Quizás la pregunta que voy a plantear está fuera de lugar, quizás no es el sitio adecuado, pero como otras veces se ha demostrado que este foro está lleno de gente muy preparada, y de toda clase de campos, pues os planteo una duda, a ver si alguien me puede aconsejar.

Resulta que el 1 de Octubre, hace 5 meses y pico, me operaron del esofago y estomago. Como tal, tuvieron que hacer un corte desde el ombligo al esternón. Para que os hagáis una idea de cómo es la cicatriz, el actor Jonathan Rhys Meyer tiene una igualica, he aquí una foto que he encontrado (mi cicatriz es un poco más larga, llega hasta el principio del pecho):



Bien, semanas después de la operación le pregunté a mi cirujano, y a otro médico también, cuándo podría volver a hacer ejercicio. El otro médico no me supo responder con fechas concretas, sólamente un "no hagas esfuerzo durante un tiempo". Mi cirujano tampoco quiso o supo concretarme, lo que me dijo fue que al mes de la operación ya daban el visto bueno para hacer esfuerzos físicos más o menos suaves, siempre con cuidado, y volver al trabajo si éste requería esfuerzo (puso el ejemplo de un albañil que tuviera que levantar ladrillos y demás pesos). Le dije de hacer footing, y me dijo que perfecto. Todo esto fue a los 40 días de la operación. Pero eso, nada de cuántos meses he de dejar para saber con seguridad que los músculos abdominales han soldado bien.

Pues bien, a los 4 meses de la operación fue cuando empecé a salir a correr, antes no hice nada de ejercicio, y ahora, a los 5 meses, ya empiezo a hacer abdominales. Antes de la operación era asiduo al gimnasio, llevaba años yendo, aunque nada serio en intensidad, y quiero recuperar la forma otra vez.

Creo que he esperado un tiempo suficiente, pero no sé si todavía es prematuro forzar la zona. Ahora no es que haga grandes sesiones de ejercicio, el otro día apenas hice 100 abdominales, pero tengo como la sensación que puedo desgarrar o producirme una hernia. Quizás es todo paranoia, no lo sé.

He googleado para buscar información, pero apenas he encontrado algo. Sólo de mujeres que planteaban volver a hacer abdominales tras una cesaria, y las respuestas son variadas: unas dicen que 3 meses mínimo, otra que 5 meses, pero algunos dicen que 1 año!!!

Estoy pensando ir al médico de cabecera a preguntárselo, pero algo me dice que no va tener ni idea (si mi cirujano no me supo concretar, menos el médico de cabecera). Así que, con todas las dudas que tengo, ¿alguien tiene alguna experiencia cercana o sabe de casos parecidos? Sé que difícilmente encontraré respuesta, la cuestión es demasiado concreta y muy técnica, pero tengo la sensación que alguien por aquí me podrá aconsejar.

Muchas gracias de antemano!!

Ademas de recabar info del foro e internec, ves al medico de cabecera y que te envie a un especialista.

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Hombre, ir al especialista (¿cuál especialista? esa es otra) para preguntar una cuestión tan rápida de contestar, pues no sé, me parece molestar y moverse demasiado. Más aún cuando la respuesta que espero es tan rápida y sencilla, y que podría conseguirla por otros medios. El problema de buscar en internet es que no encuentro la respuesta. He puesto en el google varias combinaciones de palabras que puedan relacionar mi caso, y lo que me sale son artículos sobre reducción de peso, operaciones estéticas, liposucciones y las cicatrices, etc., vamos, que no sé que cojones poner para que el santo google se entere sobre lo que busco.

Por cierto, con algunos tags me he tenido que reir... unos porque son graciosos ("sólo corren los cobardes" ), y otros porque corrobora que la ignorancia es muy atrevida.
Quizás ha parecido, desde lo escrito, que soy un caso de emparanoiado al gimnasio. Todo lo contrario a mi realidad actual. El volver a hacer ejercicio es por otra cuestión. Además, cuando digo ejercicio no me refiero a gimnasio y pesas, que no tocaré en muuuucho tiempo, sino en cosas más "cotidianas" como salir a correr y hacer unos cuantos abdominales para terminar. Salir a correr me viene bien, pero la duda radica en los abdominales.



