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  #1901 (permalink)  
Antiguo 21-abr-2012, 23:36
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Pues la carrera es a las 10am. Tengo pensado levantarme a las 8, desayunar tortas de avena con miel, y salir para llegar con tiempo al lugar. Va a ser mi primera carrera, por tanto no espero hacer tiempo ni nada, de momento la ilusion es acabar con buenas sensaciones.
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  #1902 (permalink)  
Antiguo 22-abr-2012, 10:56
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Pues no toy seguro, pero es lo q tuve yo, o similar, por lo del desgaste del carti me suena bastante. Estuve 3 meses tomando 2 capsulas diarias de condrosulf, haciendo extension de rodilla con peso variable en el tobillo (metodo casero, en gimnasio sería la máquina de cuadriceps de to la vida). Mejoré bastante. Antes no me podía agachar, me crujía la rodilla, se me quedaba cogía, fuí al trauma, me miraron radiografías, exploración para ver si el dolor era de algo de menisco, y me dijeron que si no mejoraba, volviese para resonancias, etc. La verdad que a las 2 semanas de tratamiento, mejoró un montón y desaparecieron síntomas. Después de terminar, hay días que me molesta un poco, incluso la otra rodilla más que la afectada. Pero ya no me cruje, me puedo agachar, y corro bien. Con esas pastillas, hay gente que ha evitado quirófano para temas de menisco incluso, y merece la pena tirarse 1 año de tratamiento (3 meses+1 descanso).

No te desesperes y dile al traumatólogo que te recete el condrosulf (el farmacéutico me dijo que había otro similar, más potente, y que le recuperó de un tema de menisco)

Voy a seguir releyendo que llevo un par de días sin entrar y no veas si se nota el t libre q tenéis

Por cierto me pesao esta mañana, 67,5 kg Quiero estar entre 67 68, a ver si lo consigo estabilizarme ahí.

Anoche corrí de 22 a 23, después de comerme una tortilla de atún de 2 huevos, que estaba desmayao. No sé si sería la tortilla o qué, pero corrí super bien, a mi ritmo, pero sin pájaras. Tb creo que es que me funciona mejor correr días alternos.

saludos.

Gracias por la info kerri.

A mi no me duelen las rodillas ahora mismo, puedo andar y hacer vida normal. Eso me anima, pues he leído a mucha gente que le pasa como a ti.
Ahora estoy con la maquina de cuadriceps y en dos o tres semanas intentare algo de ejercicio a ver.

Comentare con el medico las pastillas. ,muchas gracias!
__________________



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  #1903 (permalink)  
Antiguo 22-abr-2012, 11:35
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Gracias por la info kerri.

A mi no me duelen las rodillas ahora mismo, puedo andar y hacer vida normal. Eso me anima, pues he leído a mucha gente que le pasa como a ti.
Ahora estoy con la maquina de cuadriceps y en dos o tres semanas intentare algo de ejercicio a ver.

Comentare con el medico las pastillas. ,muchas gracias!

Si no te duelen, ni te crujen mucho, y puedes hacer sentadillas sin que notes nada raro, tranquilo que en 0,2 estarás corriendo. Yo empecé andando 1h y 30 min, durante bastante tiempo era el ejercicio que hacía, no podía correr porque me cargaba tela los gemelos y los tobillos, al pesar 82 kg. Cuando ya fuí adelgazando, fué cuando me dió por correr, poco a poco, y fué en medio del tratamiento para la rodilla, y bastante bien, la verdad. Ahora ya corro 45 min sin despeinarme, y en una hora me hago los 10 km, que para lo que busco yo, mantenerme y adelgazar, me va muy bien. Así que nada, a estirar bien, a calentar bien, a correr despacito, suave, concentrándose en las sensaciones de las partes de tu cuerpo que pueden darte problemas, y según vaya el tema, andas, trotas suave, o corres como xilebo detrás de ipc
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  #1904 (permalink)  
Antiguo 22-abr-2012, 11:38
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Suerte con las lesiones. Yo voy a ver si hoy puedo correr y hacer algo, aunque sea flojito...
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  #1905 (permalink)  
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yo de los 67,5 de ayer he pasado esta mañana a 69kg

lo que hacen un litrillo de cerveza, unos anacardos, unas pipas, una lata de mejillones en escabeche, y un paquete de ganchitos del mercadona, viendo el sevilla levante de anoche ah y pa cenar bien, una fajita de carne aliñá
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  #1906 (permalink)  
Antiguo 22-abr-2012, 12:22
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yo de los 67,5 de ayer he pasado esta mañana a 69kg

lo que hacen un litrillo de cerveza, unos anacardos, unas pipas, una lata de mejillones en escabeche, y un paquete de ganchitos del mercadona, viendo el sevilla levante de anoche ah y pa cenar bien, una fajita de carne aliñá


jodidas calorías!! lo que cuesta quemarlas y lo rápido que se aposentan
las hdp!!


Hoy he salido sólo a pista , ayer fue el día de cal y hoy de arena.Media horita sin forzar y pa casa, lo que no es haber dormido bien ... se nota.
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yo creo q más q las calorías, es retención de birra, que pa lo que me bebí anoche, no recuerdo haber ido mucho al wc.
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  #1908 (permalink)  
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yo creo q más q las calorías, es retención de birra, que pa lo que me bebí anoche, no recuerdo haber ido mucho al wc.


eso es lonchafinismo wc borracheril ...

y de todo lo que te has metido la birra es lo menos malo jaojaojaoa!!
__________________

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  #1909 (permalink)  
Antiguo 22-abr-2012, 12:31
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eso es lonchafinismo wc borracheril ...

y de todo lo que te has metido la birra es lo menos malo jaojaojaoa!!

ya pero bueno, suele ser una vez a la semana XDDD

lo peor los ganchitos y los anacardos xD

y hoy toca carrerita de 45 min 1 h, así que bueno, compensaremos...
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  #1910 (permalink)  
Antiguo 22-abr-2012, 12:38
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ya pero bueno, suele ser una vez a la semana XDDD

lo peor los ganchitos y los anacardos xD

y hoy toca carrerita de 45 min 1 h, así que bueno, compensaremos...

dale duro , el dolor purifica
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corre a sacar la pasta, corre forrest corre, correr es de cobardes, correr por gusto es de capillitas, córrete siken córrete, footing tonight, foreros, hilo, los cobardes no corren se esconden, me corro luego existo, ninguno, pancetas sebosos no entran al hilo, propositos de año nuevo, runers? corredores coño, runners, soy cojo, urdangarín aprueba este hilo, yo solamente corrome con mujeres, ¿quién? tpm, ¿quién?-> tu madre lefada

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