Ya te he leido en el hilo de los metrosexuales. Hay mucho bestia por el mundo y es jodido que os tilden de maricas por no ser unos agilipollados gordos agilipollados que nadan con la corriente y se comen lo que sale por la tele.

Hay que ser lerdo para no entender la salvajada que se comete tomando refrescos con azucar y pizza justo antes de ir a dormir. Y luego se ven gordas y gordos y dicen que es que con la edad han cogido unos kilos.

S2.

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El desayuno de los campeones.

Pues es un sinsentido menos para desayunar que para cenar.

S2.

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Porque?? Yo a veces desayuno pizza o lasaña.

La frase dice que es menos sintentido para desayunar que para cenar.

Y por otro lado que tu lo hagas o dejes de hacer no significa que sea bueno o malo, que sea un sinsentido o no.

Pizza o lasagna son comidas ricas en glúcidos de cadena larga y grasas. Los refrescos con azucar son ricos en glúcidos de cadena corta. Esa mezcla es la que se debería de hacer por la mañana ´cuando se vaya a estar todo el día dando saltos por el campo casi sin comer.

S2.

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Meec, error. Si te metes en una dieta de hambre, tu cuerpo se va a poner en modo "supervivencia" pensando que estas pasando una mala epoca. En cuanto te pongas a comer otra vez, vas a acumular grasa mas rapidamente y en mas cantidad.

Puede que pierdas 12 kilos y luego ganes 13 o 14

[QUOTE=Almeida;1816623]El peso ideal en un varón de complexión media es su estarura en cms quitando el primer dígito, es decir, que si mides 173cms, tu peso ideal estaría en 73kg.[QUOTE]

Lo siento pero no es cierto. Mucha gente cree eso, pero n realidad es menos. El llamado "peso ideal" se suele calcular siguiendo está fórmula: IMC = Peso / Talla²

Esto nos da una cifra que debe situarse entre un mínimo de 20 y un máximo de 25. Es decir que el margen es bastante amplio, pero lo ideal es que esté en torno a 22. En mi caso por ejemplo, mi peso ideal se situaría en unos 68 o 69 Kgs (mido 1.75).

Aunque está formula no tiene en cuenta otras variables, como la edad y la estructura corporal.

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[QUOTE=Tae-suk;1817387][QUOTE=Almeida;1816623]El peso ideal en un varón de complexión media es su estarura en cms quitando el primer dígito, es decir, que si mides 173cms, tu peso ideal estaría en 73kg.
Pero coincidiras conmigo en que esto es simplista al no considerar el % de grasa corporal.

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Yo también quiero bajar algo, este invierno entre comidas familiares y ostias he cogido unos kilos que no se iban... hasta hace 1 semana en la que he empezado a "tomar medidas". Ahora estoy en 76 y kiero ponerme en 70 que es lo que pesaba antes.

Mis consejos:

- Que toda la comida quepa en un solo plato.
- No beber durante la comida. (despues si).
- Comer la comida bien caliente y despacio, sin prisas y saboreando cada vez que nos llevamos algo a la boca.
- Lavarte los dientes inmediatamente después de comer.
- Después de cenar, PROHIBIDO volver a comer nada más hasta el desayuno. TERMINANTEMENTE PROHIBIDO. Y si te entra hambre, imagínate que estás en un cuartel de marines.
- Por lo anterior, para controlar el apetito y evitar la sensacin de hambre a deshoras, ayuda muchísimo dormir un mínimo de 7 horas y no quedarse levantado hasta tarde.
- Hacer algo de ejercicio.

En cuanto a la dieta:

No comer: embutidos, carnes rojas y quesos.
Comer con frecuencia: verduras, pescado y fruta.
Comer con regularidad: legumbres, cereales y frutos secos.
Comer solo de vez en cuando: marisco y huevos.

- Un alimento un tanto controvertido, la leche: en humanos adultos es completamente prescindible por lo que es mejor evitarla, pero en caso de consumir, desnatada.

- Si te apetece picar algo entre comidas y no te puedes resistir, te comes una pieza de fruta y te aguantas.

Al que algo quiere algo le cuesta, pero todos tenemos debilidades. La mia es el chocolate, un alimento que al organismo no le aporta absolutamente nada que necesite y que no contengan las verduras o el pescado... Nadie es perfecto.

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