Para dar un poco más de claridad al caso, y como la verdad que no me importa contar mi caso (total, así me desahogo un rato, que los psicólogos son muy caros, y uno que es humilde!!), os contaré por qué tuve que operarme. Viene tochazo inmenso, así que si no queréis aburriros, cerrar la ventanita y pasad de este hilo!!!

Resulta que tengo 26 años, estudiante de ingeniería (acabando), no fumador (jamás he fumado, es odio acérrimo la que tengo), nunca he tomado drogas de ningun tipo ni índole, bebedor ocasional en reuniones sociales (como suelen decir los tests), practico deporte con asiduidad,... vamos, cualquiera diría que alguien muy sano. Y sin embargo he sufrido una de las llamadas "enfermedades raras", llamada Acalasia.

La susodicha enfermedad (benigna, gracias a dios!) consiste en que, por causa desconocida, el esofago va perdiendo movilidad debido a que las neuronas de los músculos del esofago van muriendo. La medicina aún no sabe porqué ocurre. No es genético, o al menos eso se piensa. Se cree que es por un virus, y según estudios, 1 de cada 6 casos es debido a un "disgusto" o trauma psicológico. Me contó el cirujano un ejemplo de éste último caso: una mujer, vendedora ambulante en mercadillos, casada con un hombre un "tanto violento" y con mucho genio, resultó que un día de mercado con mucho viento estaba ella sola en el puesto, y en una ráfaga de viento se llevo todo el puesto... pues del miedo que le entró de pensar lo que el marido podría decirle o hacerle cuando llegase, empezó ahí sus síntomas de esta enfermedad.
Es una enfermedad rara porque les ocurre a 1 persona entre 100.000 al año, casi siempre en personas mayores de 40. O sea, que habían más posibilidades de que me tocara la quiniela a sufrir esta enfermedad... pero la probabilidad es así de caprichosa!!

Los síntomas son esencialmente disfagia, que significa más o menos dificultad al tragar. Pero el problema no es que el esófago no haga sus movimientos para arrastrar el bolo alimenticio hasta el estómago (que siempre caerá el bolo por efecto de la gravedad) sino en el músculo que separa el esófago y estómago, llamado esfinter esofágico, el cual, como ha perdido movilidad, no se abre completamente al tragar, la comida se queda a veces en el esófago, y como tal, la vomito. La comida/bebida fría directamente no la podía tomar. La caliente solía relajar ese musculo.

Estos síntomas son paulatinos, los primeros meses apenas ocurría, pero los últimos hasta tenía dificultad al beber agua.
Por eso, cuando he leído en los tags "5 meses sin echar un polvo" lo que he pensado es "ojalá sólo hubiese sido eso!!". Porque ha sido casi un año sin tomar una cerveza en una bar (la vomitaría, como me pasó), no cenar fuera de casa (porque si te da por vomitar en medio la comida no vas a montar un show en el restaurante!), cambiar mis hábitos de vida y alimentación, no comer carne, no comer verdura fibrosa (que no pasaba), no comer pan (bolos muy empalagosos), no tomarse una cerveza, un vaso de vino, o una simple coca-cola fría,... Además que aunque tomara comida caliente y más o menos apta (llegué a batir la comida), a veces, incluso así, no pasaba al estomago. Esto que cuento sólo sabe lo que significa quien lo ha pasado... no poder comer aún teniendo hambre tiene "guasa".
Por cierto, el estress acrecentaba, y mucho, este problema, y en la epoca de examenes fue cuando perdí kilos "con avaricia". Hubo días enteros que prácticamente no podía comer.
Cuando ya se supo lo que tenía (duraron 3-4 meses para hacerme las pruebas), mientras esperaba a ver si me operaban, me mandaron unas pastillas para cuando no consiguiera comer. La pastilla se llama Adalat, la toman los que tienen anginas de pecho o tienen la tensión excesivamente alta. La susodicha lo que hace es bajarte la tensión de un plumazo, lo que en mi caso relajaba ligeramente el músculo esofágico. Por contrapartida, los efectos secundarios de tomar "la pastillita los cojones" eran gordos, porque para empezar yo, cuando la tomaba, tendría la tensión normal, así que el bajón que me pegaba era fuerte, amen de dolores de cabeza.

