Suerte con vivir en la oscuridad (y déficit de vitamina D)

Enfermedades relacionadas

Raquitismo
Enfermedad caracterizada por la malformación de los huesos a causa de su mineralización deficiente, esto como consecuencia de la ingesta inadecuada de vitamina D.

Entre los grupos más vulnerables se encuentran los niños que viven en países donde la exposición al sol es limitada, sobre todo si son de piel oscura o presentan mala absorción. Para prevenirlo es recomendable que el pequeño reciba luz solar con regularidad, y si esto no es posible debe incluirse un complemento con vitamina D a la alimentación, siempre bajo prescripción médica.


Osteoporosis
La fragilidad ósea aumenta el riesgo de sufrir fracturas. Está asociada con una pobre ingesta de calcio. En otras palabras, es la consecuencia a largo plazo de la carencia de vitamina D, frecuente en mujeres posmenopáusicas.


Diabetes
La ausencia de vitamina D impide el metabolismo de la glucosa, reduciendo la secreción de insulina, lo cual aumenta el riesgo de padecer diabetes mellitus.


Osteomalacia
En el adulto ocurre un debilitamiento de los huesos que puede originar deformaciones sobre todo en las extremidades, columna vertebral, tórax y la pelvis. Los síntomas más frecuentes son dolor de tipo reumático y debilidad general, que en muchos casos se confunden con señales de osteoporosis.


Cáncer
Estudios científicos han demostrado el efecto protector de esta vitamina respecto a cánceres de colon, próstata y mama, cuya incidencia disminuye con el consumo adecuado de alimentos fuente, baños de sol regulares y ejercicio supervisado.