeróbico tradicional (lo que haces tú).

Por otra parte, lo mejor es que aumentes el número de sesiones y acortes la duración. Lo óptimo son 40 minutos (si es aeróbico).

Infórmate y prueba.

mirare algo por internet, y en cuando error, reconozco que me he equivocado, la verdad es que yo en mi epoca podias poner iendo o yendo.

IPC · 13 Abr 2012

Y de qué época estamos hablando?

ienso:

Gerundios irregulares

Son gerundios con modificación ortográfica no debe realmente considerarse una irregularidad. Únicamente seguimos la regla ortográfica del español según la cual, en el caso del triptongo formado por: vocal + i átona + vocal, la "i" se cambia por "y".

Ejemplo: leer: leyendo

El mismo también puede aparecer en el principio de la palabra.

Ejemplo: ir: yendo

xilebo · 13 Abr 2012

IPC dijo:
Y de qué época estamos hablando? ienso:

Gerundios irregulares

Son gerundios con modificación ortográfica no debe realmente considerarse una irregularidad. Únicamente seguimos la regla ortográfica del español según la cual, en el caso del triptongo formado por: vocal + i átona + vocal, la "i" se cambia por "y".

Ejemplo: leer: leyendo

El mismo también puede aparecer en el principio de la palabra.

Ejemplo: ir: yendo

Si no lo pones con fórmula matemática no lo veo.

Pongame señorita a sus pies 133 veces.

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IPC · 13 Abr 2012

xilebo dijo:
Si no lo pones con fórmula matemática no lo veo.

Pongame señorita a sus pies 133 veces.

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Pues te cedo el post

descreido · 13 Abr 2012

DVD1975 dijo:
pues tengo dudas, yo ahora estoy iendo al gym 1 dia al semana ese dia hago 40 minutos en cinta +30minutos eliptica+30 minutos wave subir escaleras. llevo dos semanas iendo una semana dos dias, un dia hago lo de arriba y el otro dia hago 40 minutos corriendo +30 minutos wave o eliptica. pues es que hoy iba ir, pero noto los dias que voy el viernes y hago 1 hora y 40 minutos que se me cargan las piernas, y que me resulta aburrido. me han aconsejado que en vez de machacarme el viernes, que lo que haga sea ir 3 dias al gimnasio
primer dia correr+wave un dia corrrer+eliptica
segundo dia correr+subir escaleras(hay otro aparato)
tercer dia hacer alguna clase como natacion, bodybalance, de lo que sea. es que le he dicho al monitor que me aburro, en las clases, pero es que la hora 1 hora y 40 minutos se me hace eterna, incluso poniendome peliculas en el movil. puede ser que como hoy hace frio no este motivada.
¿que es mejor que vaya 3 dias 1 hora 10 minutos cada uno o vaya 2 dias uno de 1 hora y 40 minutos y otro de 1 hora y 10 minutos desde luego los viernes me resulta pesado, mientras que si pienso que es una hora y poco como que me motivo y no me cuesta tanto .:abajo:

Has probado el sesso durante una hora todos los días, y los fines de semana doblando el entrenamiento?

Aeróbico y divertido.

duda sobre rutina de ejercicio

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