Así que, como era previsible, adelgacé una barbaridad, en mi caso 23 kilos!! Mido 1.82 m, pesaba 82 kilos antes de todo esta historia (como dije, solía ir al gimnasio, así que sin estar tocho, estaba más o menos apañaico), y pasé a pesar 59 kilos, osea, un tirillas con pinta yonqui que tiraba pa'tras. Y evidentemente, perdí todo el músculo que tenía. Me quedé en los huesos... las costillas se me marcaban. Era una versión de Christian Bale en "El maquinista":



Por cierto, la operación consiste en que ese músculo (el esfinter esofágico inferior) hay que abrirlo y dejar un hueco permanente para que la comida pase por efecto de la gravedad, y como tal, hay que retocar el estómago para que lo que haya dentro no suba hacia el esófago (lo que les ocurre a los que tienen hernia de hiato!). Lo del estómago es hacer un sistema anti-reflujo.

Si ya tuve mala suerte con que me tocara esta enfermedad, más fue en la operación, pues hubo un pequeño fallo: un punto se tuvo que soltar, produciendo un micro-poro, el cual fue goteando líquido hacia el interior del abdomen, produciendo una infección que no se dieron cuenta los médicos hasta la semana 3ª. Pasé 40 días en el hospital. La infección se centró encima del bazo, junto al diafragma, y por cosas del destino, pasó a los pulmones, que se encharcaron en su base. Se tuvo que drenar la infección de encima del bazo (10 días), y la de los pulmones (2 días). 2 meses sin poder acostarme de lado porque los pulmones me dolían. También se infectó la alimentación por vena que me pusieron. Vamos, "una suerte que te cagas!! "

Pues eso, después de la operación, volví a ganar kilos. No tan rápidamente como yo hubiese querido, pero en Navidad (me operé el 1 de Octubre) ya pesaba casi 75 kilos, más o menos lo que ahora. Ya puedo comer como las personas normales!!! Algo que parecerá una tontería, pero que significa muchísimo.

Hacer footing me viene genial, los pulmones aún no responden como antes de la operación. Tras un mes saliendo a correr ya noto que empiezan a dar de sí. No aguanto casi nada, pero bueno, poco a poco se conquistó Al-andalus, no? Pues eso, tiempo, que ancha es Castilla!!

La verdad que he escrito un tochazo que da miedo!! Perdón a quien se haya aburrido!!
Así que esa es mi historia. No soy un anabolizado!! No soy un emparanoiado del gimnasio!! Y no es "una puta manía de hacer ejercicio", es que necesito hacerlo para volver a ser, al menos, la mitad de lo que era antes de todo esto. Ya quisiera ser un anabolizado ahora, porque significaría que no me habría pasado lo que me ha pasado.

Así que, y concluyendo, vuelvo a mandar el mismo interrogante de antes: ¿puedo hacer abdominales teniendo la cicatriz que tengo y habiendo pasado el tiempo que ha pasado?

Pues nada, JuanPe. Me he leído tu tochazo y me alegro de que ya estés bien después de todo lo pasado. De todas formas, si uno abre un hilo sobre lo que sea en la Guardería, lo esperable siempre es que te llamen de hijoputa para arriba. La Kindergarten es así -ese tag es mío-.

Un saludo.

Te doy un tanque porque no puedo darte un abrazo Juan PE. Y yo quejándome de la puta alergia primaveral...


No lo sé con certeza, pero preguntaré a un digestólogo amigo mío a ver qué me cuenta. De todas maneras todos son cálculos aproximativos. A algunos una herida les cicatriza en tres días y a otros una semana. PAsa como en las fístulas, las hay que cierran bien a la primera y hay gente que se opera diez veces y sigue la cosa chunga. Cada cuerpo reacciona de distinta manera ante una agresión externa que es lo que en definitiva es una operación.

Si tú es que la cosa puede romperse, aunque sea neura, mejor que pares y hagas los 100 que te has marcado, ya tienes toda la vida para ir progresando poco a poco.

