Liebreblanca
Madmaxista
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Además de lácteos ¿Qué otros alimentos ricos en calcio se han de evitar?
Se me viene a la mente los frutos secos/legumbres, (cuales de ellos han de evitarse mas.) verduras/hortalizas de tonalidad verde.
Aparte de la vitamina D3 y K2, vi en youtube que el Dr. Coimbra también manda a tomar magnesio y vitaminas del grupo B (Methyl B-complex).
¿Puedes ampliar/corregir mi apunte?
Gracias.
Tienes la dieta completa aquí:
The 13 Rules of the Coimbra Protocol Diet - Vitamin D Answers
Easy-to-understand guide to the Coimbra protocol diet. Learn what you can, and can't, eat to stay safe during the protocol.
vitamindanswers.com
Pero esos protocolos tan rígidos son si haces el protocolo solo con D3. Si tomas tambien K2 el calcio se pega a los huesos, donde debe estar, y el riesgo de hipercalcemia es minimo.
Tambien se recomienda el magnesio y creo que B2, pero yo lo he hecho sin ellas y funciona igual. Si haces el protocolo bajo control médico te recomendará suplementos adaptados a tu problema particular.