Sí es malo, te puedes dañar no sólo la espalda, también las articulaciones implicadas. Por eso decía que no te fijes en la técnica del video.

¿Lento? No tiene por qué, por ejemplo y dependiendo de lo que quieras conseguir, puedes hacer la fase concéntrica rápida (pero controlada, nada de "lanzar" la pesa), y la fase excéntrica lenta.

Por ejemplo, en el press de banca, la fase concéntrica sería subir la barra, y lo haríamos lo más rápido posible sin perder el control de la misma, y la fase excéntrica sería bajar la barra, y lo haríamos despacio. El cambio de excéntrica a concéntrica lo haríamos inmediato, sin parar con la barra abajo.

Pues ya te digo que, en líneas generales, me ha gustado lo que he visto. Estoy echándole un ratillo cada día a leer y mirar vídeos sobre diferentes entrenamientos con pesas y a deportes, a ver si me aclaro. Lo de los deportes para ver qué entrenamiento hacen además del deporte específico, que a veces técnicas sueltas y entrenamientos pensados en mejorar para algo concreto también están bien.

Si no es indiscreción, ¿tú qué entrenamiento hacías? Por un par de mensajes tuyos intuyo que no eres de los de volumen/definición , pero no recuerdo si alguna vez has dado más detalles.

No, no he dado más detalles

Pues ya estás tardando

No way

Respuesta de Calopez:

De momento lo que os sugiero es que utiliceis el prefijo "Deportes", si veo que hay muchos temas con ese prefijo es cuando podría abrir el subforo.