Iniciado por Pasapisero

Si tienes las piernas fofas y te falta resistencia, ponte a correr. Olvida las sentadillas.

Cuando ya puedas correr durante un buen rato a 10kms/h, empieza a meter cuestas en la carrera, es el mejor modo de fortalecer las piernas.

Iniciado por Arminio

Te entendí mal, pensaba que los habías ganado. Si se trata de coger piernas y aumentar su fuerza, yo a diferencia de lo que piensa pasapisero, mientras ganas peso haría algo de pesas con piernas (sentadillas, prensa, gemelos), y alternaría con aeróbico (carrera, escaleras vienen muy bien también). Eso sí, de manera alternada y sin pasarse, claro.

Al final, si las piernas tienen fuerza, cuando corres las notas más "ligeras" y eso redunda en un mejor rendimiento a la hora de correr para llegar a ese x+1.En mi opinión, aunque hay distintas opiniones y la de pasapisero también me parece buena.

Iniciado por YyoMeReiaDeMiAbuela

Pero tu no eras el de:

http://www.burbuja.info/inmobiliaria...os-vacios.html

????

Pues me parece que si abres el hilo es porque ya vas tarde para los abdominables amigo y para arrastrarte por esas mujeres que supuestamente no te aportan nada...

Algunos ya tenemos la mitad de los abdominables marcados, y el forero medio tiene una tableta que ni cristiano ronaldo, asi que yo creo que ya vas tarde, no te martirices por unas criaturas que no te aportan nada...

Iniciado por stromboli

Cual preplayas asquerosos, abro este hilo para proponernos el reto de ponernos en forma. El hilo oficial si se crea serviria para plasmar datos, rutinas, dietas, marcas, y comidas de pollas que nos haga avanzar.


Para que no sea algo agonizante, la primera fase para analizar nuestros resultados seria dentro de 3 meses, a mediados de junio. Deberiamos poner unas fotos del antes y despues de nuestros vomitivos cuerpos, asi como los parametros que han variado.

Quién se apunta?