Hilo para debatir sobre todo lo relacionado con el mundo del running.

Hilo por lo tanto dedicado a los foreros que habitualmente practican el sano y lonchafinista deporte de correr al aire libre.


Preguntas para abrir el debate:

a)-¿Cuantos dias correis a la semana?

b)-¿Correis para bajar peso, competir o simplemente para mantenerse en forma?

c)-Tiempo en cada salida-kms.

d) -Tipo de calzado (precio-calidad).


Etc, etc...


Mis respuestas:


a) 3-4 dias

b) Mantenimiento.

c) 50-60 min - 10 km-11 km....

d) Zapatillas ASICS mod gel supremacy, lo mas importante de este deporte, (calidad media-baja, menos de esto no es recomendable comprar, es importantísimo para evitar lesiones). Sobre 65-70 euros. Unas buenas, buenas te cuestan 100 euros.

.....

Otro detalle que se me olvidaba:

Comprar un pulsómero (sobre 30 euros los baratos), fundamental para mantener el ritmo cardiaco dentro de los márgenes recomendable según edad y forma física (pricipiante, avanzado). Sin eso es facil pasarse de vueltas y en lugar de progresar con el ejercicio retrocedemos.
























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después de haberlo empezado varias veces en mi vida, y nunca conseguido ser constante, ahora por fin he conseguido encadenar 3 meses de preprepretemporada ..... y esta vez creo que es la definitiva...

salgo 3-4 días, unos 40-45 minutos, 5-6 km. (y haciendo pausas... por ahora no doy pa más...)

de peso estoy bien, pero conforme me voy adentrando en la treintena veo que me iba cansando más (en todo... ). la idea es coger un mínimo de fondo físico, además me desestresa del curro... y duermo mejor.

la única inversión... unas nike pegasus (78 euros). totalmente recomendables..

Salgo casi todos los dias, solo media hora pero de manera constante, lo hago para mantenerme en forma y mis zapatillas son una mierda pero pa correr me sirven, a ver si me compro unas buenas

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Cómpralas pero ya.

Por correr con zapatillas baratas casi me lesiono las rodillas para los restos.

Es lo básico para correr, imprescindible no ahorrar un euro en eso. Desde que llevo éstas es otro mundo. Cansas menos, comodidad y lo más importante, fuera dolores y lesiones.

De 70 euros para arriba. Menos nada. Bueno, salvo que corras sólo un dia a la semana media hora, pero eso no es correr, claro.

Pues si, me has convencido, he estao con dolores de tobillo y ha sido por las zapatillas seguro

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De eso se trata. Calidad de vida.

No se imagina la gente la mejoría en todos los aspectos de la salud que se logra corriendo unos dias por semana.

Y además es gratis.

El forero que mejores consejos puede dar en este hilo es Asturiano...

Te puedo asegurar en un 95% que es por eso.

Yo tenia dolores en la rodilla, tobillos, lateral exterior planta del pie, y se agudizaba a media que hacia mas distancia.

Con las nuevas se acabó todo. Es otro mundo.

A ver si opina alguno que practique el "barefooting" (correr descalzo), se está poniendo de moda, al parecer muchos de los problemas articulares o musculares vienen por el uso de zapatillas. Hay una charla ted muy interesante sobre el tema.

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Pues yo no soy runner, pero en verano sí que salgo a correr unas 2 o 3 veces por semana para mantener la forma. Según el día hago desde 6 a 16 kilometros. Soy futbolista. Y utilizo unas zapatillas del decathlon que me costaron 10 euros creo, de momento nunca he tenido ninguna lesión en rodillas ni nada. También es cierto que jugando a futbol estoy acostumbrado a impactos mucho más bruscos, así que mis articulaciones deben estar reforzadas.

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