buenas gente, les posteo a estas horas extrañas porque mi curro es un poco particular en cuanto a horarios...

ayer miércoles me toqué las bolas pero bien, ni corrí, que tenía previsto descansar después de 3 días seguidos, pero ni pesas tampoco, que simplemente preferí hacer tumbin en el sofá viendo 3 capitulillos de series.

Hoy jueves ya toca salir mis 45 min a corretear, y ya veremos pesas y abdominales

Josef K., para las dominadas asistidas, prueba con un peso que te sientas cómoda, que veas que tienes sensación de trabajo y poco a poco irás reduciendo peso. Yo ponía un peso que me permitiese hacer unas 10 repeticiones, y notase el esfuerzo en las últimas. Y luego iba quitando peso progresivamente. Todo son sensaciones, y evitar lesionarse y hacer burradas por tener prisa en mejorar. A mi es que me gusta hacer las cosas despacito