Tocar el aparato digestivo es jodido, las recuperaciones son lentas y complicadas, pero al final se sale.

Saludos sanos y deportivos.

Ese es el quid de la cuestión, fros. Por eso creo que mi cirujano no quiso concretarme, porque depende mucho de cada persona. No es que crea que se me va a desgarrar, pero claro, una pequeña hernia en la cicatriz sí podría ocurrir, vete a saber!!. Yo creo que siendo joven (lo que significa que mi recuperación debe ser rápida) no habrá ningún problema en hacer abdominales. De normal, después de correr, hago 20 abdominales (fíjate tú la mierdecilla serie que hago), despacico, para ir poco a poco acostumbrando al cuerpo. Pero justo hace 3 días, como no salí a correr, me dije de hacer varias series de abdominales de 30 repeticiones cada una, y ahora tengo agujetas, y claro, estoy con la paranoia de si forcé demasiado o no.

Un digestólogo es raro que sepa esto. De todas formas, si averiguas algo, muchísimas gracias.

Yo creo que si las post-embarazadas con cesarea pueden volver a hacer ejercicio a los 3 meses, supongo que yo también, ¿no?
Por ahora he bajado la intensidad de ejercicio. Nunca más de 50 abdominales hasta dentro de 1-2 meses.

Por cierto, he tenido que cambiar temporalmente salir a correr por la bici. Los tobillos y tendones de la parte baja de los gemelos empezaban a molestarme-dolerme, y eso que corro en caminos de tierra. Está visto que esto requiere mucha paciencia.

Bueno, lo acaba de leer mi muhé que también es médico, pero de empresa. Según su opinión, que no quiere que la escriba porque tampoco está segura, cinco meses es poco para hacer footing y meterte en planes de ejercicios bruscos.

Recuerda un caso de un chaval joven, de tu edad con la misma enfermedad cuando hacía prácticas de cirugía y que casi se lo cargan. Esto entre los médicos no se dice, pero pasa. Sobre todo cuando eres médico de una pequeña ciudad y no tienes mucha idea sobre operaciones que en otros sitios están hartos de hacerla. Practican con el despistado de turno que les cae del cielo y muchas veces la cagan. Me acuerdo del primer caso de reducción de estómago que se hizo en mi ciudad por el Jefe de servicio de estamotología. El paciente quedó frito, pero al siguiente la cosa fue mejor y sobrrevivió.

Yo también pienso que cinco meses en cirugía mayor como has tenido es poco tiempo. Una hermana mía por un tumor benigno pegado en el intestino, por un trocito de este que estirparon estuvo un año de recuperación. Mi consejo es que no te mates, pero que tampoco dejes el ejercicio. Si a una persona sana, al dejar de hacer ejercicio, volver le cuesta un huevo, a ti te costará un huevo y medio pero volverás a coger fondo físico. Eso seguro.

Saludos y suerte.

El problema te puede venir por una pleuritis, debido a la infección de los pulmones y el esfuerzo cardiovascular, o por una cicatriz que se vuelva hipertrófica por traumatismo repetido o estrés del costurón.

¿Consejos? Ni te acerques a un hospital, ve a un especialista que compruebe si la cicatriz evoluciona adecuadamente - pasa de estar rosa a blanca y se reduce - , y haz ejercicio al aire libre con clima templado. No se me ocurren deportes. Tal vez bicicleta estática al aire libre, puede que algo de calistenia con lastres en muñecas, todos ellos de forma progresiva y sin forzar el tracto esofágico, es decir nunca tras comer, solo con la digestión bien sentada.

Estiramientos, maquinas calibradas, cardio sin aire acondicionado, deportes que refuercen tu respiración, artes marciales tipo Jiu-jitsu o katas... no sé el grado de desarrollo atlético que tienes.

Huye de las fuentes de infecciones, piscinas y sitios cerrados. Pescar salmones de 30 kilos, deportes sin impacto, poleas, yoga. Si todo va bien cuando hayan pasado un par añitos pon a prueba tus limites con cosas más serias. Ni idea de que deportes practicas.