Abre ambas cuentas, y haz un "ingreso" a la cuenta naranja. ING le pasa una Orden de Transferencia de Efectivo (OTE) a la caja y no te cobrarán nada. Tarda algo más (5 - 6 dias) , y si la cantidad es elevada puede que necesites firmar la orden en papel y el saldo te quedara retenido 30 dias. La retencion se aplica a la primera OTE que realices cada mes, asi que puedes hacer dos, la primera por 1 euro y la otra por el resto. Una vez tengas el dinero en la cuenta naranja (y haya concluido el periodo de retencion), lo puedes transferir a la cuenta nomina inmediatamente y sin coste.
La otra opcion es ordenar una transferencia desde la cuenta de caja rural hacia cualquiera de las dos cuentas de ING. En 48 h. tienes el dinero disponible, sin retencion, pero es posible que la caja te cobre comision.